Πείτε ΟΧΙ στις δίαιτες Express!

Συγγραφέας Κωνσταντίνος ΧαρδαβέλλαςκλείσιμοΣυγγραφέας: Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας Όνομα: Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας
Email: info@lovemykilos.com
Site: http://lovemykilos.com/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, (+30) 6982 953 783 (Ελλάδα) (+357) 99 614 328 (Κύπρος)Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 05 Οκτωβρίου 2016,

Το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του και σιγά-σιγά μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε πώς θα διώξετε τα παραπάνω κιλά που πήρατε κατά την διάρκειά του. Είναι πιθανό να βιάζεστε να επιστρέψετε στο προηγούμενό σας βάρος, ή μπορεί να θέλετε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας με μια ανανεωμένη και πιο λεπτή εικόνα. Και στις δύο περιπτώσεις αυτό που πρέπει να αποφύγετε είναι ο πειρασμός της δίαιτας express – γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται τεράστια απώλεια βάρους σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ψυχογενής Βουλιμία

Συγγραφέας Μαρία ΒερβέρηκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Βερβέρη Όνομα: Μαρία Βερβέρη
Email: mariaververi@hotmail.com
Site: http://mariaververi.blogspot.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/ververi

Πληροφορίες: Ψυχολόγος, Καβέτσου 17, Μυτιλήνη, 22510 48933, 6945 447016Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 18 Αυγούστου 2016,

Οι διατροφικές διαταραχές έχουν συγκεντρώσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια. Ένας συνεχώς αυξανόμενος αριθμός, κυρίως γυναικών αναφέρει έντονα προβλήματα στη συμπεριφορά τους σχετικά με το φαγητό. Ένα από τα βασικά κλινικά σύνδρομα που φαίνεται να προεξάρχουν στην εφηβεία και στην ενήλικη ζωή είναι η Ψυχογενής Βουλιμία.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ψυχογενής Ανορεξία

Συγγραφέας Μαρία ΒερβέρηκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Βερβέρη Όνομα: Μαρία Βερβέρη
Email: mariaververi@hotmail.com
Site: http://mariaververi.blogspot.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/ververi

Πληροφορίες: Ψυχολόγος, Καβέτσου 17, Μυτιλήνη, 22510 48933, 6945 447016Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 28 Ιουλίου 2016,

Σίγουρα όλοι μας λίγο-πολύ έχετε ακούσει για την ανορεξία. Μπορεί να μην ξέρετε ακριβώς τι είναι αλλά την λέξη αυτή την ακούμε συνεχώς να συνδέεται με αστέρια του κινηματογράφου, τα πιο γνωστά μοντέλα ανά τον κόσμο, τραγουδιστές και άλλους διάσημους.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η τροφή ως μέσο έκφρασης των συναισθημάτων

Συγγραφέας Μαρία ΚατσαρούκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Κατσαρού Όνομα: Μαρία Κατσαρού
Email: katsarou_maria@iator.gr
Site: http://www.diaitorama.gr

Πληροφορίες: Ψυχολόγος, Συστημική – Οικογενειακή ΨυχοθεραπεύτριαΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 30 Ιουνίου 2016,

Η κατανάλωση τροφής ανέκαθεν αποτελούσε μέρος της καθημερινής μας κοινωνικής και οικογενειακής ζωής. Εξάλλου η πρώτη επαφή του ανθρώπου με το φαγητό, ο θηλασμός, είναι μια βαθύτατα συναισθηματική εμπειρία, κατά την οποία η τροφή γίνεται συνδετικός κρίκος στην ανάπτυξη της πρώτης ανθρώπινης σχέσης του. Όλα τα θηλαστικά θηλάζουν τα μικρά τους και έτσι σε όλες τις περιπτώσεις αναπτύσσεται ένας ξεχωριστός συναισθηματικός δεσμός ανάμεσα στη μητέρα και στο νεογέννητο.

