Παιδική ασπίδα προστασίας κατά του COVID-19  με τα κατάλληλα σχολικά σνακ.

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 19 Σεπτεμβρίου 2020,

Μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα κατά το οποίο τα παιδιά δεν πήγαιναν σχολείο ήρθε και πάλι η ώρα να επιστρέψουν στα θρανία. Ο κίνδυνος μετάδοσης του COVID-19  είναι αρκετά μεγάλος και τα παιδιά αν και όχι τόσο ευάλωτα μπορούν να μεταφέρουν τον ιό σε άλλους. Γι΄αυτό τον λόγο εμείς ετοιμάσαμε ορισμένες ιδέες-συμβουλές και μερικές συνταγές  ώστε να απολαμβάνουν τα παιδιά το δεκατιανό τους γεύμα και με σπιτικά-υγιεινά σνακ αλλά και με σνακ από το κυλικείο του σχολείο.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ξεκίνησες άσκηση… καλή αρχή και το νου σου!

Συγγραφέας Δημήτριος ΒουδούρηςκλείσιμοΣυγγραφέας: Δημήτριος Βουδούρης Όνομα: Δημήτριος Βουδούρης
Email: voudoudi@yahoo.gr
Site: https://www.mydiatrofi.gr/

Πληροφορίες: Καθηγητής Προπονητικής και Αθλητικής Διατροφής, στο Αττικό κολέγιο. Αλέκου Παναγούλη & Εργασίας 15 Νέα Ιωνία, Αθήνα 14234 , 210 27 20 060Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 17 Σεπτεμβρίου 2020,

Θεωρητικά είσαι έτοιμος/η… φόρμες και μπλουζάκια, παπούτσια ελαφριά και φτιαγμένα να αποσβέσουν… πολλά χιλιόμετρα, συνδρομή φρεσκοπληρωμένη στο γυμναστήριο της επιλογής σου και ένα σωρό από σκέψεις και όνειρα για τη μεγάλη αλλαγή που είσαι αποφασισμένος-η να επιτύχεις.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πέντε υγιεινά κολατσιό για το σχολείο

Συγγραφέας Κατερίνα ΠασχαλίδουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κατερίνα Πασχαλίδου Όνομα: Κατερίνα Πασχαλίδου
Email: info@kapadiatrofi.gr
Site: http://kapadiatrofi.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/paschalidou

Πληροφορίες: Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, ΑΤΕΙΘ, ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 153, ΤΚ. 54249, ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 2310334883Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Σεπτεμβρίου 2020,

Υγιεινά κολατσιό και γρήγορα στην ετοιμασία! Είναι λοιπόν η ώρα που κατάφερες με χίλια ζόρια να ντύσεις τον μικρό και να του σερβίρεις το πρωινό και έχεις μπροστά σου μόνο 5 λεπτά να φτιάξεις κάτι θρεπτικό και κυρίως νόστιμο! Σου παραπονιέται όμως ότι έχει βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια σνακ κάθε μέρα; Ρίξε μια ματιά στα παρακάτω κολατσιό που προτείνω και ενημερώσου συγχρόνως για τη διατροφική αξία αυτών!

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οστρακοειδή

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 15 Σεπτεμβρίου 2020,

Τα όστρακα (ή αλλιώς οστρακοειδή) είναι ο αλιευτικός και διατροφικός όρος που περιγράφει τα υδρόβια ζώα με σκληρό κέλυφος που καταναλώνονται ως τρόφιμα από τους ανθρώπους και περιλαμβάνουν πολλά είδη, όπως τα μύδια, τα στρείδια, τον αχινό, τα χτένια, τις γυαλιστερές, τα κυδώνια, τις αχιβάδες, τα χάβαρα, τις πεταλίδες, τις φούσκες και τις πίνες.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τα σπορέλαια ανταγωνιστές του ελαιολάδου

Συγγραφέας Σταματίνα Π. ΑντωνίουκλείσιμοΣυγγραφέας: Σταματίνα Π. Αντωνίου Όνομα: Σταματίνα Π. Αντωνίου
Email: tina.antoniou@gmail.com
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/antoniou_tina/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Αγίας Τριάδος 70, Αττική, Παιανία, 19002 , 210 6028402, 697 68 62 519Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 15 Σεπτεμβρίου 2020,

Η περιεκτικότητα σε λάδι των διαφόρων σπόρων κυμαίνεται ανάλογα με το είδος του σπόρου, την ποικιλία και κυρίως ανάλογα με το ποσοστό υγρασίας.
Είναι οι λιπαρές ουσίες που διαχωρίζονται από τους ελαιούχους σπόρους. Είναι όλα ρευστά σε ό,τι αφορά την υφή και έχουν διάφορο βαθμό ακορεστότητας ανάλογα με την πρώτη ύλη από την οποία διαχωρίζονται.

