Διατροφή

Καθημερινά τρόφιμα, σύμμαχοι στη «μείωση της όρεξης»

Συγγραφέας Μαργαρίτα Στεργίου Γράφτηκε στις 14 Ιουνίου 2013,

Όλοι κάποια στιγμή, έχουμε ονειρευτεί να χάσουμε κιλά εύκολα και γρήγορα. Το καλοκαίρι έφτασε και το «άγχος» των παραπάνω κιλών κάνει πάλι την εμφάνισή του.

Η διαδικασία απώλειας βάρους, είναι μια σοβαρή διαδικασία και γίνεται σωστά, μόνο με την καθοδήγηση επιστήμονα διαιτολόγου-διατροφολόγου που γνωρίζει τις προσωπικές μας ανάγκες. Παρόλα αυτά, όλοι έχουμε νοιώσει «λαίμαργα» κάποιες φορές και αναζητούμε τρόπους να ελέγξουμε την όρεξη μας…

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα φυτικά λιπαρά εμποδίζουν την εξάπλωση του καρκίνου του προστάτη

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 13 Ιουνίου 2013,

Ο διατροφικός δρόμος από τις Απόκριες ως το Πάσχα

Οι άνδρες που τρώνε πολλά φυτικά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, ενδεχομένως να μειώνουν τον κίνδυνο εξάπλωσης του καρκίνου του προστάτη, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.

Συνεχίστε το διάβασμα

Διαβήτης: Οι επιπτώσεις στην όραση από το αυξημένο σάκχαρο

Διαβήτης και Όραση: Πώς το Αυξημένο Σάκχαρο Επηρεάζει τα Μάτια σας Οι περισσότεροι ασθενείς με διαβήτη δεν ελέγχουν συστηματικά την υγεία των ματιών [...]

Τι είναι η οξεία μυελογενης λευχαιμία (AML);

Η οξεία μυελογενης λευχαιμία (AML) είναι ένας τύπος καρκίνου του αίματος που ξεκινά από νεαρά λευκά αιμοσφαίρια στο μυελό των οστών. Ο μυελός των οστών [...]

Χειρουργική αντιμετώπιση καταγμάτων Ισχίου

Το κάταγµα ισχίου είναι συχνότερο σε άτοµα µεγάλης ηλικίας έπειτα από πτώση στο σπίτι ή από άµεσο χτύπηµα στην πλάγια επιφάνεια του ισχίου. Σε πιο [...]

Η σωστή διατροφή πρόληψη αρκετών νοσημάτων

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 13 Ιουνίου 2013,

Έτσι αποφεύγονται διάφορα νοσήματα

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τη βάση για να έχουμε καλή υγεία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα σημαντικό ποσοστό νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνου κ.α., μπορούν να προληφθούν έχοντας σωστές διατροφικές συνήθειες.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η αυξομείωση του σωματικού μας βάρους

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 13 Ιουνίου 2013,

Έρευνες συνδέουν την παχυσαρκία με διάφορους τύπους καρκίνου

Οι αιτίες που δεν σταθεροποιείται ο δείκτης της ζυγαριάς

Η αυξομείωση του σωματικού μας βάρους είναι ενοχλητική για την ψυχολογική μας διάθεση, αλλά και «κακή» για το μεταβολικό ρυθμό. Μετά από μία σωστή διατροφική προσπάθεια για απώλεια βάρους και αφού ο στόχος μας επιτευχθεί, τότε σκοπός μας είναι η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Αμνιοπαρακέντηση

Αποθηλασμός. Η Ολοκλήρωση Του Μητρικού Θηλασμού

Πότε πεινάει ένα μωρό;

Σπιρουλίνα:

λάβετε μέρος στην «Μελέτη της Ενυδάτωσης»

Συγγραφέας Πέπα Άλεξ Γράφτηκε στις 13 Ιουνίου 2013,

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Η ερευνητική ομάδα της Μονάδας Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου, σας προσκαλεί να λάβετε μέρος στην «Μελέτη της Ενυδάτωσης» που διεξάγεται από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών καθώς και από άλλα τρία Ευρωπαϊκά Πανεπιστήμια από 3 Ιουνίου έως 26 Ιουλίου 2013.

Συνεχίστε το διάβασμα

5 Μικρά, αλλά θαυματουργά μυστικά για να προλάβεις να βγεις αδύνατη στην παραλία..

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 12 Ιουνίου 2013,

Θέλετε χρυσαφένια επιδερμίδα? Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές….

ΣΤΟ ΠΑΡΑ 5′! Τι μπορείς να κάνεις για να προλάβεις το χρόνο και να βγεις αδύνατη στην παραλία..

Έχουμε μικρά, αλλά θαυματουργά μυστικά, για να πέσεις σε πόντους μέχρι να πεις summer! O διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς είναι εδώ με συμβουλές για εσένα…

Επιχείρηση αυξημένοι μύες…

Συνεχίστε το διάβασμα

Δροσισ- tea-τε άφοβα και αυτό το καλοκαίρι

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 11 Ιουνίου 2013,

Το Lipton Ice tea εγκαινιάζει δυναμικά την καλοκαιρινή περίοδο εμπλουτίζοντας την επιτυχημένη σειρά παγωμένου τσαγιού Χωρίς Ζάχαρη με μία νέα γλυκιά και αγαπημένη γεύση, το Lipton Ice Tea Ροδάκινο Χωρίς Ζάχαρη.

