Νηστεία τι να φάτε και πως,

Νηστεία τι να φάτε και πως,

ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΟΜΙΣΕΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ;

Η Σαρακοστιανή νηστεία φαίνεται να είναι αρκετά ωφέλιμη για την υγεία. Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα λόγω της αποχής από το κρέας και από τα τυριά, ενώ δεν επηρεάζει το βάρος παρ’ όλο που αυξάνεται αισθητά η κατανάλωση υδατανθράκων και λίπους. Σε αυτές τις περιόδους καταναλώνουμε  περισσότερες φυτικές ίνες λόγω της ανάγκης μας να τρώμε παραπάνω φρούτα και λαχανικά με σκοπό να χορτάσουμε, κάτι το οποίο συμβάλει θετικά στην καρδιαγγειακή υγεία.

Μένουμε σπίτι και δεν παχαίνουμε!

Μένουμε σπίτι και δεν παχαίνουμε!

Επικαιρότητα

  Όπως όλοι γνωρίζουμε ,αυτές τις μέρες οι περισσότεροι από εμάς έχουμε <<εγκλωβιστεί>> στα σπίτια μας ώστε να προστατευτούμε από την επιδημία του κορονοϊού αλλά και να προστατεύσουμε και τα συγγενικά μας πρόσωπα. Αυτή η συνεχής παραμονή στο σπίτι επηρεάζει απόλυτα την ψυχολογία μας και τις διατροφικές μας συνήθειες με αποτέλεσμα να επιζητούμε συνεχώς πρόσθετα γεύματα, σνακ κυρίως ανθυγιεινά που μας οδηγούν στην αύξηση βάρους και κατά συνέπεια αύξηση λίπους. 

Σπιρουλίνα:

Ενδυνάμωση – Τόνωση – Αποτοξίνωση Η σπιρουλίνα είναι μια απλή, μονοκυτταρική μορφή άλγους που αναπτύσσεται σε θερμά, αλκαλικά νερά. Τείνει να θεωρηθεί [...]

Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα αποτελεί το πιο συχνό αίτιο πόνου στο χέρι και οφείλεται στην πίεση του μέσου νεύρου μέσα στον καρπιαίο σωλήνα.Οι [...]

Δερματικό Λέμφωμα (Cutaneous lymphoma NHL )

Τι είναι το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι καρκίνος του λεμφικού συστήματος. Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο λεπτών σωλήνων και λεμφαδένων που τρέχουν σε [...]

Η νόσος του Crohn

Η νόσος του Crohn είναι μία πάθηση στην οποία το τοίχωμα ενός ή περισσοτέρων τμημάτων του πεπτικού συστήματος πρήζεται, ερεθίζεται και φουσκώνει. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα και την στένωση του πεπτικού σωλήνα σε αυτό το σημείο.

Ο ρόλος της Β12 στον οργανισμό μας

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία έχει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού.

  • Παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων

Η βιταμίνη Β12 συμμετέχει στο σχηματισμό της ένωσης Succinil-CoA η οποία είναι απαραίτητο δομικό στοιχείο της αιμοσφαιρίνης των ερυθροκυττάρων.

Τα 10 μυστικά συστατικά των λαχανικών

ΤΑ 10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΩΝ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Το ραπανάκι, εκτός από την όρεξη, συμβάλλει στην καλύτερη διαδικασία της πέψης και στην καλύτερη λειτουργία της χολής. Χρησιμοποιήστε το ωμό σε σαλάτες ή μαγειρέψτε το για να δώσετε εντονότερη γεύση στο φαγητό σας.
Το φύλλα του περιέχουν υψηλά ποσοστά βιταμίνης C, οπότε μπορείτε να πλύνετε και να τα χρησιμοποιήσετε στη σαλάτα σας.

Βελτίωση δυσλιπιδαιμίας – πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου

Βελτίωση δυσλιπιδαιμίας - πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου

Καρδιαγγειακά νοσήματα: μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου στις αναπτυγμένες χώρες, ως απόρροια της σύγχρονης καθημερινότητας.  Ένα λιπιδαιμικό προφίλ που ξεπερνά τις φυσιολογικές τιμές, είναι άραγε προάγγελος ενδεχόμενου καρδιαγγειακού συμβάματος; Φυσικά, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη της αθηρωμάτωσης, συνδυαστικά όμως με άλλους παράγοντες.

Κυτταρίτιδα: πώς να την εξαφανίσετε

Αισθητική Δερματολογία

Η κυτταρίτιδα αποτελεί “σημαντικό” πρόβλημα υγείας και αισθητικής των γυναικών, ανεξαρτήτου βάρους και ηλικίας. Δημιουργείται πολύ εύκολα από τα νεκρά κύτταρα στο σώμα, την κακή λεμφική κυκλοφορία, την κατακράτηση υγρών και τις τοξικές ουσίες που δεν αποβάλλονται από τον ανθρώπινο οργανισμό. είναι η χαρακτηριστική «φλούδα πορτοκαλιού».