Οι ελαιούχοι σπόροι κατά σειρά σπουδαιότητας με βάση την παραγωγή είναι η σόγια (89.893.000 τόννοι), ο βαμβακόσπορος (34.241.000 τόννοι), η αραχίδα , το γνωστό αράπικο φιστίκι (20.611.000 τόννοι), η κόπρα από το Cocus nucifera (3.704.000 τόννοι), ο λιναρόσπορος (2.574.000 τόννοι), σπόροι ρετσινολαδιάς (1.380.000 τόννοι) και άλλο με μικρότερη σημασία για το παγκόσμιο εμπόριο.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι κρυφές θερμίδες

Συγγραφέας Αθανασία ΠαπαλάμπρουκλείσιμοΣυγγραφέας: Αθανασία Παπαλάμπρου Όνομα: Αθανασία Παπαλάμπρου
Email: athanasiapapa81@hotmail.com
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/papalamprou_athanasia/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, 33 Hedgerows Chells Manor Stevenage, Hertfordshire Stevenage, Hertfordshire SG2 7BW United Kingdom, +447860154600Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 14 Σεπτεμβρίου 2020,

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, το τι πίνετε μπορεί να είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (Βαλτιμόρη). Οι ερευνητές μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ της αλλαγής του σωματικού βάρους και της κατανάλωσης υγρών τροφίμων και ανακάλυψαν πως ο παράγων «πίνω» είναι ίσως πιο σημαντικός από τον παράγοντα «τρώω» για την μείωση του σωματικού βάρους.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ώρα για αποτοξίνωση του οργανισμού μας και κυρίως του ήπατος

Συγγραφέας Στάθης ΣκληρόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Στάθης Σκληρός Όνομα: Στάθης Σκληρός
Email: info@iator.gr
Site:

Πληροφορίες: Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης Γ.Γ. ελληνικής Εταιρείας Ερευνας και Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 12 Σεπτεμβρίου 2020,

Επιστροφή από τις διακοπές.

Μετά το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών αλλά και μετά από κάθε περίοδο ξεκούρασης και διατροφικών «ατασθαλιών»  κύριο μέλημά μας θα πρέπει να είναι η αποτοξίνωση του ήπατος μας. Και αυτό γιατί όλοι πρέπει να αντιλαμβανόμαστε  ότι η καλή λειτουργία του είναι πολύ σημαντική για  την υγεία του οργανισμού μας.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πως μπορώ να πάρω βάρος;

Συγγραφέας Σταματίνα Π. ΑντωνίουκλείσιμοΣυγγραφέας: Σταματίνα Π. Αντωνίου Όνομα: Σταματίνα Π. Αντωνίου
Email: tina.antoniou@gmail.com
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/antoniou_tina/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Αγίας Τριάδος 70, Αττική, Παιανία, 19002 , 210 6028402, 697 68 62 519Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 11 Σεπτεμβρίου 2020,

Είναι καλό να γνωρίζουμε όλοι πως η διαδικασία αύξησης του βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Κρύβει κινδύνους.
Υπολόγισε πόσο πρέπει να φας. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο για να προσθέσεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις φαγητό που ισοδυναμεί με 7.500 θερμίδες επιπλέον. Κάτι τέτοιο όπως καταλαβαίνεις δεν μπορεί να γίνει από τη μια στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται σύστημα και υπομονή!

• Συνεχίστε το διάβασμα

Υπέρταση, τι είναι και πως μπορώ να την καταπολεμήσω?

