Υγεία & Άσκηση

Συμπληρώματα διατροφής & επιπτώσεις

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2011,

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα που απευθύνονται στους σύγχρονους ανθρώπους, σε όσους ενδιαφέρονται για την υγεία, την καλή φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους. Περιέχουν φυσικά συστατικά σε μορφή εύληπτη και εύκολα αφομοιώσιμη από τον οργανισμό, χωρίς χημικά πρόσθετα.

Σκοπός των συμπληρωμάτων διατροφής είναι να προσφέρουν στον οργανισμό τα συστατικά που του λείπουν ώστε να διατηρείται σε καλή φυσική και πνευματική κατάσταση.

Συνεχίστε το διάβασμα

Κολύμβηση και εγκυμοσύνη

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 16 Απριλίου 2011,

Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που μια έγκυος γυναίκα μπορεί να κάνει, είτε ως αρχάριο είτε κάποιο που έχουν κολυμπήσει για χρόνια. Εάν δεν έχετε κολυμπήσει ή δεν έχετε ασκήσει τακτικά, κατόπιν αρχίστε αργά, τεντώνοντας και διευκολυμένος στη νέα ρουτίνα άσκησης.

Η κολύμβηση είναι ένας μεγάλος τρόπος να αποκτηθεί όλα ένα workout δεδομένου ότι χρησιμοποιεί και τις δύο μεγάλες ομάδες μυών, και είναι ένα καλό καρδιαγγειακό workout. Το άλλο κύριο πλεονέκτημα είναι που είναι προσφορές ένα χωρίς βάρος περιβάλλον που οι βοήθειες αποτρέπουν τον κίνδυνο τραυματισμού.

Συνεχίστε το διάβασμα

Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου

Ανεύρυσμα ανιούσης αορτής, τόξου και κατιούσης αορτή Το αορτικό ανεύρυσμα είναι μία παθολογική διάταση των τοιχωμάτων της αορτής (η μεγαλύτερη αρτηρία [...]

Κινδυνεύουν τα μάτια μας από τις βαφές μαλλιών;

Οι βαφές μαλλιών είναι ένα από τα ευρύτερα χρησιμοποιούμενα καλλυντικά προϊόντα, αλλά δεκάδες χημικές ουσίες που περιέχονται σε αυτές μπορεί να [...]

Υπέρηχος καρδιάς (διαθωρακικό)

Το διαθωρακικό υπερηχογράφημα (trans-thoracic echocardiogram) αποτελεί τη βασική εξέταση απεικόνισης για κάθε ασθενή. [...]

Kαλύτερο το σπριντ από το μαραθώνιο για την καρδιά

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 11 Απριλίου 2011,

Οι σύντομης διάρκειας “εκρήξεις” σωματικής δραστηριότητας, όπως οι αγώνες δρόμου ταχύτητας (“σπριντ”), είναι καλύτερες -ιδίως για τους εφήβους- όσον αφορά την υγεία της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος, σε σχέση με τους δρόμους μεγάλων αποστάσεων, όπως ο μαραθώνιος, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Συνεχίστε το διάβασμα

Χυμός από κεράσι για ταχεία μυϊκή αποκατάσταση

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 10 Απριλίου 2011,

Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο χυμός του κερασιού είναι ένα φυσικό μυοτονωτικό και βοηθά στην ταχεία αποκατάσταση των βλαβών που έχουν προκληθεί στους μυς έπειτα από σωματική άσκηση. Ειδικοί του Αθλητικού Κέντρου Επιστημονικών Ερευνών του Πανεπιστημίου South Βank στο Λονδίνο πραγματοποίησαν έρευνα στην οποία πήραν μέρος αθλητές που έπιναν έναν χυμό κερασιού σε συμπυκνωμένη μορφή πριν και μετά τη διάρκεια της προπόνησης.

Συνεχίστε το διάβασμα

Συμπτώματα Εγκυμοσύνης

Λευκοπενια

Σκολίωση & Παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς!

