Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ανάγκη από τη κατανάλωση υγιεινών τροφών με σκοπό τη προάσπιση της υγείας. Πόσο μάλλον τα παιδιά, όπου θα πρέπει να διαφυλάξουν και τη πορεία της ανάπτυξης τους σε υγιή πλαίσια.
Συγγραφέας Σταυρούλα Ντρουφάκου Γράφτηκε στις ,
Το 30-40% όλων των περιπτώσεων καρκίνου θα μπορούσαν να αποφευχθούν με την τροποποίηση της διατροφής, τη διατήρηση του βέλτιστου σωματικού βάρους και την τακτική σωματική άσκηση. Ακόμη και σε περίπτωση που υπάρχουν κληρονομούμενα γονίδια, τα οποία ενοχοποιούνται για τον καρκίνο, με την αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί επιγενετικά να τροποποιηθεί η έκφραση αυτών των γονιδίων και να μειωθεί η πιθανότητα νόσησης.
Αμνιοπαρακέντηση
H αμνιοπαρακέντηση είναι η προγεννητική εξέταση του εμβρύου που με ΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ ανιχνεύει ποικίλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες (με πιο γνωστή και [...]
Πότε πεινάει ένα μωρό;
Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]
Σπιρουλίνα:
Ενδυνάμωση – Τόνωση – Αποτοξίνωση Η σπιρουλίνα είναι μια απλή, μονοκυτταρική μορφή άλγους που αναπτύσσεται σε θερμά, αλκαλικά νερά. Τείνει να θεωρηθεί [...]
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Τα παιδιά μαθαίνουν από τις διατροφικές συμπεριφορές των γονιών τους. Ιδιαίτερα τα κορίτσια, είναι πολύ επιρρεπή στη μίμηση της διατροφικής συμπεριφοράς της μητέρας τους. Όταν λοιπόν η μητέρα «κάνει δίαιτα» ακούγονται συχνά στο σπίτι σχόλια όπως: «δεν επιτρέπεται να φάω αυτό» ή «πρέπει να φάω πολύ λίγο».
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα όσπρια είναι γνωστά σαν μια πηγή πολλών θρεπτικών στοιχείων. Σε αυτά ανήκουν τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια, η φάβα κ.α. Τα περισσότερα όσπρια περιέχουν μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος και το κοινό τους χαρακτηριστικό είναι ότι όλα αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Το προαγωνιστικό γεύμα είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα πριν τον αγώνα και πρέπει να καταναλώνεται ‘’σωστά’’. Το προαγωνιστικό γεύμα συνεισφέρει στην πλήρωση του γλυκογόνου με αποτέλεσμα την βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Εάν το γεύμα αυτό περιλαμβάνεται κυρίως από υδατάνθρακες, τότε βοηθάει στηνν περαιτέρω αύξηση του ηπατικού και μυικού γλυκογόνου.
Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης Γράφτηκε στις ,
Η τεστοστερόνη και η αυξητική ορμόνη είναι 2 πολύ γνωστά αναβολικά στον χώρο του Bodybuilding. Πιστεύεται ότι η δράση τους προκαλεί αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο;
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Η βρώμη (κουάκερ) είναι ένα δημητριακό εξαιρετικής ποιότητας που ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα. Περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες από οποιοδήποτε άλλο δημητριακό πρωινού, και στην απλή μορφή της, περιέχει μόνο ίχνη σακχάρων και λιπών.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β5, B6, θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλάνη και καροτενοειδή που δικαιολογούν το πορτοκαλί της χρώμα.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
To καρότο διακρίνεται σε 3 χρώματα,κίτρινο-λευκό-πορτοκαλί, ανάλογα απο το είδος της ρίζας του.
To καρότο, αν κ έχει γλυκιά γεύση, αποδίδει μόλις 40 θερμίδες(kcal) ανα 100γρ.
Θεωρείται ιδανικό ως προς τη κατανάλωση του ως αποκλειστικό σνακ ή ως συνοδευτικό .
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Όσο το παιδί σας μεγαλώνει, διάφορες διατροφικές προκαταλήψεις μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη την επιλογή μιας υγιεινής διατροφής.
Οι διατροφικές συνήθειες για τους εφήβους αποτελούν έναν τρόπο για να δείξουν ότι μπορούν να αποφασίζουν μόνοι τους για τη ζωή τους. Πάρτε το παιδί σας στα σοβαρά, αλλά δώστε προσοχή στις καινούργιες του συνήθειες, γιατί κάποιες από αυτές μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Συγγραφέας Δημήτριος Μπερτζελέτος Γράφτηκε στις ,
Η μελιτζάνα ανήκει στο ελληνικό καλοκαιρινό εδεσματολόγιο σε διάφορες εκδοχές, άλλες ολιγοθερμιδικές, άλλες «προκλητικές» και αρκετά πιο παχυντικές.
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση του καρκίνου είναι η ηλικία, το κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο, η ακτινοβολία, κάποιες χημικές ουσίες και ορμόνες, κάποιοι ιοί και βακτήρια, η κληρονομικότητα, το αλκοόλ, η διατροφή, η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης. Πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να αποφευχθούν σε αντίθεση με άλλους όπως η κληρονομικότητα για την οποία δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα.
Συγγραφείς: Γεώργιος Παπαθεοδωρίδης & Χάρης Δημοσθενόπουλος Γράφτηκε στις ,
Διαστάσεις επιδημίας τείνει να λάβει στη χώρα μας μία ασθένεια του ήπατος που οφείλεται κυρίως στην παχυσαρκία, αλλά αρκετά συχνά παρατηρείται και σε ανθρώπους με φυσιολογικό ή σχεδόν φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Συγγραφέας Ειρήνη Μπαμπαρούτση Γράφτηκε στις ,
Διατροφή και σωματική κόπωση
Η βάση του ελέγχου της κίνησης σε όλα τα αθλήματα είναι η ενέργεια. H αθλητική απόδοση εξαρτάται από την ικανότητα του αθλητή να παράγει τη σωστή ποσότητα ενέργειας και να ελέγχει τη χρήση της με βάση τις συγκεκριμένες απαιτήσεις του αθλήματος.
