Συγγραφέας Ιάκωβος Σούσης Γράφτηκε στις ,
Τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέονται με υψηλότερο IQ στα παιδιά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η βιταμίνη D είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Το “απόθεμα” βιταμίνης D της εγκύου περνάει στο έμβρυο και βοηθά στη ρύθμιση των διαδικασιών ανάπτυξής του, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του εγκεφάλου.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Καθώς οι χώρες λαμβάνουν ισχυρότερα μέτρα για τον περιορισμό της εξάπλωσης του COVID-19, η αυτο-καραντίνα και το προσωρινό κλείσιμο των επιχειρήσεων ενδέχεται να επηρεάσουν τις συνήθεις πρακτικές που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Ζητούνται από υγιή άτομα, καθώς και εκείνα που εμφανίζουν συμπτώματα οξείας αναπνευστικής νόσου, να μείνουν στο σπίτι. Σε ορισμένες χώρες, τα εστιατόρια και οι προσφορές σε πακέτο είναι περιορισμένα και ορισμένα φρέσκα είδη γίνονται λιγότερο διαθέσιμα.
Ινοαδένωμα
Οφείλεται σε υπερπλασία του διάμεσου συνδετικού ιστού των λοβίων και διαταση των πόρων και των αδενικών λοβίων του μαζικού αδένα. Συνήθως απαντάται σε [...]
Μαθησιακές δυσκολίες & ομοιοπαθητική
Ο όρος ειδικές μαθησιακές δυσκολίες χρησιμοποιείται για να καλύψει μια σειρά δυσκολιών που συνδέονται με τη μάθηση είναι ένας ορισμός «ομπρέλα» κάτω [...]
Αυξημένο ουρικό οξύ:
Η σχέση του με το μεταβολισμό λιπιδίων και γλυκόζης και τι πρέπει να γνωρίζετε! Το ουρικό οξύ είναι ασθενές οξύ που παράγεται από το μεταβολισμό των [...]
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Το κυδώνι είναι ένα αρχαίο φρούτο που προέρχεται από διάφορα μέρη της Ασίας και της Μεσογείου. Η καλλιέργειά του μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη, όπου χρησίμευσε ως σύμβολο της αγάπης και της γονιμότητας.
Τα κυδώνια είναι στενοί συγγενείς δημοφιλών φρούτων όπως τα μήλα και τα αχλάδια.
Συγγραφέας Σταματίνα Π. Αντωνίου Γράφτηκε στις ,
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα γεύματα που περιέχουν ζωική πρωτεΐνη (κρέας, αυγό). Συγκεκριμένα να τρώτε σε μεγάλη συχνότητα ένα ή περισσότερα από τα εξής λαχανικά: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, πιπεριές (πράσινες, κόκκινες, κίτρινες), ξυνολάχανο, καρότο, τομάτες.
Συγγραφέας Ελισάβετ Παρλαπάνη Γράφτηκε στις ,
Η ισορροπημένη διατροφή, η επαρκής ξεκούραση (7-8 ώρες ύπνου) και η τακτική σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 150λεπτά την εβδομάδα) είναι παράγοντες οι οποίοι συμβάλλουν ο καθένας ξεχωριστά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σε ότι αφορά τη διατροφή, ερευνητικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και οι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, D, E, Β6 και B12 δυσκολεύουν τον οργανισμό μας να αντισταθεί σε παθογόνους μικροοργανισμούς και σε λοιμώξεις.
Συγγραφέας Σταματίνα Π. Αντωνίου Γράφτηκε στις ,
Τα προϊόντα Ολικής Άλεσης, τα τελευταία χρόνια αποκτούν ολοένα και περισσότερους φανατικούς καταναλωτές, καθώς έχουν εισβάλλει στη καθημερινή μας διατροφή, βελτιώνοντας σημαντικά το επίπεδο μακροζωϊας και διατήρησης καλής υγείας. Τα πλήρη δημητριακά, αποτελούν την βάση της μακροζωϊας. Αυτός ο τύπος διατροφής προβλέπει ακόμα από κάθε είδος τροφής, να προέρχεται από τη γη, να είναι καλλιεργημένο με το σύστημα της βιολογικής γεωπονίας, δηλαδή χωρίς την χρησιμοποίηση λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων.
