Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ακόμα και μία πολύ μικρή έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό μας, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ατονίας, εκνευρισμού, υπνηλίας, άγχους, μειωμένης ενεργητικότητας, κακής διάθεσης, ευαισθησία σε κρυολογήματα, έλλειψη συγκέντρωσης, παχυσαρκία κλπ. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να τις συνθέσει απο μόνος του και έτσι προσλαμβάνει τις απαραίτητες για τη ζωή βιταμίνες, από την τροφή ή τα συμπληρώματα διατροφής.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Στην διατροφή μας υπάρχουν χιλιάδες αντιοξειδωτικά και θρεπτικές ουσίες οι οποίες μπορούν να «παγώσουν τον χρόνο» βοηθώντας μας από το να αποτρέψουμε την εμφάνιση ρυτίδων μέχρι και την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων. Αλλά ενώ τις ίδιες υποσχέσεις δίνουν και τρόφιμα όπως η σοκολάτα ή το ποπ κορν, οι πραγματικά ωφέλιμες τροφές είναι αυτές που μας προσφέρει η γεωργία.
Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ Τι είναι η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς βρίσκεται σε [...]
Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο
Είτε τρέχετε για πρώτη φορά με στόχο τον τερματισμό, είτε είστε έμπειρος δρομέας αποστάσεων με στόχο ένα ατομικό ρεκόρ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο [...]
Λίπος στο συκώτι
Λίπος στο συκώτι: Τι είναι; Το λίπος στο συκώτι, γνωστό και ως ηπατική στεάτωση, είναι μια κατάσταση στην οποία υπερβολική ποσότητα λίπους εναποτίθεται [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Χρειάζεσαι μεγαλύτερο έναυσμα για να μπορείς να τρως γιαούρτι το πρωί; Πέρα από τα προβιοτικά οφέλη του που όλοι γνωρίζουμε, αυτή η τροφή βοηθά και πολυεπίπεδα τον οργανισμό μας!
Το γιαούρτι βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης. Αφού παρακολούθησαν πάνω από δύο χιλιάδες εθελοντές για 14 χρόνια, ερευνητές του
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ποιές τροφες τα περιέχουν, και πώς μπορούν να βοηθήσουν την ομορφια, τη διαιτα αλλά και την υγεια μας;
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς αποκτήσατε όλες αυτές τις ρυτίδες που είναι τόσο ενοχλητικές για την ομορφια σας, ή πως μπορείτε να κάνετε τη διαιτα σας ταχύτερη; Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεια σας φυσικά μέσα από τις τροφές; Σίγουρα οι ρυτίδες είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας της γήρανσης. Αλλά τι είναι αυτό που προκαλεί για την ομορφιά μας τη γήρανση ούτως ή άλλως; Και, υπάρχει τέλος πάντων κάτι που την επιβραδύνει;
Συγγραφέας Χριστίνα Φοντόρ Γράφτηκε στις ,
Τι είναι το πρωτόγαλα (Colostrum);
Το Colostrum είναι η τροφή που παρέχει προστασία και ανοσία στα νεογνά στο πρώτο εξαιρετικά ευάλωτο στάδιο της ζωής τους. Περιέχει πολλά σημαντικά συστατικά που το καθιστούν την πρώτη και σημαντικότερη διατροφική πηγή για το ανοσοποιητικό σύστημα του νεογνού (δηλαδή μεταφέρει έτοιμα αντισώματα από την μητέρα στο νεογνό). Το πρωτόγαλα (στα λατινικά: Colostrum,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Tο καλοκαίρι είναι μία περίοδος που συνήθως η δραστηριότητα των περισσοτέρων αυξάνεται. Λίγο η θάλασσα, λίγο οι διακοπές που περιλαμβάνουν περισσότερο περπάτημα, λίγο η μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας που μας προδιαθέτει να πάμε για ένα απογευματινό περίπατο, έχουν ως αποτέλεσμα το να κινούμαστε λίγο περισσότερο.Ενα συχνό ερώτημα που τίθεται είναι το τι πρέπει να τρώμε πριν πάμε να ασκηθούμε ή να περπατήσουμε ή
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το παντοθενικό οξύ, ή αλλιώς βιταμίνη B5, είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος B. Η ονομασία του παντοθενικού οξέος προέρχεται από την ελληνική λέξη ‘παντού’ και όπως φανερώνει και το όνομά του πρόκειται για μία βιταμίνη που είναι ευρέως κατανεμημένη στα τρόφιμα.
Το κρέας και κυρίως το συκώτι, ο κρόκος του αυγού, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, οι πατάτες, τα μανιτάρια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι,
Συγγραφείς: Δήμητρα Ξενάκη & Κωνσταντίνος Καραβασίλης Γράφτηκε στις ,
Αποκαλύπτουμε το αυγό: τι κρύβεται μέσα από το τσόφλι του!
Ονομάστηκε «σούπερ» τρόφιμο, ή το φυσικό τρόφιμο που συμπυκνώνει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και όχι άδικα , όπως φαίνεται αν εξετάσουμε τα συστατικά, που περιέχει. Μιλάμε για το αυγό, το απλό αυτό τρόφιμο που είναι γνωστό σε όλους.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν πως όσα παιδιά καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα κατεργασμένων τροφών, ενδέχεται να παρουσιάσουν μείωση του δείκτη IQ τους, κάπου στο μέλλον.
Τα αποτελέσματα της μελέτης, βασίστηκαν σε 14.000 νέους που γεννήθηκαν στην Δυτική Αγγλία το 1991-1992. Η υγεία των παιδιών αυτών, βρισκόταν υπό παρακολούθηση από την ηλικία των 3, των 4, των 7 και των 8 ετών.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Έτσι αποφεύγονται διάφορα νοσήματα
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τη βάση για να έχουμε καλή υγεία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα σημαντικό ποσοστό νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνου κ.α., μπορούν να προληφθούν έχοντας σωστές διατροφικές συνήθειες.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μάθετε τις πηγές ασβεστίουΣυγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Καλύπτει τις ανάγκες τους και χαρακτηρίζεται από μέτρο, ισορροπία και ποικιλία
Η διατροφή στην παιδική ηλικία είναι ιδιαίτερη κρίσιμη και σημαντική για τη φυσιολογική ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του παιδιού.
Πάγιος στόχος είναι μια σωστή και υγιεινή διατροφή, η οποία καλύπτει τις ιδιαίτερες διατροφικές τους ανάγκες και χαρακτηρίζεται από μέτρο, ισορροπία και ποικιλία. Ακριβώς αυτό εξασφαλίζει η υιοθέτηση και η εφαρμογή των αρχών της μεσογειακής διατροφής οι οποίες είναι:
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ελληνική ανακάλυψη: «Το καλύτερο ισοτονικό ποτό είναι ο τοματοχυμός!»
Έλληνες ερευνητές* δημοσίευσαν έρευνα στο έγκριτο «Food and Chemical Toxicology» με τίτλο «Administration of tomato juice ameliorates lactate dehydrogenase and creatinine kinase responses to anaerobic training», η οποία αποδεικνύει ότι «η τομάτα μειώνει τα επίπεδα της ουσίας 8 – oxodG, η οποία αποτελεί σημαντικό δείκτη της οξειδωτικής βλάβης στο ανθρώπινο DNA».
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η λήψη πολυβιταμινών σχετίζεται με μακρύτερα τελομερή