Συγγραφέας Ελένη ΒαϊκούσηκλείσιμοΣυγγραφέας: Ελένη Βαϊκούση Όνομα: Ελένη Βαϊκούση
Email: helensdiet@windowslive.com
Site: http://www.iator.gr/microsite/vaikousi
Site 2: http://www.helensdiet.blogspot.com/

Πληροφορίες: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, Master Practitioner In Eating Disorders & Obesity ΙΩΝΙΑΣ 1, ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑ , Τηλ: 6949199176Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 09 Σεπτεμβρίου 2020,

Αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών μέσα στις οποίες κυκλοφορεί. Η πίεση δεν παραμένει ποτέ σταθερή αλλά έχει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όταν οι τιμές της αρτηριακής πίεσης παραμένουν υψηλές για μεγάλο χρονικό διάστημα σημαίνει ότι ο οργανισμός πάσχει από υψηλή Α.Π.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τριγωνέλλα ιδιότητες, παρενέργειες και θηλασμός

Συγγραφέας Τόνι ΝζέιμκλείσιμοΣυγγραφέας: Τόνι Νζέιμ Όνομα: Τόνι Νζέιμ
Email: njeimtoni@mydiatrofi.gr
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/nzeim/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Λεωφόρος Ικάρου 26, Νέα Αλικαρνασσός Ηράκλειο, 716 01, Ελλάδα , 2810223529Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 08 Σεπτεμβρίου 2020,

Η τριγωνέλλα (fenugreek) είναι ένα βότανο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες. Η επιστημονική του ονομασία της τριγωνέλλας είναι Trigonella foenum-graecum L. (Τριγωνέλλα η ελληνική χλόη – γραικόχορτος) ή κοινά: Τήλι, μοσχοσίταρο, τσιμένι και τηπιλίνα και ανήκει στην οικογένεια των ψυχανθών (Papilionaceae).

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μαύρη Σοκολάτα!

Συγγραφέας Άννα Χριστίνα ΚονήκλείσιμοΣυγγραφέας: Άννα Χριστίνα Κονή Όνομα: Άννα Χριστίνα Κονή
Email: email@ackoni.com
Site: http://www.ackoni.com/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/koni/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, Στασίνου 28, 2ος όροφος, Στρόβολος, 2003, Λευκωσία, Κύπρος, Τηλ. +357 22571024Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 06 Σεπτεμβρίου 2020,

Τώρα που φθινοπωρίαζει βάλτε στη διατροφή σας τη μαύρη σοκολάτα!

Έρευνες δείχνουν πως η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στη καταπολέμηση του βήχα!

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή και οστεοπόρωση

Συγγραφέας Ελένη ΒαϊκούσηκλείσιμοΣυγγραφέας: Ελένη Βαϊκούση Όνομα: Ελένη Βαϊκούση
Email: helensdiet@windowslive.com
Site: http://www.iator.gr/microsite/vaikousi
Site 2: http://www.helensdiet.blogspot.com/

Πληροφορίες: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, Master Practitioner In Eating Disorders & Obesity ΙΩΝΙΑΣ 1, ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑ , Τηλ: 6949199176Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 05 Σεπτεμβρίου 2020,

Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται, πρώτον, από χαμηλή οστική μάζα και δεύτερον, από διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών με αποτέλεσμα τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.
Η οστεοπόρωση διακρίνεται σε:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Όσα αξίζει να γνωρίζετε για τα αλλαντικά

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 05 Σεπτεμβρίου 2020,

Τι είναι τα αλλαντικά;
Τα αλλαντικά είναι κρέας σε κομμάτια ή σύγκοπτο κρέας που έχει επεξεργαστεί με αλάτισμα, σκλήρυνση, ζύμωση, κάπνισμα, αμμωνία ή άλλες διεργασίες ή και πρόσθετα όπως νιτρώδες νάτριο για την ενίσχυση της γεύσης ή τη βελτίωση της συντήρησης. Τα περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν χοιρινό ή βοδινό κρέας, αλλά τα επεξεργασμένα κρέατα ενδέχεται επίσης να περιέχουν άλλα κόκκινα κρέατα, πουλερικά, παραπροϊόντα σφαγίων ή παραπροϊόντα κρέατος όπως το αίμα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Συμβουλές για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Συγγραφέας Εμμανουέλλα ΜαγριπλήκλείσιμοΣυγγραφέας: Εμμανουέλλα Μαγριπλή Όνομα: Εμμανουέλλα Μαγριπλή
Email: emagriplis@eatsmart.gr
Site: http://www.eatsmart.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/magripli/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Κύπρου 70, Πλατεία Εσπερίδων, Γλυφάδα, Αθήνα, 16674, Τηλέφωνο: 210.8941359Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 04 Σεπτεμβρίου 2020,

Ο στόχος μας στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι να αυξήσουμε την πίεση του οισοφαγικού σφικτήρα και να ελαττώσουμε την ποσότητα υδροχλωρικού οξέος που εκκρίνεται στο στομάχι μας, μέσω της διατροφής και της στάσης του σώματος.

• Συνεχίστε το διάβασμα