Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας Γεωργία Κατσογριδάκη Γράφτηκε στις ,
Μέχρι σήμερα και μετά από τόσες αυτοσχέδιες προσπάθειες να χάσουμε βάρος και αρκετές δίαιτες που δοκιμάσαμε, από τη φίλη μας, από κάποιο περιοδικό ή από κάποιο μη καταρτισμένο επιστήμονα, ταυτίσαμε την έννοια της δίαιτας με τη λέξη λιμοκτονώ. Ωστόσο, η μοντέρνα τάση των σύγχρονων και ενημερωμένων διαιτολόγων για πιο πλούσια γεύματα αναιρεί άρδην τον παραπάνω όρο. Στις μέρες μας, δίαιτα σημαίνει ισορροπημένη και σωστή διατροφή.
Η αξια του θηλασμού
Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]
Τι ειναι οι ευρυαγγειες;
Οι ευρυαγγείες ή τηλεαγγειεκτασίες είναι μικρά αιμοφόρα αγγεία σε διαστολή κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή των βλεννογόνων, διαμέτρου 0,5 – 1 [...]
Στένωση μιτροειδούς βαλβίδας
Τι είναι η στένωση μιτροειδούς βαλβίδας; Η μιτροειδής βαλβίδα διαχωρίζει τον αριστερό κόλπο από την αριστερή κοιλία της καρδιάς. Στις [...]
Συγγραφέας Ευανθία Παγουρτζή Γράφτηκε στις ,
..φαγητό, ποτό, γλυκά.. τι θα συμβεί τελικά στη ζυγαριά?
Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος.. Πλησιάζουν οι γιορτές και το σπίτι θα μυρίσει κουλουράκια και όλων των ειδών τα γλυκά.. μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και πολλά άλλα! Τραπέζια γιορτινά με όλων των ειδών τα φαγητά!
Συγγραφέας Δημήτριος Μπερτζελέτος Γράφτηκε στις ,
14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη,
ΓΕΝΙΚΑ
Ο Bryan Adams, γνωστός τραγουδιστής (πάσχει από διαβήτη), έχει πει για το διαβήτη: «..προσπαθώντας να τον διαχειριστώ δεν είναι εύκολο, όμως αν δεν το κάνω θα έχω να αντιμετωπίσω ύστερα τις συνέπειες (της ασυνέπειας) στη ζωή μου..»
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Νέα Βρετανική μελέτη δίνει σίγουρη λύση για αδυνάτισμα, αποδεικνύοντας ότι τελικά η πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι μας αδυνατίζει πολύ περισσότερο. Σύμφωνα με τους ερευνητές όσοι κάνουν πρωινή γυμναστική όχι μόνο καίνε περισσότερο σωματικό λίπος, ιδίως στην κοιλιά, αλλά παρουσιάζουν και μεγαλύτερη μείωση στα λιπίδια του αίματος που βουλώνουν τις αρτηρίες.
Συγγραφέας Ελισάβετ Παρλαπάνη Γράφτηκε στις ,
Το ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι συνώνυμο της καλής υγείας είναι πλέον αυτονόητο. Σε τι συνίσταται, όμως, η σωστή και υγιεινή διατροφή; Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Ελισάβετ Παρλαπάνη, μας δίνει 10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν θες να χάσεις βάρος
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
– Πόσο σημαντικό είναι το φαγητό μετά την γυμναστική;
H κατανάλωση τροφής, μετά την οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της έννοιας μίας ολοκληρωμένης γυμναστικής.
Στην ουσία, είναι η τροφή των μυών.
Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις ,
Ερευνητές έκαναν μια σύγκριση ανάμεσα στις στατικές διατάσεις και στην γυμναστική αντίστασης σε ότι αφορά την ευλυγισία και βρήκαν πως μια πλήρης γυμναστική αντίστασης μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία στον ίδιο βαθμό (ή και σε ακόμα μεγαλύτερο) από ότι η τυπική στατική διάταση. Η μελέτη μέτρησε και αξιολόγησε την ελαστικότητα έκτασης του ιγνυακού τένοντα, την ελαστικότητα κάμψης και έκτασης του ισχίου αλλά και της έκτασης των ώμων.
Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις ,
Πολλοί αθλητές δεν θέλουν να κάνουν καρδιοαγγειακή προπόνηση στα πλαίσια της συνολικής τους προπόνησης επειδή φοβούνται ότι θα χάσουν μύες.
Έτσι λοιπόν αφήνουν να κάνουν αεροβική προπόνηση μόνο όταν προετοιμάζονται για κάποιον αγώνα.
Εάν όμως εσείς θέλετε να έχετε συνολικά καλή καρδιοαγγειακή υγεία και καλή απόδοση στο γυμναστήριο θα πρέπει να κάνετε κάποιας μορφής αεροβική δραστηριότητα σε συνεχή βάση.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα τριγλυκερίδια στο αίμα μας δεν πρέπει να είναι πάνω από 150 mg%. Συνήθως είναι αυξημένα στους παχύσαρκους και στους υπέρβαρους, σε όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοολούχων ποτών και απλών υδατανθράκων όπως
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Οι αθλούμενοι έρχονται αντιμέτωποι με το ακόλουθο πρόβλημα: χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη για να χτίσουν τους μύες τους αλλά δεν θέλουν να αποκτήσουν σωματικό λίπος που μπορεί να προκύψει αν φάνε πολύ κρέας.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ελαχιστοποιήστε την απώλεια μυϊκής μάζας ενώ κάνετε διατροφή αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε.
Ερευνητές μελέτησαν 20 γυμναζόμενα άτομα που ακολούθησαν μια από τις δυο διατροφές που χρησιμοποιήθηκαν στην έρευνα. Και οι δυο διατροφές παρείχαν το 60% των θερμίδων που επιβάλλονται προκειμένου να διατηρηθεί το τρέχον βάρος των συμμετεχόντων.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Εάν προσπαθείτε να χάσετε λίπος τότε αφαιρέστε από την διατροφή σας την μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων ιδιαίτερα τους αμυλώδεις όπως είναι το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι.
