Διατροφή

Οι καλύτερες πρωτεΐνες για την καρδιά μας

Συγγραφέας Χάρης Δημοσθενόπουλος Γράφτηκε στις 19 Ιουλίου 2016,

Μπορεί οι διαιτητικές πρωτεΐνες να είναι ευεργετικές για μία υγιή καρδιά; Οι ειδικοί λένε ναι. Αλλά όταν πρόκειται για την επιλογή των καλύτερων πηγών πρωτεΐνης για τη διατροφή μας είναι σημαντικό να κάνουμε τις καλύτερες επιλογές. Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνουμε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης αφού όπως φαίνεται καταναλώνουμε συχνά περισσότερη πρωτεΐνη από όση χρειαζόμαστε από κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος.

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή και άσκηση σε γυναίκες

Συγγραφέας Ειρήνη Μπαμπαρούτση Γράφτηκε στις 18 Ιουλίου 2016,

Οι γυναίκες αποδεικνύουν μέρα με τη μέρα και χρόνο με το χρόνο ότι είναι ικανές να πρωταγωνιστήσουν, να εμπνεύσουν και να ανταπεξέλθουν με επιτυχία στις προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Διαπρέπουν σε τομείς όπου η φαντασία, η ευελιξία, το δημιουργικό πνεύμα και η τόλμη εκτιμώνται ιδιαίτερα.

Συνεχίστε το διάβασμα

Αμνιοπαρακέντηση

H αμνιοπαρακέντηση είναι η προγεννητική εξέταση του εμβρύου που με ΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ ανιχνεύει ποικίλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες (με πιο γνωστή και [...]

Αποθηλασμός. Η Ολοκλήρωση Του Μητρικού Θηλασμού

Πότε πεινάει ένα μωρό;

Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]

Σπιρουλίνα:

Ενδυνάμωση – Τόνωση – Αποτοξίνωση Η σπιρουλίνα είναι μια απλή, μονοκυτταρική μορφή άλγους που αναπτύσσεται σε θερμά, αλκαλικά νερά. Τείνει να θεωρηθεί [...]

Η Χωριάτικη σαλάτα & η διατροφική της αξία

Συγγραφέας Χαρά Τσιάκλα Γράφτηκε στις 17 Ιουλίου 2016,

Η Ελληνική διατροφή νικά και το ... Αλτσχάιμερ

Η χωριάτικη σαλάτα ή διεθνώς γνωστή ως “Greek salad” αποτελεί ένα αναπόσπαστο πιάτο της ελληνικής κουζίνας. Ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες κάνει την εμφάνισή του στην πλειοψηφία των ελληνικών τραπεζιών. Τα βασικά υλικά της σαλάτας αποτελούν η ντομάτα και το αγγούρι, τα οποία είναι και τα δύο λαχανικά του

Συνεχίστε το διάβασμα

Καρπούζι: το παρεξηγημένο φρούτο!

Συγγραφέας Αθηνά Μωραΐτη-Χατζηθάνου Γράφτηκε στις 16 Ιουλίου 2016,

To καρπούζι είναι αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο για μικρούς και μεγάλους.
Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το αγγούρι και την κολοκύθα και έχει προέλευση την Αφρική. Μάλιστα, λέγεται ότι οι Αιγύπτιοι το καλλιεργούσαν 5000 χρόνια πριν!

Συνεχίστε το διάβασμα

Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου

Κινδυνεύουν τα μάτια μας από τις βαφές μαλλιών;

Υπέρηχος καρδιάς (διαθωρακικό)

Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους.

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 15 Ιουλίου 2016,

Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, παρουσιάζονται κάτωθι.

1. Αποφύγετε τη σκέψη όλα ή τίποτα. Η νηστεία δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος . Τρώτε αρκετά και ρυθμίστε την πρόσληψη θερμίδων με σύνεση.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή μας

Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις 15 Ιουλίου 2016,

Αποξηραμένα ονομάζονται τα φρούτα που έχουν υποστεί ξήρανση, δηλαδή αφαίρεση της μεγαλύτερης ποσότητας του νερού που περιέχουν.

