8 λάθη που «φρενάρουν» το μεταβολισμό
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας «καίει» όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα; Μπορείτε να το… βοηθήσετε υιοθετώντας μερικές απλές στρατηγικές!
17 υπρερτροφές για γρήγορο αδυνάτισμα!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα superfoods δεν είναι απαραιτήτως τροφές που βρίσκουμε μόνο σε συγκεκριμένα καταστήματα ή κοστίζουν πολλά χρήματα. Είναι τροφές που βρίσκονται… ανάμεσά μας!
Τι μπορεί να πηγαίνει στραβά όταν η ζυγαριά κολλάει;
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τηρείτε ευλαβικά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου, κάνετε δίαιτες την μισή σας ζωή, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να απέχει κατά πολύ από τα επιθυμητά επίπεδα…
«Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Παχυσαρκίας»
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ανοιχτό Βιωματικό Workshop «Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Παχυσαρκίας» από τη Σχολή Υγείας του Μητροπολιτικού Κολλεγίου.
Τι είναι η permarexia και γιατί δεν θέλεις να την έχεις
Συγγραφέας Εύη Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Το σύνδρομο της μόνιμης δίαιτας έχει πλέον όνομα.
Στον κόσμο των περμαρεξικών, οι άνθρωποι έχουν εμμονή με τις θερμίδες και είναι αποφασισμένοι να παραμείνουν αδύνατοι. Αν και δεν καταχωρούνται ιατρικά -προς το παρόν- στην κατηγορία των ανορεξικών, όσοι βρίσκονται μονίμως σε δίαιτα, έχουν σίγουρα προβλήματα με το φαγητό. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα, από το 1989 έως σήμερα ο αριθμός εκείνων που προσπαθούν να χάσουν βάρος έχει διπλασιαστεί.
Συμβουλές για το πώς θα χάσεις βάρος μέχρι το καλοκαίρι!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και σύντομα θα ξεκινήσουμε τις εξορμήσεις στην παραλία (όσοι δεν το έχουμε κάνει ήδη!!).
Η δίαιτα της ΝΑSA: Έτσι θα χάσετε 10 κιλα σε 2 εβδομάδες!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Όπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες.
Παιδί και δίαιτα: Όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Συγγραφέας Χάρης Καλλέργης Γράφτηκε στις ,
Ο τρόπος να αντιμετωπιστεί η παιδική παχυσαρκία δεν είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, αλλά η αλλαγή τρόπου ζωής και συνηθειών σε βάθος χρόνου.
Ο διατροφολόγος Χάρης Καλλέργης μας εξηγεί:
Οι αλλαγές που θα πρέπει να γίνουν είναι πολλές και θα πρέπει να έχουν διάρκεια και συνέπεια.
Η νέα δίαιτα του Beverly Hills
Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης Γράφτηκε στις ,
Η νέα δίαιτα του Beverly Hills βασίζεται στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων την κατάλληλη ώρα. Η αρχική δίαιτα βασιζόταν σε μια περιοριστική διατροφή 42 ημερών (φάση έναρξης) ενώ η νέα δίαιτα παραλείπει πολλές από τις ακραίες πρακτικές της παλιάς, και τώρα, σύμφωνα με τον συγγραφέα, πληροί όλα τα συνιστώμενα πρότυπα μιας εβδομαδιαίας ισορροπημένης διατροφής.
Η δίαιτα που θα μεταμορφώσει το κορμί σου μέχρι το καλοκαίρι
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μπρονζέ αποχρώσεις, ατελείωτες ώρες στην παραλία, cocktails και διακοπές σε ελληνικά νησιά είναι ό,τι έρχεται στο μυαλό σου ακούγοντας τη λέξη… καλοκαίρι. Το μόνο πράγμα που δημιουργεί μερικά σύννεφα στη διάθεσή σου είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που απέκτησες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δεν πειράζει, περασμένα ξεχασμένα αφού με την παρακάτω δίαιτα θα καταφέρεις να μπεις και πάλι στα σέξι ψηλοκάβαλα τζιν σορτσάκια σου στο πι και φι!
Το νάτριο στο αδυνάτισμα
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Το νάτριο αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς ηλεκτρολύτες, στοιχεία που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ισορροπία των υγρών του σώματός μας.
Μαζί με το χλώριο αποτελεί το αλάτι, το οποίο, όσον αφορά το θέμα του αδυνατίσματος, είναι γνωστό κυρίως για τις κατακρατήσεις που προκαλεί μετά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων. Ας αναλύσουμε τη δράση του νατρίου στον οργανισμό μας και το ρόλο που αυτό παίζει στο αδυνάτισμα.
Απαλλαχτείτε από το διαιτολόγιο!
Συγγραφέας Λαμπρινή Μόσχου Γράφτηκε στις ,
Έχετε ένα ψυγείο γεμάτο από διαιτολόγια; Λέτε κάθε μέρα να ξεκινήσετε να ακολουθείτε το «χαρτάκι» που έχετε από την τελευταία φορά που κάνατε δίαιτα και όμως κάθε μέρα τελικά το αναβάλλετε; Χάνετε βάρος και τελικά το ξαναπαίρνετε και ίσως και ακόμα περισσότερο;
Ποιος είναι ο «κανόνας 90-10» που αυξάνει τον μεταβολισμό!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Κάθε φορά μετά από μια εορταστική περίοδο (Πάσχα, Χριστούγεννα κλπ) προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που ενδεχομένως πήραμε με τις παρασπονδίες που χαρακτηρίζουν τη διατροφή των ημερών αυτών.
Κετογόνος Δίαιτα
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ερευνητές του Johns Hopkins αναφέρουν ότι η πλούσια σε λίπη και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες κετογόνος διατροφή δεν φαίνεται να έχει μακροχρόνιες ανεπιθύμητες επιδράσεις στην υγεία.