Διατροφή

Επιθυμία για γλυκό; επιλέξτε υγιεινά!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 27 Φεβρουαρίου 2014,

Ακολουθώντας τις τάσεις της εποχής για πιο υγιεινή και ολιγοθερμιδική διατροφή, καταλήγουμε συνήθως στις ίδιες οδηγίες: προτίμηση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, περιορισμός των ζωικών λιπαρών και περιορισμός των γλυκισμάτων. Όταν, όμως, πρέπει να διαλέξουμε το είδος του γλυκού, δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη πρόταση. Αν, λοιπόν, επιθυμείτε εκτός από την απόλαυση, το γλυκό σας να συμβάλλει και στην θρέψη και προαγωγή της υγείας σας, τότε η επιλογή σας πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

Συνεχίστε το διάβασμα

3 βασικοί κανόνες που πρέπει οπωσδήποτε να θυμάσαι αν θέλεις να χάσεις βάρος

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 25 Φεβρουαρίου 2014,

Το χάσιμο βάρους είναι μία αργή και σταθερή διαδικασία αλλά οποιοδήποτε tip που μπορεί να σε βοηθήσει να την επιταχύνεις είναι χρήσιμο. Ακολούθησε τους 3 παρακάτω βασικούς κανόνες και θα φτάσεις πιο γρήγορα στο στόχο σου…

1. Σκέψου τις φυτικές ίνες και τις πρωτεΐνες

Συνεχίστε το διάβασμα

Τι είναι η οξεία μυελογενης λευχαιμία (AML);

Η οξεία μυελογενης λευχαιμία (AML) είναι ένας τύπος καρκίνου του αίματος που ξεκινά από νεαρά λευκά αιμοσφαίρια στο μυελό των οστών. Ο μυελός των οστών [...]

Χειρουργική αντιμετώπιση καταγμάτων Ισχίου

Το κάταγµα ισχίου είναι συχνότερο σε άτοµα µεγάλης ηλικίας έπειτα από πτώση στο σπίτι ή από άµεσο χτύπηµα στην πλάγια επιφάνεια του ισχίου. Σε πιο [...]

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΛΟΙΜΩΔΟΥΣ ΕΝΔΟΚΑΡΔΙΤΙΔΟΣ, ΜΕ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΗΣ ΒΑΛΒΙΔΑΣ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ

Αντιμετώπιση της λοιμώδους ενδοκαρδίτιδος, με διατήρηση της βαλβίδας του ασθενούς

Η ενδοκαρδίτιδα είναι μία φλεγμονή του ενδοκαρδίου, δηλαδή των βαλβίδων καθώς και του εσωτερικού χιτώνα της καρδιάς. Είναι μία σπάνια νόσος αλλά συνήθως [...]

Αναπληρώστε τους χαμένους σας ηλεκτρολύτες

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 17 Φεβρουαρίου 2014,

Οι ηλεκτρολύτες είναι συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό που βρίσκονται στα τρόφιμα και σε διάφορα ροφήματα. Όταν γυμναζόμαστε ή όταν είμαστε άρρωστοι, το σώμα μας χάνει ηλεκτρολύτες με ταχείς ρυθμούς και πρέπει να τους αναπληρώσουμε. Διαβάστε πώς …

Συνεχίστε το διάβασμα

Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 16 Φεβρουαρίου 2014,

Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της;

Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την;
Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια.

Συνεχίστε το διάβασμα

Αποθηλασμός. Η Ολοκλήρωση Του Μητρικού Θηλασμού

Πότε πεινάει ένα μωρό;

Σπιρουλίνα:

Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

Αλκοόλ και θερμίδες

Συγγραφέας Ευγενία Καραγιαννίδου Γράφτηκε στις 14 Φεβρουαρίου 2014,

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και οι κρύες νύχτες του Φλεβάρη είναι συχνά συνυφασμένες με την αυξημένη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Κοινό συστατικό όλων των αλκοολούχων ποτών είναι η αιθυλική αλκοόλη ή κοινώς το αλκοόλ, που συναντάμε σε διάφορα ποσοστά στο καθένα.
Το αλκοόλ είναι χημική ένωση, προϊόν ζύμωσης υδατανθράκων και θεωρείται πηγή ενέργειας, αφού διασπάται στον οργανισμό, δίνοντας 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα διάφορα αλκοολούχα ποτά, τόσες περισσότερες θερμίδες προσφέρουν.

Συνεχίστε το διάβασμα

Το γιαούρτι μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 07 Φεβρουαρίου 2014,

Η δίαιτα που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Αρκεί να έχει λίγα λιπαρά

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη του Διαβήτη, οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γιαουρτιού μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κατά 28%.

