Βιταμίνη Ε

Συγγραφέας Θώμη Δ. ΚαρακούσηκλείσιμοΣυγγραφέας: Θώμη Δ. Καρακούση Όνομα: Θώμη Δ. Καρακούση
Email: thomikarakousi@yahoo.gr
Site:
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/karakousi_thomi

Πληροφορίες: Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 15 Μαΐου 2020,

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι γνωστή για την αντιοξειδωτική δράσης της, η οποία συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, του δέρματος, των μυών και των νεύρων. Τα μέλη της οικογένειας της βιταμίνης Ε μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες: τις τοκοφερόλες και τις τοκοτριενόλες. Δρα συνεργικά με το σελήνιο και τη βιταμίνη C.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή αθλητών

Συγγραφέας Μελίνα ΚαριπίδουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μελίνα Καριπίδου Όνομα: Μελίνα Καριπίδου
Email: karipidoumelina@yahoo.gr
Site: http://www.nutridiet.gr/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/karipidou

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Λεωφ. Ηρακλείου 284, Νέα Ιωνία - 142 31, 210258 0317Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 13 Μαΐου 2020,

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως η διατροφή επηρεάζει άμεσα την απόδοση των αθλητών σε όλα τα αγωνίσματα.

Οι σωστές επιλογές τροφίμων και υγρών προετοιμάζουν τον αθλητή ώστε να έχει την ιδανική κατάσταση πριν από κάθε αγώνισμα και επιτυγχάνουν την βέλτιστη αθλητική του απόδοση. Επίσης, η επίτευξη και διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους ευνοούν την απόδοση των αθλητών καθώς και τη γενικότερη κατάσταση της υγείας τους.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι διατροφικές απαιτήσεις των παιδιών

Συγγραφέας Ελένη ΒαϊκούσηκλείσιμοΣυγγραφέας: Ελένη Βαϊκούση Όνομα: Ελένη Βαϊκούση
Email: helensdiet@windowslive.com
Site: http://www.iator.gr/microsite/vaikousi
Site 2: http://www.helensdiet.blogspot.com/

Πληροφορίες: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, Master Practitioner In Eating Disorders & Obesity ΙΩΝΙΑΣ 1, ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑ , Τηλ: 6949199176Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 10 Μαΐου 2020,

Οι διατροφικές απαιτήσεις των παιδιών ποικίλουν ανάλογα με το ρυθμό ανάπτυξης, τη σύσταση σώματος, το επίπεδο φυσικής τους δραστηριότητας και όλους τους παράγοντες εκείνους που επηρεάζουν τις βασικές τους ανάγκες. Κατά συνέπεια κάθε προσπάθεια για μια συνολική προσέγγιση του θέματος εμπεριέχει σαφώς τα στοιχεία της γενικότητας και της σχετικότητας, καθώς ο περαιτέρω χειρισμός της διατροφής ενός παιδιού αποτελεί μια κατεξοχήν εξατομικευμένη και λεπτή διαδικασία.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Γενικές οδηγίες για την πρόληψη και τη διαχείριση συμπτωμάτων που δυσχεραίνουν τη διαιτητική πρόσληψη

Συγγραφέας Δένα Χατζηκώστα ΚυριάκουκλείσιμοΣυγγραφέας: Δένα Χατζηκώστα Κυριάκου Όνομα: Δένα Χατζηκώστα Κυριάκου
Email: dena@dena.diet
Site: http://dena.diet/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/chatzikosta_kyriakoy

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Σπετσών 23Α, Leda Court, Διαμέρισμα Β002, 4000, Μέσα Γειτονιά, Λεμεσός - Κύπρος. 25357735Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 05 Μαΐου 2020,

Απώλεια όρεξης

Έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια και πρωτεΐνες.
Κατανάλωση του φαγητού το χρονικό διάστημα της ημέρας κατά το οποίο υπάρχει μεγαλύτερη όρεξη.
Κατανάλωση των αγαπημένων τροφίμων σε οποιοδήποτε γεύμα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η έννοια της αποτοξίνωσης του οργανισμού