Όσοι αγαπούν το παγωμένο τσάι αλλά προσέχουν παράλληλα τη διατροφή τους έχουν όχι έναν, ούτε δύο, αλλά τρεις πλέον λόγους να δροσίζονται χωρίς ενοχές και… χωρίς θερμίδες!

Συνεχίστε το διάβασμα

Η «Δίαιτα Νόμα» εξίσου καλή για την υγεία της καρδιάς με τη μεσογειακή διατροφή

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 11 Ιουνίου 2013,

Η μεσογειακή διατροφή, που θεωρείται διεθνώς η κατ’ εξοχήν επωφελής για την καρδιαγγειακή υγεία και όχι μόνο, αποκτά «ανταγωνιστές», καθώς φινλανδική επιστημονική έρευνα προβάλλει την υγιεινή διάσταση της σκανδιναβικής διατροφής, της «Δίαιτας Νόμα», η οποία συντελεί στη μείωση της χοληστερόλης, αν και σε μικρότερο βαθμό από τη μεσογειακή δίαιτα.

Συνεχίστε το διάβασμα

Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου

Κινδυνεύουν τα μάτια μας από τις βαφές μαλλιών;

Υπέρηχος καρδιάς (διαθωρακικό)

Ένα ή δύο στήθη σε κάθε γεύμα;

Ο στηθόδεσμος δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Η σεξουαλική παρενόχληση σε άνδρες επηρεάζει την εικόνα του σώματος τους

Συγγραφέας Θάνος Παλλαντζάς Γράφτηκε στις 11 Ιουνίου 2013,

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Michigan αποκαλύπτουν πως οι άνδρες που βιώνουν υψηλά επίπεδα σεξουαλικής παρενόχλησης είναι πολύ πιο πιθανό να προκαλέσουν έμετο και να πάρουν καθαρτικά ή διουρητικά, με σκοπό να ελέγξουν το βάρος τους, σε σύγκριση με τις γυναίκες.

Συνεχίστε το διάβασμα

Κάρυ: ευεργετικό για την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ήπαρ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 11 Ιουνίου 2013,

Το κάρυ, κάνει καλό στην καρδιά, στον εγκέφαλο και στο ήπαρ.

Ουσιαστικά το κάρυ δεν ένα μπαχαρικό, αλλά ένα μείγμα μπαχαρικών. Οι Βρετανοί άποικοι λέγεται ότι έδωσαν το όνομα αυτό στο μείγμα μπαχαρικών που χρησιμοποιούσαν οι Ινδοί σε όλα σχεδόν τα φαγητά τους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Καρπούζι με τυρί φέτα! 300 Θερμίδες

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 11 Ιουνίου 2013,

Καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα.. και καλοκαιρινά φρούτα!

Είναι o πλέον κλασικός συνδυασμός που εκτός από γευστικός είναι πολύ σημαντικός τόσο για την υγεία, όσο και για την γραμμή σου.
Καρπούζι (2 φέτες): Αποτελείται σε ποσοστό 91,45% από νερό ενώ περιέχει μεγάλη ποσότητα λυκοπενίου. Είναι επίσης πλούσιο σε Β6, Α και C.
Τυρί φέτα (30 γρ.): Αποτελείται επίσης σε μεγάλο ποσοστό από νερό, 52,9%, ενώ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Συνεχίστε το διάβασμα

Λαδερά: ο βασιλιάς του καλοκαιριού

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 10 Ιουνίου 2013,

Είναι νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, και συνήθως εγγράφονται στη μνήμη ως φαγητά «της μαμάς». Φασολάκια, μελιτζάνες, μπριάμ ή γεμιστά, τα λαδερά αποτελούν ιδανική λύση για το τραπέζι του καλοκαιριού, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές βασικές συμβουλές ώστε να έχουν τη γεύση που θέλετε.

Γεμιστά

Συνεχίστε το διάβασμα

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών αυξάνει την ενέργεια και τη διάθεση

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 09 Ιουνίου 2013,

Χρειάζονται 7 με 8 μερίδες για να δούμε τα ευεργετικά αποτελέσματα

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών μπορεί να κάνει τους νέους ανθρώπους πιο ενεργητικούς στην καθημερινότητά τους, πιο ευτυχείς, αλλά και πιο ήρεμους, σύμφωνα με νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Οτάγκο της Νέας Ζηλανδίας.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τρία απλά βήματα για την ενίσχυση του μεταβολισμού:

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 09 Ιουνίου 2013,

1. Ασκήσεις με βάρη: Οι ασκήσεις με βάρη τονώνουν τους μύες μας και αυτό σημαίνει ότι όσους περισσότερους μύες έχετε τόσο πιο πολλές θερμίδες θα καίτε.

Μην μπερδεύεστε όμως, δεν πρόκειται να πάρετε όγκο κάνοντας ασκήσεις με βάρη, διότι οι γυναικείες ασκήσεις χρειάζονται πολύ λίγο βάρος το οποίο δεν πρόκειται να σας κάνει ογκώδεις.

Συνεχίστε το διάβασμα