Συγγραφέας Τόνι Νζέιμ Γράφτηκε στις ,
Στην αγορά κυκλοφορούν εκατοντάδες «μαγικές δίαιτες» που υπόσχονται γρήγορη και παράλληλα εύκολη απώλεια κιλών. Πόσες φορές δεν έχετε διαβάσει ή ακούσει «χάστε τα κιλά σας σε μια εβδομάδα», «επίπεδη κοιλιά σε πέντε ημέρες» και άλλα πολλά. Δυστυχώς κάποιοι τα πιστεύουν ακόμη και σήμερα, γιατί οι δίαιτες εξπρές (express) δίνουν υποσχέσεις χωρίς όμως αντίκρισμα.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Εάν είστε έγκυος, το να τρώτε φαγητό για δύο δεν αποτελεί δικαιολογία για να αυξήσετε το βάρος σας. Υιοθετήστε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής για να διαχειριστείτε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, να υποστηρίξετε την υγεία του μωρού σας και να διευκολύνετε την απώλεια κιλών μετά τον τοκετό.
Συγγραφέας Τόνι Νζέιμ Γράφτηκε στις ,
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι περισσότεροι από εμάς, όσο ιδιαίτερα διατροφικά γούστα και αν έχουμε, σπάνια λέμε «όχι» αν η παρέα προτείνει μεζεδάκι και κρασί. Η ελληνική κουζίνα δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις. Ποικιλία γεύσεων και τρόπων μαγειρέματος (τηγανητά, στα κάρβουνα, στο φούρνο, στη γάστρα) προς τέρψη και των πιο απαιτητικών ουρανίσκων. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι δύσκολο να προσέξεις τη διατροφή σου όταν τρως σε μία ταβέρνα.
Συγγραφέας Σταματίνα Π. Αντωνίου Γράφτηκε στις ,
Καθώς περνούν τα χρόνια η πεπτική οδός δυσχεραίνεται και η πέψη διαρκεί περισσότερο χρόνο. Ο οργανισμός δεν μπορεί να ανταποκριθεί εύκολα σε τροφές πυκνές σε θερμίδες. Παρόλο που μεγαλώνοντας χρειαζόμαστε λιγότερες θερμίδες, εξακολουθούμε να χρειαζόμαστε το ίδιο σύνολο θερμίδων και ανόργανων ουσιών.
Συγγραφέας Σταματίνα Π. Αντωνίου Γράφτηκε στις ,
Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φουντούκια καθώς και τα φιστίκια, αποτελούν μια ξεχωριστή κατηγορία τροφής , που προσφέρουν σημαντικότατα οφέλη στον οργανισμό μας, δηλαδή, μας παρέχουν ενέργεια, πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως τα ακόρεστα ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνη του συμπλέγματος Β, φυτικές ίνες, ανόργανα συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό κλπ.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Η γυμναστική και η διατροφή είναι δύο έννοιες που θα πρέπει πάντα να συνδυάζονται. Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, όμως για όσους ασχολούνται με την γυμναστική, οι τροφές που καταναλώνουν πριν και μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντικές.
Η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων πριν από την άσκηση θα προσφέρει αμινοξέα στους μυς σας, ενώ θα μπορείτε να ασκηθείτε με ενέργεια. Επιπλέον, η κατανάλωση υδατανθράκων δημιουργεί αποθέματα γλυκογόνου που βελτιώνουν την αντοχή, και αυξάνουν την αθλητική απόδοση.
Συγγραφέας Τόνι Νζέιμ Γράφτηκε στις ,
Γύρω στο 7.000 π.Χ. εμφανίζεται στην Ελλάδα μια σειρά από νέα τρόφιμα, ενώ γύρω στο 6.000 π.Χ. εισάγονται νέοι μέθοδοι παρασκευής τροφίμων. Κρίνοντας τους υπό το πρίσμα της δίκης μας, σύγχρονης, προοπτικής που κατ’ ανάγκη συμπυκνώνει το θέμα, οι δυο αυτοί νεωτερισμοί μπορούν να χαρακτηριστούν συνολικά ως ζεύγος « νεολιθικών επαναστάσεων».
Συγγραφέας Δημήτριος Βουδούρης Γράφτηκε στις ,
Εύλογα αναρωτιέσαι που το πάει τώρα το άρθρο αυτό..και τι θέλει να πει ο ποιητής!
Μα σε αυτό που ήδη «βιωματικά» γνωρίζει το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων οι οποίοι επί σειρά ετών… λιγούρας και στέρησης, συνεχίζουν να κάνουν κύκλους σαν τρόφιμοι σωφρονιστικού ιδρύματος στον προαύλιο χώρο… γυρνώντας συνεχώς και συνεχώς… γύρω από μαγικές δίαιτες (δίαιτα αστραπή ή δίαιτα γρήγορη), δίαιτες αποτοξίνωσης, συμπληρώματα διατροφής και υποκατάστατα γευμάτων, χάπια και ζουμιά αδυνατίσματος και ατελείωτο τρέξιμο για ξεκάθαρα εκκαθαριστικούς λόγους πάνω σε διαδρόμους γυμναστηρίων!