Συγγραφέας Μαρία ΚύρουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Κύρου Όνομα: Μαρία Κύρου
Email: kyrou.maria@gmail.com
Site: https://www.dietology.gr
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/kyroy_maria

Πληροφορίες: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ(ND), Bsc, ΙΜΕΡΑΣ 4, ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ (ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ), ΤΗΛ / ΦΑΞ . 2310 447 647Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 02 Μαΐου 2020,

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ

Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία άρχισαν να φαίνονται πάνω στο σώμα με την αύξηση βάρους και όχι μόνο. Σε ορισμένα άτομα παρουσιάζονται κάποιες στομαχικές επιπτώσεις και άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος , οι οποίες οφείλονται στην αυξημένη κατανάλωση κρέατος και αλκοόλ.
Η αγωνία όσων πήραν μερικά κιλά τις ημέρες των εορτών, είναι πως θα επανέλθουν στο βάρος που είχαν πριν από τις ημέρες αυτές.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μικρές συμβουλές για την καλή μου υγεία!!!

Συγγραφέας Ελένη ΒαϊκούσηκλείσιμοΣυγγραφέας: Ελένη Βαϊκούση Όνομα: Ελένη Βαϊκούση
Email: helensdiet@windowslive.com
Site: http://www.iator.gr/microsite/vaikousi
Site 2: http://www.helensdiet.blogspot.com/

Πληροφορίες: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, Master Practitioner In Eating Disorders & Obesity ΙΩΝΙΑΣ 1, ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑ , Τηλ: 6949199176Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 02 Μαΐου 2020,

Το θέμα μας αφορά την σωστή διατροφή και χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να προστατέψουμε σωστά την υγεία μας και τον οργανισμό μας.

Τα προβλήματα βάρους τις πιο πολλές φορές βασίζονται σε συνήθειες. Για την μεταβολή αυτών των συνηθειών απαιτείται σωστός προγραμματισμός, επιμονή και θέληση. Παρακάτω αναφέρονται κάποιες συμβουλές για την επίτευξη μιας υγιεινής διατροφής:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφικές οδηγίες για την Τρίτη ηλικία:

Συγγραφέας Άννα ΜιγδάνηκλείσιμοΣυγγραφέας: Άννα Μιγδάνη Όνομα: Άννα Μιγδάνη
Email: migdani.anna@gmail.com
Site: http://www.migdanidietcenter.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/migdani

Πληροφορίες: Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Απόφοιτος της Σχολής Τεχνολογίας Τροφίμων & Διατροφής στο Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Α-ΤΕΙ Θες/νίκης. ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ ΤΗΛ: 2375771789 ΤΗΛ ΡΑΝΤΕΒΟΥ: 6937538570 ΓΡΑΦΕΙΟ ΠΟΛΥΓΥΡΟΥ , ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 37 ΤΗΛ: 2375771789 ΤΗΛ ΡΑΝΤΕΒΟΥ: 6937538570Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 01 Μαΐου 2020,

Όταν φτάσει κάποιος στην τρίτη ηλικία είναι αναγκαίο να αλλάξει θερμιδικό περιεχόμενο στο διαιτολόγιό του? Υπάρχει λόγος για ειδικές αλλαγές στην διατροφή των ηλικιωμένων?

Ενεργειακές ανάγκες στην Τρίτη ηλικία:

Οι ημερήσιες θερμιδικές απαιτήσεις των ατόμων μειώνονται με την πάροδο του χρόνου και αυτό οφείλεται:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού

Συγγραφέας Δένα Χατζηκώστα ΚυριάκουκλείσιμοΣυγγραφέας: Δένα Χατζηκώστα Κυριάκου Όνομα: Δένα Χατζηκώστα Κυριάκου
Email: dena@dena.diet
Site: http://dena.diet/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/chatzikosta_kyriakoy

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Σπετσών 23Α, Leda Court, Διαμέρισμα Β002, 4000, Μέσα Γειτονιά, Λεμεσός - Κύπρος. 25357735Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 29 Απριλίου 2020,

Πλεονεκτήματα του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού

Συνοπτικά, τα πλεονεκτήματα του θηλασμού τόσο για το βρέφος όσο και για τη μητέρα δίνονται στους παρακάτω πίνακες.

