Συγγραφέας Ελένη Βαϊκούση Γράφτηκε στις ,
Οι γιορτές πέρασαν και όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος είχαν τo τίμημά τους. Η ζυγαριά όμως μας επαναφέρει στην πραγματικότητα και τα λίγα παραπάνω κιλά, μας υπενθυμίζουν τις ανάγκες του σώματός μας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μπορεί οι γιορτές των Χριστουγέννων να έφυγαν, οι συνέπειές τους ωστόσο έμειναν. Στους μηρούς, στην κοιλιά, στα οπίσθια και στο στήθος. Είναι σύνηθες φαινόμενο, ακόμα και στους πιο πειθαρχημένους δρομείς, η αύξηση του σωματικού βάρους μετά την εορταστική περίοδο, αφού οι λιχουδιές που μπαίνουν σε κάθε τραπέζι έρχονται παρέα με εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες που δεν καίγονται εύκολα.
Η αξια του θηλασμού
Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]
Τι ειναι οι ευρυαγγειες;
Οι ευρυαγγείες ή τηλεαγγειεκτασίες είναι μικρά αιμοφόρα αγγεία σε διαστολή κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή των βλεννογόνων, διαμέτρου 0,5 – 1 [...]
Στένωση μιτροειδούς βαλβίδας
Τι είναι η στένωση μιτροειδούς βαλβίδας; Η μιτροειδής βαλβίδα διαχωρίζει τον αριστερό κόλπο από την αριστερή κοιλία της καρδιάς. Στις [...]
Συγγραφέας Στυλιανή Γερακάκη Γράφτηκε στις ,
Η προσπάθεια για αδυνάτισμα είναι ένας δρόμος που θέλει υπομονή, θέληση και επιμονή.
Ας δούμε λοιπόν κάποια βασικά σημεία που θα πρέπει να ακολουθήσουμε που θα μας βοηθήσουν ξεκινώντας ώστε η προσπάθεια μας για να χάσουμε βάρος να έχει και αποτέλεσμα αλλά και να γίνει και με τον σωστό τρόπο.
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Με τον όρο ορθορεξία αναφερόμαστε σε έναν τύπο διατροφικής συμπεριφοράς κατά τον οποίο παρατηρείται μία ενασχόληση με την υγιεινή διατροφή που υπερβαίνει τα όρια του φυσιολογικού και καταλήγει στην εμμονή. Υπάρχει ακόμη διαφωνία για τον αν θεωρείται διατροφική διαταραχή ή όχι,
Συγγραφέας Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας Γράφτηκε στις ,
Το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του και σιγά-σιγά μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε πώς θα διώξετε τα παραπάνω κιλά που πήρατε κατά την διάρκειά του. Είναι πιθανό να βιάζεστε να επιστρέψετε στο προηγούμενό σας βάρος, ή μπορεί να θέλετε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας με μια ανανεωμένη και πιο λεπτή εικόνα. Και στις δύο περιπτώσεις αυτό που πρέπει να αποφύγετε είναι ο πειρασμός της δίαιτας express – γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται τεράστια απώλεια βάρους σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Η δίαιτα DASH επικεντρώνεται στο σωστό μέγεθος μερίδας, την κατανάλωση ποικιλίας τροφών και στην πρόσληψη αρκετών θρεπτικών στοιχείων. Ανακαλύψτε πως η δίαιτα DASH μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να ελαττώσει την αρτηριακή σας πίεση.
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Για να χάσεις βάρος, χρειάζεται να κάνεις κάποια αερόβια άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, για τουλάχιστον 30 λεπτά. Επιπλέον, χρειάζονται και ασκήσεις δύναμης για να αυξηθεί η μυϊκή σου μάζα ώστε να ξοδεύεις περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν δεν κινείσαι.
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Το περιττό βάρος κάποιου ατόμου υποδεικνύει ότι για μια μικρή ή μεγάλη περίοδο της ζωής του κατανάλωνε περισσότερη τροφή από αυτή που είχε ανάγκη ο οργανισμός του. Πιθανότατα ταυτόχρονα δεν περιλάμβανε σωματική άσκηση στην καθημερινότητά του. Γνωρίζουμε ότι δεν παχαίνει αυτή καθ’ αυτή η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, αλλά η συχνή κατανάλωσή τους και οι μεγάλες ποσότητες αυτών.
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι μια διαδικασία διαρκείας που απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και υπομονή. Πρέπει να ξεκινά υπό ορισμένες προϋποθέσεις, έτσι ώστε να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν πρέπει να βλέπουμε τη δίαιτα σαν μία συγκεκριμένη περίοδο κατά την οποία τρώμε διαφορετικά και να υποβαλλόμαστε σε στέρηση περιμένοντας πώς και πώς να φτάσουμε το στόχο μας για να φάμε ό,τι είχαμε απαγορεύσει.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Έχετε κουραστεί και εξαντληθεί από τις διάφορες δίαιτες που ακολουθείτε κατά καιρούς και δεν ξέρετε τι να κάνετε πια; Μην απελπίζεστε μπορείτε με μικρά βήματα που θα εντάξετε στην καθημερινότητά σας και στις διατροφικές σας συνήθειες να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας.
Συγγραφέας Δημήτριος Γρηγοράκης Γράφτηκε στις ,
Με αφορμή τις σοβαρές διαστάσεις που λαμβάνει η Κεντρική Παιδική Παχυσαρκία στην Ελλάδα, ανακοινώνουμε τα στοιχεία για τις διατροφικές συνήθειες και εκείνες τις φυσικής δραστηριότητας που μπορεί να προστατεύουν από την εμφάνιση του φαινομένου.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Αμέ… και μάλιστα πέντε! Μάθε ποια είναι και εκμεταλλεύσου τα…
Είναι το καινούριο φόρεμα;
Είναι ο γάμος της καλύτερης σου φίλης;
Όποια και να είναι η αιτία ένα είναι το σίγουρο! Βρίσκεσαι κι εσύ σε κάποιο από τα στάδια που κάθε γυναίκα περνά όταν θέλει να κάνει δίαιτα.
Συγγραφέας Αθηνά Ρούντου Γράφτηκε στις ,
Πολλές φορές βάζοντας στόχο να χάσουμε βάρος μπαίνουμε σε μια διαδικασία να αλλάζουμε τις συνήθειές μας, να εντάσσουμε στη καθημερινότητά μας υγιεινές τροφές και ταυτόχρονα να αθλούμαστε πηγαίνοντας γυμναστήριο ή κάνοντας ένα συστηματικό περπάτημα στην ύπαιθρο.
Συγγραφέας Φλώρα Δαγαλάκη Γράφτηκε στις ,
Κατά καιρούς έχουμε ακούσει πάμπολλες θεωρίες περί αδυνατίσματος. Μία από αυτές, η οποία μας τράβηξε το ενδιαφέρον είναι η δίαιτα βάσει της ομάδας αίματός σας, του Peter D’ Adamo.
