Η διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η ελλιπής διατροφή κατά την κύηση έχει ως αποτέλεσμα τη μη φυσιολογική διαμόρφωση και λειτουργία του πλακούντα και την ανεπαρκή παροχή όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στο έμβρυο.

Εβδομάδα Εταιρικής Υπευθυνότητας ΑΧΑ: Ενημέρωση σε βάθος για την υγιεινή διατροφή

  • Οι άνθρωποι της Εταιρείας παρακολούθησαν ειδικό σεμινάριο και είχαν κατ’ ιδίαν συναντήσεις με τον Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Δρ. Αναστάσιο Παπαλαζάρου

Οφθαλμολογικό check up: είναι σημαντικό για την πρόληψη απώλειας όρασης;

Οφθαλμολογικό check up: είναι σημαντικό για την πρόληψη απώλειας όρασης;

Σωτήρια μπορεί να αποδειχθεί για την όραση η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπευτική αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων καθώς πολλές, όπως το γλαύκωμα [...]

Αμνιοπαρακέντηση

H αμνιοπαρακέντηση είναι η προγεννητική εξέταση του εμβρύου που με ΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ ανιχνεύει ποικίλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες (με πιο γνωστή και [...]

Αποθηλασμός. Η Ολοκλήρωση Του Μητρικού Θηλασμού

Πότε πεινάει ένα μωρό;

Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]

Έχει στάδια η δίαιτα;

Αμέ… και μάλιστα πέντε! Μάθε ποια είναι και εκμεταλλεύσου τα…
Είναι το καινούριο φόρεμα;

Είναι ο γάμος της καλύτερης σου φίλης;

Όποια και να είναι η αιτία ένα είναι το σίγουρο! Βρίσκεσαι κι εσύ σε κάποιο από τα στάδια που κάθε γυναίκα περνά όταν θέλει να κάνει δίαιτα.

Παγκόσμια Ημέρα για τη ΣΚΠ: Οι πάσχοντες δεν πρέπει να λησμονούν τον απόλυτο ρόλο της διατροφής!

Η δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα (προτείνεται λήψη (προτείνεται λήψη <20γρ. κορεσμένων λιπαρών την ημέρα) και υψηλή σε ω-3 λιπαρά, θα πρέπει να ξεκινά όσο το δυνατόν πιο κοντά στη διάγνωση της νόσου και σίγουρα πριν από την εγκατάσταση της αναπηρίας

1ο Συμπόσιο Ειδικών Δημόσιας Υγείας

1Ο ΣΥΜΠΟΣΙΟ ΟΜΑΔΑΣ ΕΙΔΙΚΩΝ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων και η Ομάδα Ειδικών Δημόσιας Υγείας, σας προσκαλούν στο 1ο Συμπόσιο Ειδικών Δημόσιας Υγείας το Σάββατο 28 Μαΐου 2016 στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο Αμφιθέατρο Φραγκόπουλου.

Πρωτεϊνη: Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα 3 μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής. Τα άλλα δύο είναι τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας και για την εκτέλεση βασικών διεργασιών του μεταβολισμού.

Πηγές και Βιολογική Αξία

 

Πηγές πρωτεινων αποτελούν τα ψάρια, το κρέας και τα προϊόντα του (όπως τα γαλακτοκομικά, το αυγό), τα όσπρια.

«Συμπλήρωμα Διατροφής της Χρονιάς»

ΠΡΩΤΟ το SiderAL® στον Πανευρωπαϊκό Διαγωνισμό

Γιατί δεν χάνετε κιλά αφού κάνετε διατροφή και γυμναστική;

Πολλές φορές βάζοντας στόχο να χάσουμε βάρος μπαίνουμε σε μια διαδικασία να αλλάζουμε τις συνήθειές μας, να εντάσσουμε στη καθημερινότητά μας υγιεινές τροφές και ταυτόχρονα να αθλούμαστε πηγαίνοντας γυμναστήριο ή κάνοντας ένα συστηματικό περπάτημα στην ύπαιθρο.

Μπανάνα με φυστικοβούτυρο

Θρεπτικό σνακ, ιδανικό για πρωινό με ένα ποτήρι γάλα ή για απογευματινό, για αθλητές, παιδιά & άτομα που προσέχουν τη διατροφή τους. Οι θερμίδες του σνακ είναι 260.

Κριτσίνια με καρότο

Φτιάξτε μόνοι σας κριτσίνια με διάφορες γεύσεις! 2-3 από αυτά είναι μια καλή ποσότητα για ενδιάμεσο σνακ στο σχολείο ή στη δουλειά. Μπορείτε να τα κάνετε σκέτα ή με τυρί, καθώς και να τα πασπαλίσετε με διάφορους σπόρους.

Κέικ με μπανάνες και καρύδια

Ένα κομμάτι κέικ, εμπνευσμένο από τα αγγλικά banana scones, μπορεί να αποτελέσει ένα γλυκό και χορταστικό πρωινό, συνδυασμένο με 1 ποτήρι γάλα ή στη νηστεία, με 1 ποτήρι χυμό.
Υλικά:
3 φλιτζ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1/2 φλιτζ. σπορέλαιο
1/2 φλιτζ. ζάχαρη
2 ώριμες μπανάνες
1 βανίλια
1/2 φλιτζ. καρύδια
προαιρετικά: 2-3κ.σ. βρώμη, 2-3κ.σ. σπόροι chia
Εκτέλεση: 
Πολτοποιώ τις μπανάνες με ένα πιρούνι
Ανακατεύω τα ξηρά με τα υγρά υλικά
Φτιάχνω τη ζύμη
Απλώνω τη ζύμη σε στρογγυλό ταψάκι και τη χωρίζω σε κομμάτια
Ψήνω στους 200 βαθμούς για περίπου 20′
Έτοιμο! Αν θέλω συνδυάζω με λίγη σπιτική μαρμελάδα για περισσότερη νοστιμιά
Βιβή Κατσαρού,
http://diaitorama.blogspot.gr/

Μύθος ή αλήθεια η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος ;

Κατά καιρούς έχουμε ακούσει πάμπολλες θεωρίες περί αδυνατίσματος. Μία από αυτές, η οποία μας τράβηξε το ενδιαφέρον είναι η δίαιτα βάσει της ομάδας αίματός σας, του Peter D’ Adamo.

Η εποχικότητα των ψαριών

Μάθετε ποιά ψάρια είναι φρέσκα-εποχής κάθε μήνα.

Ιανουάριος: Αθερίνες, Βραστόψαρα, Γαλέοι, Κουτσομούρες, Λυθρίνια, Μπαρμπούνια, Σαφρίδια, Συναγρίδες, Σφυρίδες.

Πανελλήνιες: Ένα πλήρες διατροφολόγιο για μαθητές!

Πανελλήνιες εξετάσεις, εξεταστικές, άγχος, στρες, αγωνία… Το «πακέτο» για μαθητές αλλά και φοιτητές είναι εκρηκτικό και πολλές φορές τα παιδιά ξεσπούν ( με λάθος τρόπο) στο φαγητό, είτε τρώγοντας ακατάστατα, είτε μεγάλες ποσότητες είτε τις λάθος τροφές.