• Συνεχίστε το διάβασμα

8 λόγοι που κάνουν τη ζυγαριά να “κολλάει’

Συγγραφέας Βιβή ΚατσαρούκλείσιμοΣυγγραφέας: Βιβή Κατσαρού Όνομα: Βιβή Κατσαρού
Email: info@diaitorama.gr
Site: http://www.diaitorama.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/katsarou/

Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Μ. Αλεξάνδρου 9, Γρεβενά, 51100, 1ος όροφος, Τηλ.: 2462023108Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 24 Ιουνίου 2016,

Η σωματική σου κίνηση είναι περιορισμένη

Για να χάσεις βάρος, χρειάζεται να κάνεις κάποια αερόβια άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, για τουλάχιστον 30 λεπτά. Επιπλέον, χρειάζονται και ασκήσεις δύναμης για να αυξηθεί η μυϊκή σου μάζα ώστε να ξοδεύεις περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν δεν κινείσαι.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσω δίαιτα ;

Συγγραφέας Βιβή ΚατσαρούκλείσιμοΣυγγραφέας: Βιβή Κατσαρού Όνομα: Βιβή Κατσαρού
Email: info@diaitorama.gr
Site: http://www.diaitorama.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/katsarou/

Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Μ. Αλεξάνδρου 9, Γρεβενά, 51100, 1ος όροφος, Τηλ.: 2462023108Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 09 Ιουνίου 2016,

Η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι μια διαδικασία διαρκείας που απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και υπομονή. Πρέπει να ξεκινά υπό ορισμένες προϋποθέσεις, έτσι ώστε να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν πρέπει να βλέπουμε τη δίαιτα σαν μία συγκεκριμένη περίοδο κατά την οποία τρώμε διαφορετικά και να υποβαλλόμαστε σε στέρηση περιμένοντας πώς και πώς να φτάσουμε το στόχο μας για να φάμε ό,τι είχαμε απαγορεύσει.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Συμβουλές διατροφής για τις καλοκαιρινές διακοπές!

Συγγραφέας Χαρά ΤσιάκλακλείσιμοΣυγγραφέας: Χαρά Τσιάκλα Όνομα: Χαρά Τσιάκλα
Email: haratsiakla@hotmail.com
Site: http://younutrition.blogspot.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/tsiakla/

Πληροφορίες: ΔιαιτολόγοςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 06 Ιουνίου 2016,

Το καλοκαίρι είναι μία εποχή που ευνοεί την απώλεια βάρους και την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών. Η ποικιλία των φρούτων και των λαχανικών κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η αύξηση των ευκαιριών για σωματική δραστηριότητα, όπως κολύμπι, θαλάσσια σπορ, παιχνίδια στην παραλία και περπάτημα,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πανελλήνιες: Ένα πλήρες διατροφολόγιο για μαθητές!

Συγγραφέας Νικόλ ΤσιάνηκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλ Τσιάνη Όνομα: Νικόλ Τσιάνη
Email: nikoltsiani@hotmail.com
Site: http://www.nikoltsiani.blogspot.gr

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 15 Μαΐου 2016,

Πανελλήνιες εξετάσεις, εξεταστικές, άγχος, στρες, αγωνία… Το «πακέτο» για μαθητές αλλά και φοιτητές είναι εκρηκτικό και πολλές φορές τα παιδιά ξεσπούν ( με λάθος τρόπο) στο φαγητό, είτε τρώγοντας ακατάστατα, είτε μεγάλες ποσότητες είτε τις λάθος τροφές.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Social jetlag και παχυσαρκία

Συγγραφέας Χρήστος ΘασίτηςκλείσιμοΣυγγραφέας: Χρήστος Θασίτης Όνομα: Χρήστος Θασίτης
Email: info@genenutrition.gr
Site: http://www.genenutrition.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/thasitis/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Φιλίππου & Νίκου Καζαντζάκη, Δοξάτο Δράμας,T.K. 66300. Telephone +30 2521 100349 Mobile +30 6980 342245Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 12 Φεβρουαρίου 2016,

Σύμφωνα με μεγάλης κλίμακας επιδημιολογική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Current Biology, το Social jetlug, ένα σύνδρομο που σχετίζεται με την αναντιστοιχία μεταξύ του βιολογικού μας ρολογιού και της πραγματικότητας του καθημερινού μας προγράμματος, κάνει περισσότερα από το να μας φέρνει απλά υπνηλία.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Σταματήστε το bullying!