Οι αιτίες της κυτταρίτιδας
Οι αιτίες που προκαλούν την κυτταρίτιδα είναι πολλές, άλλα μερικές από τις ποιο κύριες είναι η κληρονομικότητα, η καθιστική ζωή, η διαταραγμένη αιματική κυκλοφορία, η παχυσαρκία, η λανθασμένη διατροφή, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η δυσκοιλιότητα και οι ορμονικές διαταραχές.

Κουρκουμάς – αντικαρκινική προστασία!

Κουρκουμάς - αντικαρκινική προστασία!

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό, που χρησιμοποιείται κυρίως στις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας.
Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για τον κουρκουμά και πολλές από τις μελέτες που έχουν διεξαχθεί, εστιάζουν στο κυρίαρχο συστατικό του, που δεν είναι άλλο από την κουρκουμίνη.

Τριγλυκερίδια και ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων

Τριγλυκερίδια και ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων

Όπως είναι ήδη γνωστό, η καρδιαγγειακή πάθηση (CVD), αποτελεί μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου στον αναπτυγμένο κόσμο. Οι συνηθέστεροι παράγοντες κινδύνου (Π.Κ.) είναι οι εξής:

Το οικογενειακό ιστορικό
Η υπέρταση
Το κάπνισμα
Ο σακχαρώδης διαβήτης

 Ο  συνδυασμός υδατάνθρακα και πρωτεΐνης παχαίνει;

 Ο  συνδυασμός υδατάνθρακα και πρωτεΐνης παχαίνει;

Οι μονοφαγικές δίαιτες (μόνο υδατάνθρακες «Άτκινς»  ή μόνο πρωτεΐνες «κετογονικές δίαιτες») κάνουν καλό στην υγεία και στο χάσιμο κιλών;

Ο ανθρώπινος οργανισμός κατά την διεργασία της πέψης όταν η τροφή φτάσει στο στομάχι εκκρίνει κάποια ενζυμα τα οποία διασπούν τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες σε μικρότερα σωματίδια (σάκχαρα και αμινοξέα αντίστοιχα) ούτως ώστε να μπορέσουν να απορροφηθούν από το λεπτό έντερο.

Οι καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών

Οι καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών

Το ενδιαφέρον για τα αντιοξειδωτικά είναι μεγάλο.

Ο σύγχρονός τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών παραγόντων για την ανθρώπινη υγεία.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση, το στρες και το κάπνισμα αποτελούν μερικούς από τους πιο βλαβερούς παράγοντες εξουδετέρωσής των αμυντικών μας μηχανισμών. Ως απάντηση σε αυτούς τους κινδύνους, η επιστήμη προβάλει τις ευεργετικές ιδιότητες των αντιοξειδωτικών ουσιών που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα.

4 διατροφικές συνήθειες που σας προστατεύουν από την ενδομητρίωση

4 διατροφικές συνήθειες που σας προστατεύουν από την ενδομητρίωση

Η ενδομητρίωση μπορεί να κάνει πολύ δύσκολη την καθημερινότητα μίας γυναίκας. Ο χρόνιος πόνος έχει σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις.
Μια στις 10 γυναίκες πάσχει από ενδομητρίωση και πολλές δεν έχουν διαγνωστεί 7-12 χρόνια μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων, που πολλές φορές είναι παρόμοια με τα συμπτώματα άλλων γυναικολογικών παθήσεων. Πολλές γυναίκες που έχουν συμπτώματα όπως εντονότατο πόνο στην περίοδο ή κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης, δεν γνωρίζουν καν ότι πάσχουν από ενδομητρίωση. Η μόνη σίγουρη μέθοδος διάγνωσης της ενδομητρίωσης είναι η λαπαροσκόπηση.

Ως γνωστόν ο έρωτας περνάει από το στομάχι!

ΜΕ…ΝΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΥ

ΜΕ…ΝΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΥ

Παρόλα αυτά ποια από εσάς δεν θα ήθελε να φροντίσει τη σιλουέτα της και αυτή την ημέρα; Είτε ακολουθείτε κάποια δίαιτα, είτε όχι, ετοιμάζοντας το παρακάτω «αφροδισιακό» μενού θα καταφέρετε να εκπλήξετε το σύντροφο σας με λίγες μόνο θερμίδες!

Σαλάτα με καρύδια και ρόκα

Μπορώ να χάσω βάρος & να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;

Μπορώ να χάσω βάρος & να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;

Η απάντηση είναι ξεκάθαρα ναι! Κανείς να αποτρέψει πλήρως ένα κρυολόγημα ή γρίπωμα, μπορεί, όμως, μέσα από τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές να επιτύχει τόσο τη μείωση του βάρους του, όσο και την θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Θυμηθείτε να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε προστατευτικές βιταμίνες & ιχνοστοιχεία και ταυτόχρονα μέσα από την σταδιακή μείωση των ποσοτήτων και την αύξηση της κίνησης, μπορείτε να μειώσετε και το βάρος σας.