Συνεχίστε το διάβασμα

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα τρία στα δέκα παιδιά στην Ελλάδα

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 03 Φεβρουαρίου 2014,

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι τουλάχιστον τρία στα δέκα παιδιά, όπως προκύπτει από την υλοποίηση του Προγράμματος Ε.Υ.ΖΗ.Ν. κατά το σχολικό έτος 2012-2013, στο οποίο συμμετείχαν συνολικά 359.262 μαθητές από 4.451 σχολεία της χώρας μας.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα αντιοξειδωτικά ίσως επιταχύνουν την εκδήλωση του καρκίνου

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 03 Φεβρουαρίου 2014,

Σε συγκεκριμενες ομαδες υψηλου κινδυνου

Οι καπνιστές και άλλα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα, ενδεχομένως να καθιστούν τους εαυτούς τους πιο ευάλωτους στη νόσο όταν παίρνουν συμπληρώματα αντιοξειδωτικών ουσιών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Science Translational Medicine.

Συνεχίστε το διάβασμα

Κινδυνεύουν τα μάτια μας από τις βαφές μαλλιών;

Υπέρηχος καρδιάς (διαθωρακικό)

Ένα ή δύο στήθη σε κάθε γεύμα;

Ο στηθόδεσμος δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Συμπτώματα Εγκυμοσύνης

Τα ω-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν από την Αλτσχάιμερ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2014,

Η κατανάλωση ψαριών μπορεί να χαρίσει… μεγαλύτερο εγκέφαλο καθώς και προστασία ενάντια σε νευροεκφυλιστικές νόσους όπως η Αλτσχάιμερ, αναφέρουν αμερικανοί ερευνητές.

Μεγαλύτερος όγκος εγκεφάλου στους ηλικιωμένους

Συνεχίστε το διάβασμα

Η υψηλή κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλλει στην εκδήλωση αυτοάνοσων νοσημάτων

Συγγραφέας Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού Γράφτηκε στις 21 Ιανουαρίου 2014,

Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση “Nature” εξηγεί ίσως τη δραματική αύξηση στην εμφάνιση αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και η πολλαπλή σκλήρυνση, τα τελευταία 50 έτη. Στην προσπάθειά τους να εξηγήσουν αυτήν την αύξηση, οι ερευνητές μελέτησαν διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, με την αύξηση της πρόσληψης αλατιού να είναι ένας από αυτούς που ενοχοποιείται περισσότερο.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η διατροφική ανάλυση του Κράνμπερυ – cranberry

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 17 Ιανουαρίου 2014,

Ιστορικά οι υγιεινές ιδιότητες των κράνμπερυ έχουν βασιστεί στις παραδοσιακές θεραπείες, οι οποίες έχουν υπάρξει για αιώνες. Οι υγιεινές ιδιότητες αυτών των φρούτων αναγνωρίστηκαν αρχικά από τους ιθαγενείς ινδιάνους. Αργότερα οι πρώτοι ναυτικοί της Νέας Αγγλίας έτρωγαν τα άγρια κράνμπερυ διότι ήταν πλούσια σε βιταμίνες και ήθελαν να προλάβουν το σκορβούτο. Οι πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα κράνμπερυ και τα προϊόντα τους είναι ευεργετικά στην υγεία.

Συνεχίστε το διάβασμα

Απώλεια βάρους: ποιο είναι το πραγματικό μυστικό της επιτυχίας;

Συγγραφέας Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού Γράφτηκε στις 16 Ιανουαρίου 2014,

Δε χάνονται τα κιλά απο τη μια μέρα στην άλλη

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα απώλειας βάρους και μείωσης του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών φθοράς; Είναι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μια χορτοφαγική δίαιτα ή μήπως κάποια που περιέχει ελάχιστες ποσότητες λίπους;

Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό “JAMA” μας προτείνουν να ξεχάσουμε τη λέξη “δίαιτα” και να εστιάσουμε σε άλλους παράγοντες πιο αποτελεσματικούς στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ganoderma lucidum, ‘’το μανιτάρι των Θέων’’! με τις σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 14 Ιανουαρίου 2014,

To Ganoderma lucidum (lingzhi ή reishi) εμφανίζει γενικά δυο μορφές ανάπτυξης, μια που βρίσκεται στην βόρεια Αμερική, και είναι άμισχη και μάλλον με ένα μικρό ή και καθόλου στέλεχος, ενώ η άλλη ποικιλία είναι μικρότερη και έχει ένα μακρύ και στενό στέλεχος και βρίσκεται κυρίως σε τροπικές περιοχές.

Συνεχίστε το διάβασμα

Προστατεύστε την καρδιά σας με δυο κουταλιές ντομάτα

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 14 Ιανουαρίου 2014,

Μια με δύο κουταλιές από σάλτσα φρέσκιας ντομάτας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Είκοσι άνδρες έλαβαν μέρος σε μια έρευνα κατά την οποία οι μισοί κατανάλωσαν σάλτσα ντομάτας με ένα γεύμα υψηλών λιπαρών, ενώ οι υπόλοιποι απόλαυσαν το γεύμα τους, χωρίς σάλτσα.

Συνεχίστε το διάβασμα