Ενεργειακά ποτά

Συγγραφέας Επαμεινώνδας Κώνστας Γράφτηκε στις 10 Απριλίου 2011,

Γνωρίζοντας την ταχεία δράση τους, τα ενεργειακά ποτά όπως το Red Bull και άλλα συναφή έχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και διάφορα μείγματα άλλων συμπληρωμάτων όπως αμινοξέα και διάφορα άλλα φυτικά συστατικά. Όμως παρά την εντυπωσιακή εξωτερική εμφάνιση των μεταλλικών αυτών δοχείων το κύριο συστατικό τους είναι η ζάχαρη. Οι θερμίδες είναι ενέργεια, πράγμα σαφές και ξεκάθαρο. Είναι αυτό που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για καύσιμο.

Συνεχίστε το διάβασμα

Αιφνίδιος θάνατος νέων αθλητών: ένα δράμα που προλαμβάνεται

Συγγραφέας Ιάκωβος Μονσελάς Γράφτηκε στις 06 Απριλίου 2011,

Ο πρόσφατος ξαφνικός θάνατος ενός νεαρού ανερχόμενου αθλητή στο Τέξας, στην Αμερική, έδωσε το έναυσμα για να ξεκινήσει από την αρχή η συζήτηση για την πρόληψη τέτοιων τραγωδιών.

Ένας νέος σε ηλικία ποδοσφαιριστής τη μια στιγμή ετοιμαζόταν να βάλει γκόλ, ένα λεπτό μετά κατέρρευσε και πέθανε. Κανείς δεν το περίμενε. Υπεύθυνη είναι μια κατάσταση που ονομάζεται αιφνίδιος καρδιακός θάνατος, και είναι πιο συχνή από όσο νομίζουμε. Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος συμβαίνει όταν η καρδιά σταματά απότομα. Σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, δομικές ανωμαλίες της καρδιάς ή διαταραχές του καρδιακού ρυθμού είναι μια κοινή αιτία αιφνίδιου θανάτου.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η Φυσική Αγωγή Σήµερα

Συγγραφέας Νικόλαος Διγγελίδης Γράφτηκε στις 06 Απριλίου 2011,

Μια από τις προτεραιότητες της Ελληνικής Ακαδηµίας Φυσικής Αγωγής είναι η προαγωγή και διάδοση της γνώσης. Η οργάνωση του Φόρουµ κάθε δυο χρόνια µε προσκεκληµένους οµιλητές υψηλού επιπέδου απ’ όλο τον κόσµο και το Περιοδικό Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή και στον Αθλητισµό είναι δυο από τις δράσεις που συµβάλλουν στον παραπάνω στόχο. Το περιοδικό της Ακαδηµίας µε το τεύχος αυτό επιδιώκει την προαγωγή της γνώσης µέσα από την οπτική των νέων επιστηµόνων του χώρου.

Συνεχίστε το διάβασμα

Οι Νέες Τεχνολογίες και η Διδασκαλία της Φυσικής Αγωγής

Συγγραφείς: Απόστολος Σίσκος & Παναγιώτης Αντωνίου Γράφτηκε στις 06 Απριλίου 2011,

Οι πολλαπλές εφαρµογές των Νέων Τεχνολογιών επιδρούν ποικιλοτρόπως σε κάθε πτυχή της κοινωνικής, οικονοµικής και πολιτιστικής δραστηριότητας και αυτό είναι πλέον µια αναµφισβήτητη πραγµατικότητα. Σήµερα είναι γενικά αποδεκτό ότι οι Νέες Τεχνολογίες έχουν ένα ζωτικής σηµασίας ρόλο στην εκπαίδευση όλων των βαθµίδων.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ουρολοίμωξη στην εγκυμοσύνη

Γλαύκωμα: Ο Σιωπηλός Κλέφτης της Όρασης

Μείνετε Υγιείς και Ασταμάτητοι τις γιορτές: Θωρακιστείτε από Γρίπη και Κρυολόγημα!

Μυελοδυσπλαστικα σύνδρομα (MDS)

Παθήσεις θυροειδούς: πως επηρεάζουν τα μάτια;

« Ο ρόλος των Νέων Τεχνολογιών στη Φυσική Αγωγή».