Πίνακας 1: Πλεονεκτήματα του θηλασμού για το βρέφος, Από : Worthington – Roberts BS, Rodwell Williams S. Nutrition throughout the life cycle. Mc CrawHill, 3rd edition, 1

• Συνεχίστε το διάβασμα

Βάλτε τα φρούτα και τα λαχανικά στην διατροφή των παιδιών σας!

Συγγραφέας Άννα ΜιγδάνηκλείσιμοΣυγγραφέας: Άννα Μιγδάνη Όνομα: Άννα Μιγδάνη
Email: migdani.anna@gmail.com
Site: http://www.migdanidietcenter.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/migdani

Πληροφορίες: Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Απόφοιτος της Σχολής Τεχνολογίας Τροφίμων & Διατροφής στο Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Α-ΤΕΙ Θες/νίκης. ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ ΤΗΛ: 2375771789 ΤΗΛ ΡΑΝΤΕΒΟΥ: 6937538570 ΓΡΑΦΕΙΟ ΠΟΛΥΓΥΡΟΥ , ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 37 ΤΗΛ: 2375771789 ΤΗΛ ΡΑΝΤΕΒΟΥ: 6937538570Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 28 Απριλίου 2020,

Πολλές φορές είναι δύσκολο να πείσετε τα παιδιά να φάνε 5 μερίδες φρούτων και λαχάνικών σύμφωνα με την συνιστωμενη ημερίσια πρόσληψη  του παγκόσμιου οργανισμού υγείας(WHO). Τα περισσότερα παιδιά τρώνε 2 μερίδες και αυτές σε μορφή χυμού. Έτσι δεν παίρνουν όλα τα Θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Αποτοξίνωση: βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Συγγραφέας Σταματίνα Π. ΑντωνίουκλείσιμοΣυγγραφέας: Σταματίνα Π. Αντωνίου Όνομα: Σταματίνα Π. Αντωνίου
Email: tina.antoniou@gmail.com
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/antoniou_tina/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Αγίας Τριάδος 70, Αττική, Παιανία, 19002 , 210 6028402, 697 68 62 519Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 27 Απριλίου 2020,

Μονοφαγία, ο περιορισμός πρόσληψης της τροφής και η διατροφή αποκλεισμού (σημαντικών τροφών- πλούσιων σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά), στερούν την φυσική υγεία και απλά χαρίζουν ταχεία απώλεια βάρους, σε σύντομο χρονικό διάστημα και επαναπρόσληψή του με τη παύση ή την είσοδο ελεύθερης δίαιτας.
Η ταχεία απώλεια βάρους οδηγεί σε απώλεια υγρών, γλυκογόνου και μυϊκού ιστού και λιγότερη απώλεια λιπώδους που είναι και το επιθυμητό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Θεραπεία κατά της ουρολοίμωξης το Cranberry με Προβιοτικά

Συγγραφέας Σωτήρης ΜήτρουκλείσιμοΣυγγραφέας: Σωτήρης Μήτρου Όνομα: Σωτήρης Μήτρου
Email: mitrou_sotiris@iator.gr
Site:

Πληροφορίες: Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας, Μαιευτήριο « Ρέα»Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 26 Απριλίου 2020,

Ο συνδυασμός εκχυλίσματος Cranberry με Προβιοτικά και συγκεκριμένα με γαλακτοβάκκιλο Acidophillus προλαμβάνει και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την ουρολοίμωξη και την υποτροπιάζουσα ουρολοίμωξη.