Συγγραφέας Λαμπρινή ΜόσχουκλείσιμοΣυγγραφέας: Λαμπρινή Μόσχου Όνομα: Λαμπρινή Μόσχου
Email: lambrinimos@hotmail.com
Site: http://lambrini-moshou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/moschou-lamprini/

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100, Τηλ. 2681078188, Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 06 Φεβρουαρίου 2016,

Στα τόσα χρόνια που εργάζομαι και εξασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου, έχω δουλέψει με εκατοντάδες άτομα που καταφέραμε να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της δίαιτας και να αναπτύξουν μία υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα τους.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Αυξήθηκε το βάρος σας και δεν ξέρετε γιατί;

Συγγραφέας Βιβή ΚατσαρούκλείσιμοΣυγγραφέας: Βιβή Κατσαρού Όνομα: Βιβή Κατσαρού
Email: info@diaitorama.gr
Site: http://www.diaitorama.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/katsarou/

Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Μ. Αλεξάνδρου 9, Γρεβενά, 51100, 1ος όροφος, Τηλ.: 2462023108Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 31 Ιανουαρίου 2016,

1)      Κατάθλιψη

Η ύπαρξη κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Μάλιστα, μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη, ο κίνδυνος να γίνει κανείς παχύσαρκος αργότερα στη ζωή του ήταν περίπου 2,5 φορές μεγαλύτερος για κορίτσια στην εφηβεία.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Αίτια που προκαλούν κοιλίτσα!

Συγγραφέας Χρήστος ΘασίτηςκλείσιμοΣυγγραφέας: Χρήστος Θασίτης Όνομα: Χρήστος Θασίτης
Email: info@genenutrition.gr
Site: http://www.genenutrition.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/thasitis/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Φιλίππου & Νίκου Καζαντζάκη, Δοξάτο Δράμας,T.K. 66300. Telephone +30 2521 100349 Mobile +30 6980 342245Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 26 Ιανουαρίου 2016,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Φοράμε αυτό που τρώμε

Συγγραφέας Γεωργία ΚατσογριδάκηκλείσιμοΣυγγραφέας: Γεωργία Κατσογριδάκη Όνομα: Γεωργία Κατσογριδάκη
Email: info@katsogridaki.gr
Site: http://www.katsogridaki.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/katsogridaki

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, απόφοιτη του τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Βιοτεχνολογία από το τμήμα Βιοχημείας, και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Διεύθυνση: Νεoφύτου 1 (6ος όροφος) - Λάρισα Υ/μα: Αχιλλέως 9 (1ος όροφος) - Φάρσαλα Τηλ. & fax: 2410 532 660 - 2491025055 Κιν: 6972 720 328Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 10 Ιανουαρίου 2016,

Είναι γνωστό ότι η διατροφή επηρεάζει την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνιση μας. Όπως το εσωτερικό μας σύστημα επηρεάζεται από αυτά που τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας, ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με το εξωτερικό περίβλημα, το δέρμα μας. Η επιδερμίδα χρειάζεται συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες για να αναγεννιέται, να αναπλάθεται και να αμύνεται στους εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό λοιπόν που τρώτε σήμερα, φοράτε αύριο.Ακόμη και τα πιο ακριβά προϊόντα για το δέρμα και τα μαλλιά δε βελτιώνουν τη κακή τους όψη αν δεν βοηθήσουμε εμείς οι ίδιοι με την διατροφή μας.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Παγίδες που δεν σε αφήνουν να ξεκολλήσεις!!!

Συγγραφέας Διονυσία ΒαρδακαστάνηκλείσιμοΣυγγραφέας: Διονυσία Βαρδακαστάνη Όνομα: Διονυσία Βαρδακαστάνη
Email: denia_jnt@hotmail.com
Site: http://vardakastani.blogspot.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/vardakastani

Πληροφορίες: Διαιτολόγος Διατροφολόγος (BSc), Κλινική Διατροφή & Διαιτολογία (MSc st), Mέλος Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Eλλάδος , Μέλος Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας, Μέλος Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας & Διατροφής Τηλ: 6974200567Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 11 Δεκεμβρίου 2015,

Νομίζεις πως έχεις δώσει το 100% του εαυτού σου και της υπομονής σου? Ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή αλλά η ζυγαριά έχει κολλήσει? Ρίξε μια ματιά στις πιο συνηθισμένες παγίδες που δε σε αφήνουν να ξεκολλήσεις!!

• Συνεχίστε το διάβασμα