Συγγραφέας Kωνσταντίνος Πολυδωρόπουλος Γράφτηκε στις 04 Απριλίου 2011,

Περίληψη

Οι νέες τεχνολογίες έχουν εισχωρήσει σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας και φυσικά και στην επιστήμη της φυσικής αγωγής. Είναι πλέον απαραίτητο βοήθημα για τον καθηγητή φυσικής αγωγής και μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο διδασκαλίας, αλλά και το αποτέλεσμα της μάθησης. Στην παρούσα βιβλιογραφική ανασκόπηση φάνηκε ότι η μάθηση με τη βοήθεια των νέων τεχνολογιών αποτελεί μια ισάξια εναλλακτική μέθοδο διδασκαλίας,

Συνεχίστε το διάβασμα

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ: Η ΣΥΜΒΟΛΗ ΤΗΣ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Συγγραφέας Αντώνης Χριστόδουλος Γράφτηκε στις 04 Απριλίου 2011,

Ζούμε σε μια εποχή που την χαρακτηρίζεται από υποκινητικότητα μια και η τεχνολογική εξέλιξη αντικατέστησε σχεδόν ολοκληρωτικά τη σωματική εργασία με τη μηχανή επιβάλλοντάς μας έναν αγχώδη και αφύσικο τρόπο ζωής. Ο ανθρώπινος οργανισμός όμως έχει την τάση να προσαρμόζει την κατάστασή του στις εκάστοτε συνθήκες, δηλαδή να αναπτύσσεται με τη χρήση και να εκφυλίζεται με την αχρηστία. Έτσι, ελλείψει κινητικών ερεθισμάτων οδηγείται σταδιακά σε βιολογική παρακμή.

Συνεχίστε το διάβασμα

“Βάλσαμο” για τους αθλητές η κρυοθεραπεία!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 01 Απριλίου 2011,

«Βάλσαμο» για πολλούς αθλητές, που τραυματίζονται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αποδεικνύεται συχνά η κρυοθεραπεία, η οποία εφαρμόζεται την αμέσως επόμενη στιγμή της κάκωσης.

Αν και οι περισσότεροι την έχουν συνδέσει με το ψυκτικό, που βλέπουμε να βάζουν οι ποδοσφαιριστές σ’ έναν ποδοσφαιρικό αγώνα, εντούτοις αυτό δεν είναι αληθές. Το ψυκτικό δεν αποτελεί μέθοδο κρυοθεραπείας, καθώς είναι

Συνεχίστε το διάβασμα

Σοβαρές βλάβες προκαλεί μια ώρα έκθεσης σε παθητικό κάπνισμα

Συγγραφέας Γιάννης Κουτεντάκης Γράφτηκε στις 01 Απριλίου 2011,

Ακόμη και μια ώρα έκθεσης σε παθητικό κάπνισμα προκαλεί σοβαρές βλάβες στην αναπνοή, τη λειτουργία της καρδιάς αλλά και σε πολλές ορμόνες και λειτουργίες του σώματος.
Αυτό είναι ένα από τα βασικά συμπεράσματα μελέτης που διεξήγαγε το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και η πνευμονολογική κλινική της Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του Κέντρου Έρευνας, Τεχνολογίας και Ανάπτυξης Θεσσαλίας (ΚΕΤΕΑΘ) και το Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Κρήτης.

Συνεχίστε το διάβασμα

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις 01 Απριλίου 2011,

Το ανθρώπινο σώμα είναι κατασκευασμένο για φυσική κίνηση και ο καθιστικός τρόπος ζωής σχετίζεται με ασθένειες και πρόωρο θάνατο. Η συστηματική φυσική άσκηση συντελεί στην προαγωγή της υγείας και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιοαγγειακών νοσημάτων, υπέρτασης, κάποιων μορφών καρκίνου και του σακχαρώδη διαβήτη. Με την άσκηση διατηρούνται υγιή τα οστά, οι μύες και οι αρθρώσεις. Βελτιώνονται οι λειτουργίες του αναπνευστικού συστήματος και γίνεται καλύτερη πρόσληψη οξυγόνου. Συγχρόνως αυξάνεται ο μεταβολισμός και ελέγχονται καλύτερα τα επίπεδα βάρους, λόγοι για τους οποίους οι

Συνεχίστε το διάβασμα

Οι καρδιολογικοί έλεγχοι δεν αλλάζουν τον θεραπευτικό σχεδιασμό!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 31 Μαρτίου 2011,

“Ούτε καλό, ούτε κακό”

Νέα Υόρκη – Κατά την απουσία συμπτωμάτων καρδιακής νόσου, δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις που να τεκμηριώνουν ότι καρδιολογικές εξετάσεις, όπως η αξονική τομογραφία και το ηχοκαρδιογράφημα, είναι ωφέλιμα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Συνεχίστε το διάβασμα