Μεσογειακή Διατροφή: Μια πολιτιστική κληρονομιά
Ο ρόλος των συμπληρωμάτων στην καθημερινότητα μας
Η AMWAY HELLAS παρουσιάζει για πρώτη φορά στην ελληνική αγορά τη No.1 σειρά βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής* NUTRILITE.
Ο ρόλος των συμπληρωμάτων στην καθημερινότητα μας
Η AMWAY HELLAS παρουσιάζει για πρώτη φορά στην ελληνική αγορά τη No.1 σειρά βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής* NUTRILITE.
Οι πιο εύκολες συνταγές για να έχετε πάντα ενέργεια
Σκέφτεστε να μείνετε έγκυος ή είστε έγκυος μετά από γαστρικό bypass; Αγχώνεστε για την εξέλιξη της υγείας σας και της εγκυμοσύνης; Ας τα πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά.
Καταρχήν, σας συνέστησαν να μη μείνετε έγκυος τους πρώτους δώδεκα με δεκαοκτώ τουλάχιστον μήνες μετά την επέμβαση σας – την εποχή της πιο δραστικής απώλειας βάρους, που επιφυλάσσει και το ενδεχόμενο υποσιτισμού.
Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε στην εκμάθηση γενικών κανόνων σωστής διατροφής με βάση τη Μεσογειακή Δίαιτα.
Με βασικό γνώμονά μας τις παρακάτω 3 αρχές..
Η νέα δίαιτα του Beverly Hills βασίζεται στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων την κατάλληλη ώρα. Η αρχική δίαιτα βασιζόταν σε μια περιοριστική διατροφή 42 ημερών (φάση έναρξης) ενώ η νέα δίαιτα παραλείπει πολλές από τις ακραίες πρακτικές της παλιάς, και τώρα, σύμφωνα με τον συγγραφέα, πληροί όλα τα συνιστώμενα πρότυπα μιας εβδομαδιαίας ισορροπημένης διατροφής.
Έχεις χάσει τον ύπνο σου. Όσο και αν προσπαθείς να το διώξεις από πάνω σου, κάθε μέρα φέρνει όλο και κάτι νέο, που θα σε αγχώσει. Δυστυχώς, όλοι την ίδια φάση περνάμε. Και επειδή το παν στη ζωή μας είναι η καλή διατροφή, δες ποιες τροφές πρέπει να προτιμάς κατά τις περιόδους που το στρες «χτυπάει» κόκκινο.
Είναι απολαυστικό και υγιεινό, μπορούμε να το απολαύσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και τώρα αποδεικνύεται ότι παρέχει και σημαντικά οφέλη για τον εγκέφαλό μας.
Τα σνακ μεταξύ των γευμάτων καταπολεμούν την έντονη πείνα, επιταχύνουν το.. μεταβολισμό και βοηθούν στην επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μέσα στην ημέρα. Παρόλα αυτά, εάν δεν το κάνουμε σωστά, τα σνακ θα μας οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους.
Με το πέρασμα του χρόνου δεν έρχονται μόνο οι ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά στη ζωή μας, αλλά και μια σειρά από άλλες αλλαγές, στις οποίες πρέπει να αρχίσουμε σιγά σιγά να προσαρμοζόμαστε.
Μπρονζέ αποχρώσεις, ατελείωτες ώρες στην παραλία, cocktails και διακοπές σε ελληνικά νησιά είναι ό,τι έρχεται στο μυαλό σου ακούγοντας τη λέξη… καλοκαίρι. Το μόνο πράγμα που δημιουργεί μερικά σύννεφα στη διάθεσή σου είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που απέκτησες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δεν πειράζει, περασμένα ξεχασμένα αφού με την παρακάτω δίαιτα θα καταφέρεις να μπεις και πάλι στα σέξι ψηλοκάβαλα τζιν σορτσάκια σου στο πι και φι!
Ένα πείραμα διάρκειας δύο εβδομάδων υποδεικνύει ότι οι διατροφικές συνήθειες των μοντέρνων δυτικών κοινωνιών επιβαρύνουν σημαντικά τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, αυξάνοντας πιθανώς τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου.
Κορυφαίοι Ευρωπαίοι Ειδικοί της Οδοντιατρικής συστήνουν τα αποτελεσματικότερα μέτρα για την αντιμετώπιση της τερηδόνας.
Το νάτριο αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς ηλεκτρολύτες, στοιχεία που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ισορροπία των υγρών του σώματός μας.
Μαζί με το χλώριο αποτελεί το αλάτι, το οποίο, όσον αφορά το θέμα του αδυνατίσματος, είναι γνωστό κυρίως για τις κατακρατήσεις που προκαλεί μετά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων. Ας αναλύσουμε τη δράση του νατρίου στον οργανισμό μας και το ρόλο που αυτό παίζει στο αδυνάτισμα.