Συγγραφέας Όλγα Τσαγκαράκη Γράφτηκε στις ,
Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί τους ξεκινάει η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών. Χαρακτηριστικό των εορτών είναι γεύματα σε φιλικά σπίτια, σε οικογενειακές συγκεντρώσεις, στους χώρους εργασίας με αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, την αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού και την αυξημένη πρόσληψη οινοπνευματωδών ποτών.
Συγγραφέας Αναστασία Κόκκαλη Γράφτηκε στις ,
Οπως κάθε φορά που πλησιάζει η πρωτοχρονιά και η ώρα να καλοσωρίσουμε ένα Νέο Έτος, έτσι και φέτος, η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει και το 2013 είναι πολύ πολύ κοντά!
Και επειδή, οι μέρες είναι γιορτινές και γεμάτες λουκούλεια και λαχταριστά γεύματα, δεν θα σας κουράσω μα τα γνωστά ‘μη’….Απλά θα σας δώσω κάποιες απλές ιδέες ώστε το νέο έτος να σας βρει τουλάχιστον στα ίδια κιλά και χωρίς την ανεπιθύμητη αίσθηση δυσπεψίας:
Διάστρεμμα Αστραγάλου – Διάστρεμμα Ποδοκνημικής
Διάστρεμμα Αστραγάλου – Ποδοκνημικής – Τι είναι Για την ευέλικτη και σωστά οριοθετούμενη κίνηση του αστραγάλου είναι υπεύθυνα τα οστά της [...]
Η αξια του θηλασμού
Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]
Τι ειναι οι ευρυαγγειες;
Οι ευρυαγγείες ή τηλεαγγειεκτασίες είναι μικρά αιμοφόρα αγγεία σε διαστολή κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή των βλεννογόνων, διαμέτρου 0,5 – 1 [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Γενικές συστάσεις:
Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα.
Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, φρούτα)
Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών από τη διατροφή σας. Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά.
Συγγραφέας Ευανθία Παγουρτζή Γράφτηκε στις ,
..φαγητό, ποτό, γλυκά.. τι θα συμβεί τελικά στη ζυγαριά?
Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος.. Πλησιάζουν οι γιορτές και το σπίτι θα μυρίσει κουλουράκια και όλων των ειδών τα γλυκά.. μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και πολλά άλλα! Τραπέζια γιορτινά με όλων των ειδών τα φαγητά!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
1. Οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες και πολλές πρωτεΐνες είναι υγιεινές
Οι μακροπρόθεσμες πιθανές συνέπειες που έχουν τέτοιου είδους δίαιτες, η πιο γνωστή από τις οποίες είναι η δίαιτα Άτκινς, παραμένουν άγνωστες. Το να λαμβάνει, όμως, κάποιος τις περισσότερες θερμίδες από πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα- όπως το κρέας, τα αυγά και το τυρί- δεν συνιστά ισορροπημένη διατροφή.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Σε επικίνδυνα παιχνίδια ανταγωνιστικής απώλειας βάρους εμπλέκονται όλο και περισσότερα κορίτσια, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι οποίοι προειδοποιούν για δραματική αύξηση των ιστοσελίδων που προωθούν την ανορεξία.
Οπως προκύπτει μέσα από την πρώτη έρευνα που γίνεται πάνω στο συγκεκριμένο φαινόμενο,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η παραπληροφόρηση για τη δίαιτα και τη σωστή διατροφή καλά κρατεί.
Πώς μπορεί κάποιος να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά με ασφάλεια και γνώμονα την υγεία, χωρίς να πέσει θύμα των ψευδών ισχυρισμών;
Η διαπρεπής δρ. Nancy Snyderman εξηγεί στο βιβλίο της «Diet Myths That Keep Us Fat» τις στρεβλές πεποιθήσεις μας για τη δίαιτα και τον μεταβολισμό, προσπαθώντας να βάλει τα πράγματα στη σωστή τους βάση.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα οφέλη της «δίαιτας του Ραμαζανιού»
Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι celebrities για να διατηρούν τη σιλουέτα τους, όχι μόνο προσέχουν τη διατροφή τους αλλά ακολουθούν πιστά και τις οδηγίες των προσωπικών τους γυμναστών. Μία από αυτές είναι να αποφεύγουν να καταναλώνουν υδατάνθρακες από το απόγευμα και μετά, καθώς είναι «υπεύθυνοι» για την αύξηση του βάρους.
Συγγραφέας Βασίλειος Ζήντρος Γράφτηκε στις ,
Αμερικανοί ερευνητές πιστεύουν ότι έλυσαν ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια του αδυνατίσματος: γιατί «επιστρέφουν» τα κιλά, έπειτα από μία επιτυχημένη δίαιτα.
Όπως ανακάλυψαν σε μελέτη με ποντίκια, η παχυσαρκία μπορεί να επαναριθμήσει τον μηχανισμό «φυσιολογικού» βάρους του οργανισμού, αφήνοντάς τον σε μονίμως αυξημένα επίπεδα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Θέλετε να πετάξετε από πάνω σας μερικά κιλά και αμέσως σκέφτεστε τα διατροφικά «όχι». Όχι στο ψωμί και τις πατάτες, έχουν πολλούς υδατάνθρακες. Όχι στη σοκολάτα, έχει πολλές θερμίδες. Μήπως, όμως, να το ξανασκεφτείτε;
Κάντε τη δίαιτά σας απολαυστική με 6 «παρεξηγημένες» τροφές που όχι μόνο δεν βλάπτουν το αδυνάτισμα, αλλά σας βοηθούν να χάσετε βάρος!
Συγγραφέας Ελισάβετ Παρλαπάνη Γράφτηκε στις ,
Το ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι συνώνυμο της καλής υγείας είναι πλέον αυτονόητο. Σε τι συνίσταται, όμως, η σωστή και υγιεινή διατροφή; Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Ελισάβετ Παρλαπάνη, μας δίνει 10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν θες να χάσεις βάρος
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Δίαιτες αποτοξίνωσης
Πολλοί από εμάς, μετά από γιορτές, από εκδρομές ή από ένα Σαββατοκύριακο με πολύ φαγητό, έχουμε δοκιμάσει να κάνουμε μία «αποτοξίνωση».
Άλλοι απλώς για να ξεφουσκώσουν και να μην ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς, άλλοι έχουν ως σκοπό την κάθαρση του οργανισμού από τοξίνες και άλλοι πάλι το θεωρούν άκρως υγιεινό κι αναζωογονητικό.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Δύσκολοι οικονομικά καιροί και δυστυχώς η επιβίωση ορισμένων τσαρλατάνων επιστημόνων παραμένει ενεργή προς εμφάνιση αρνητικών συμπτωμάτων του πληθυσμού.
Ότι πιο εύκολο, να μπορέσεις να υποστηρίξεις κάθε τι το οποίο εν μία νυκτί θα προσφέρει ότι με κόπο και υπομονή πρέπει να χτισθεί. Έτσι, και με την διατροφή.