Η διαδικασία αυτή γίνεται με την έκθεση των φρούτων στον ήλιο ή σε ειδικούς φούρνους. Πριν την αποξήρανση προηγείται η κατάλληλη επεξεργασία που περιλαμβάνει προσθήκη αντιοξειδωτικής ουσίας για να μην μαυρίσουν, βράσιμο και ψέκασμα με διοξείδιο του θείου για να προστατευθεί το χρώμα και η γεύση.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η ρεσβερατρόλη και η πτεροστιλβένη αυξάνει την πνευματική απόδοση

Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης Γράφτηκε στις 14 Ιουλίου 2016,

Οι πολυφαινολικές ενώσεις ρεσβερατρόλη και πτεροστιλβένη έχουν μελετηθεί στο μέγιστο για τις αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους δράσεις και για την ιδιότητα τους να βελτιώνουν τα επίπεδα του σακχάρου και των λιπιδίων του αίματος.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ευερέθιστο έντερο-Διατροφή και θεραπεία

Συγγραφέας Ειρήνη Μπαμπαρούτση Γράφτηκε στις 11 Ιουλίου 2016,

Οι ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου βιώνουν μια σειρά συμπτωμάτων τα οποία σχετίζονται με την αδυναμία του σώματος να απορροφήσει αρκετά θρεπτικά συστατικά, υγρά, ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και μέταλλα από τις τροφές που καταναλώνουν. Οι διατροφικές ελλείψεις σχετίζονται με το τμήμα του εντέρου που έχει υποστεί βλάβη, έχει αφαιρεθεί χειρουργικά ή δεν λειτουργεί πλήρως:

Συνεχίστε το διάβασμα

Συμπτώματα Εγκυμοσύνης

Λευκοπενια

Σκολίωση & Παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς!

Κακή διατροφή: πως επηρεάζει την υγεία των ματιών μας;

Κεντρικού τύπου παχυσαρκία ή αλλιώς.. αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος.

H διατροφική αξία των γκότζι μπέρι:

Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις 10 Ιουλίου 2016,

Ποια είναι τα οφέλη τους για την υγεία μας;

΄Ισως να μην έχετε ακούσει για τα γκότζι μπέρι, όμως αξίζει να γνωρίσετε περισσότερα για αυτά, λόγω των διατροφικών πλεονεκτημάτων τους. Γνωστά και ως ‘λυκόμουρα’, τα γκότζι μπέρι καταναλώνονται εδώ και πολλά χρόνια στην Κίνα και τα Ιμαλάια για τη γλυκιά τους γεύση και το έντονο χρώμα.

Συνεχίστε το διάβασμα

Β17,Η πιο δυνατή αντικαρκινική ουσία της γη η οποία βρίσκεται στα κουκούτσια από βερίκοκα.

Συγγραφέας Ειρήνη Καραμπά Γράφτηκε στις 07 Ιουλίου 2016,

Υπάρχει ένας λαός, ο μακροβιότερος στον κόσμο, όπου ο καρκίνος είναι εντελώς άγνωστος. Πρόκειται για την φυλή Χούνζα, που ζει στο Πακιστάν και αυτοαποκαλούνται απόγονοι των στρατιωτών του Μεγάλου Αλεξάνδρου.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η αντικαρκινική δίαιτα : τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο

Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις 05 Ιουλίου 2016,

Η εφαρμογή της αντικαρκινικής διατροφής είναι μια σημαντική στρατηγική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Για να έχετε λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσετε καρκίνο θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά και να τρώτε τη σωστή ποσότητα φαγητού για να παραμένετε σε ένα υγιές βάρος.

Συνεχίστε το διάβασμα

A D E K ή λιποδιαλυτές βιταμίνες…ας τις γνωρίσουμε λοιπόν…

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 03 Ιουλίου 2016,

A D E K ή λιποδιαλυτές βιταμίνες.

Λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι αυτές που είναι άμεσα εξαρτημένες από τα διατροφικά λιπαρά για την απορρόφηση τους από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι οι Α,D,E,K.

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή και οστεοπόρωση

Συγγραφέας Άρτεμις Ζερδελή Γράφτηκε στις 02 Ιουλίου 2016,

Η οστεοπόρωση είναι μια μεταβολική ασθένεια των οστών. Με την πάροδο του χρόνου τα οστά γίνονται αδύναμα και εύθραυστα με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Σύμφωνα με έρευνες μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού καλείται να αντιμετωπίσει προβλήματα οστεοπόρωσης και ιδιαίτερα γυναίκες .

Συνεχίστε το διάβασμα

Αλκοόλ και διατροφή

Συγγραφέας Ελένη Βαϊκούση Γράφτηκε στις 01 Ιουλίου 2016,

Το αλκοόλ που περιέχεται στα διάφορα ποτά είναι χημική ένωση, προϊόν ζύμωσης υδατανθράκων. Θεωρείται πηγή ενέργειας, αφού διασπάται στον οργανισμό, δίνοντας 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περισσότερες από εκείνες των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων (4 θερμίδες ανά γραμμάριο) και λίγο λιγότερες από εκείνες του λίπους (9 θερμίδες ανά γραμμάριο).

Συνεχίστε το διάβασμα