Μεγάλος αριθμός ατόμων (ανδρών και κυρίως γυναικών) υποφέρουν από ουρολοίμωξη κάθε χρόνο – και αν ανήκετε και εσείς σ’ αυτήν την ομάδα , γνωρίζετε πολύ καλά ότι η εμπειρία δεν είναι ευχάριστη. Το χειρότερο δε είναι ότι η ουρολοίμωξη μπορεί να γίνει αρκετά επικίνδυνη, αν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, οδηγώντας σε υποτροπιάζουσα ουρολοίμωξη, μόνιμη βλάβη στα νεφρά, ακόμη και σε απειλητική για τη ζωή σηψαιμία.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Το παραμύθι του βασιλικού πολτού

Συγγραφέας Ανδρέας ΖουρδόςκλείσιμοΣυγγραφέας: Ανδρέας Ζουρδός Όνομα: Ανδρέας Ζουρδός
Email: zourdos.andreas@gmail.com
Site: http://metavolismos.com/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/zourdos

Πληροφορίες: Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, Απόφοιτος του Life Sciences School από το University of Westminster του Λονδίνου, Bsc Human Nutrition. 2117153367 6947906027Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 26 Απριλίου 2020,

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να συνοψίσουμε τι είναι πραγματικά ο βασιλικός πολτός.
Τι να πρωτοπεί κανείς για την προπαγάνδα που έχει διαδωθεί γι’ αυτό το προϊόν.

Η προπαγάνδα και η αλήθεια

Το όργιο της παραπληροφόρησης στον βασιλικό πολτό γίνεται με τα γνωστά ξύλινα λόγια , “είναι φυσικό προϊόν”, ” χρησιμοποιείται από την εποχή του Ιπποκράτη” , ενώ εξαπολύονται κατά σμήνη εκατοντάδες πρακτικά αδιάφορες πληροφορίες (info-σκουπίδια) αποκλειστικά για την βιολογική σημασία του βασιλικού πολτού στις μέλισσες.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Αντιοξειδωτική δίαιτα ΟRAC

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 25 Απριλίου 2020,

Η αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC είναι μία διατροφή βασισμένη στην αντιοξειδωτική ικανότητα των τροφών και σε τροφές που έχουν μεγάλη ικανότητα εξουδετέρωσης των ελεύθερων ριζών που προκύπτουν από το οξυγόνο.
Η δίαιτα ORAC λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι αποτελεί περισσότερο ένα υγιεινό διατροφικό ημερήσιο πλάνο, το οποίο σε βάθος χρόνου επιφέρει θετικά αποτελέσματα, τόσο στο σωματικό βάρος, όσο και στην υγεία του οργανισμού μας. Επιπροσθέτως, η αντιοξειδωτική δίαιτα επιταχύνει τον βασικό μεταβολισμό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τί χρώμα έχει η δίαιτα σας;

Συγγραφέας Χάρης ΔημοσθενόπουλοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Χάρης Δημοσθενόπουλος Όνομα: Χάρης Δημοσθενόπουλος
Email: harisdimos@gmail.com
Site: http://www.dimosthenopoulos.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/dimosthenopoulos

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, Λεωφόρος Κηφισίας 99,11523, ΤΗΛ.: 210 6916409Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 23 Απριλίου 2020,

Επιλέγοντας τρόφιμα με έντονα και ζωηρά χρώματα εξασφαλίζετε για τον οργανισμό σας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με υψηλά οφέλη.

Χρώμα και διατροφή

Μία διατροφή πλούσια σε χρώμα, μέσα από την κατανάλωση μίας πολύχρωμης ποικιλίας κυρίως φρούτων και λαχανικών δεν είναι μόνο ελκυστική και όμορφη, αλλά και ιδιαίτερα υγιεινή και προστατευτική για την υγεία και την καρδιά. Η φύση έχει βρει έναν έξυπνο τρόπο για να αναδείξει τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα και να τα κάνει πιο ελκυστικά για κατανάλωση.

• Συνεχίστε το διάβασμα