Τροφές

Αύξηση χοληστερίνης στην εμμηνόπαυση

Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2014,

Μέχρι την εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα προστατεύουν την καρδιά της γυναίκας. Όταν η παραγωγή τους μειώνεται κατά την εμμηνόπαυση, είναι σύνηθες να αυξάνεται η ολική χοληστερόλη (19% κατά μέσο όρο), η LDL (κακή χοληστερόλη) και τα Tg (τριγλυκερίδια) και να μειώνεται η HDL (καλή χοληστερόλη).

Οι αλλαγές αυτές σχετίζονται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παρόλα αυτά, ο κίνδυνος είναι αυξημένος μόνο όταν συνυπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου.

Υπάρχουν πράγματα που μπορεί μια γυναίκα να κάνει για να προστατευθεί.

Συστάσεις για τη μείωση της χοληστερόλης:

Συνεχίστε το διάβασμα

Νόσος του Crohn και εγκυμοσύνη.

Συγγραφέας Αλκιβιάδης Παππάς Γράφτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2014,

Είναι ασφαλής η εγκυμοσύνη για γυναίκες πάσχουσες από τη νόσο του Crohn;

Η έρευνα έχει δείξει ότι η πρόοδος της εγκυμοσύνης και η γέννα δεν επηρεάζεται από τη νόσο του Crohn. Ωστόσο, οι πάσχουσες από νόσο του Crohn καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό τους, προτού προχωρήσουν σε εγκυμοσύνη. Σε κάθε περίπτωση πάντως, τα περισσότερα παιδιά, που γεννιούνται από πάσχουσες από τη νόσο του Crohn, δεν προσβάλλονται τα ίδια. Τα παιδιά ωστόσο, που εμφανίζουν την ασθένεια προσβάλλονται κάποιες φορές πιο σοβαρά από τους ενήλικες, παρουσιάζοντας καθυστερημένη ανάπτυξη και, σε κάποιες περιπτώσεις, καθυστερημένη σεξουαλική ανάπτυξη.

Συνεχίστε το διάβασμα

Οι επιδράσεις της διαδικτυακής πορνογραφίας στους εφήβους

Πώς επηρεάζει η πορνογραφία τις σεξουαλικές αντιλήψεις και συμπεριφορές των εφήβων; Η πρόσφατη αύξηση της διαδικτυακής τεχνολογίας έχει αλλάξει [...]

Διατροφή σε ανθρώπους με εκκολπώματα ή εκκολπωματίτιδα:

η εσφαλμένη αντίληψη ότι απαγορεύονται οι ξηροί καρποί και οι τροφές με σπόρους! Μια πολύ συχνή διαταραχή του παχέος εντέρου που μπορεί να οδηγήσει τους [...]

Νέα μελέτη: Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να καταψύξουν καλύτερης ποιότητας ωάρια

Πώς ένας αλγόριθμος ενδυναμώνει τους εμβρυολόγους και αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής. Αυτό που ίσως δεν ξέρουν οι περισσότερες [...]

Ο καφές αδυνατίζει;

Συγγραφέας Κυριακή Βασιλειάδου Γράφτηκε στις 14 Δεκεμβρίου 2014,

Επιπλέον, επειδή ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία εκδηλώνει μικρή διεγερτική δράση στον οργανισμό, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο μέσο ενίσχυσης της ενέργειας και της τόνωσης σε άτομα που ακολουθούν πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες του Αμερικανικού Κέντρου Ερευνών για τη Διατροφή και την Υγεία ο πρωινός καφές επιταχύνει το μεταβολισμό μας κατά 10%!

Συνεχίστε το διάβασμα

Μήλο, το θαυματουργό!

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 14 Δεκεμβρίου 2014,

Το χαρακτηριστικό φρούτο του φθινοπώρου και του χειμώνα, είναι πολύ πιο «χρήσιμο» από ότι νομίζεις…

Οι γυναίκες που τρώνε μήλα (ή ακόμη και αχλάδια) καθημερινά για όσο διάστημα κάνουν δίαιτα, τείνουν να χάσουν πιο γρήγορα βάρος, σε σχέση πάντα με εκείνες που δεν τρώνε φρούτα στη δίαιτά τους. “Στις θρεπτικές ιδιότητές του, διακρίνεται η θετική συμβολή στη πέψη και στην καύση του λίπους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Μαθησιακές δυσκολίες & ομοιοπαθητική

Αυξημένο ουρικό οξύ:

Πόσο επικίνδυνος είναι ο παρβοϊός για τις εγκυμονούσες και τα έμβρυά τους;

Η διατροφή μιας νέας μαμάς

Συγγραφέας Ιωάννα Κοντελέ Γράφτηκε στις 13 Δεκεμβρίου 2014,

Με την έλευση του νέου μέλους στην οικογένεια, η ζωή της γυναίκας αλλάζει σε μεγάλο βαθμό. Καθημερινότητα, ωράρια, ύπνος, προσωπικός χρόνος… όλα πλέον εξαρτώνται από το πρόγραμμα του «μικρού αφεντικού». Μιας και οι ανάγκες του μωρού αποτελούν πλέον την προτεραιότητα της νέας μαμάς οι δικές της ανάγκες έρχονται σε δεύτερη μοίρα, μεταξύ αυτών και ο τρόπος που τρέφεται.

Συνεχίστε το διάβασμα

Μειώστε την κακή χοληστερόλη

Συγγραφέας Ιωάννα Ευαγγέλου Γράφτηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2014,

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για την «κακή» χοληστερόλη και τις βλαβερές συνέπειες που προκαλεί στην υγεία μας. Μάλιστα, σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, τα κρούσματα των ανθρώπων που αποκτούν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται κάθε χρόνο με ταχύτατους ρυθμούς.

Συνεχίστε το διάβασμα

Έχεις χαμηλό αιματοκρίτη; Τροφές για να τον ενισχύσετε

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 07 Δεκεμβρίου 2014,

Ο αιματοκρίτης είναι μια αιματολογική εξέταση που δείχνει το ποσοστό του όγκου που καταλαμβάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα και χρησιμοποιείται για να διαπιστωθεί η αναιμία.

Αν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλότερος από τον κανονικό, οι αιματολογικές εξετάσεις θα δείξουν χαμηλό αιματοκρίτη, που σημαίνει ότι τα διάφορα όργανα του σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.

Συνεχίστε το διάβασμα

Σωστή διατροφή για τις πέτρες στα νεφρά!

Συγγραφέας Ειρήνη Καραμπά Γράφτηκε στις 07 Δεκεμβρίου 2014,

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ παρέμβαση ενάντια της χολολιθίασης.
Χολολιθίαση λέγεται ο σχηματισμός λίθων, στην χοληδόχο κύστη και στις χοληφόρους οδούς. Η σχέση δίαιτας και χολολιθίασης βρίσκεται ακόμα σε επίπεδο έρευνας. Επειδή υπάρχουν ακόμα πολλές απορίες σχετικά με τους μηχανισμούς που δημιουργούν τους χολόλιθους, δεν έχει βρεθεί ακόμα η ιδανική σύσταση μενού ή διαιτολογίου, ούτε ο τέλειος συνδυασμός θρεπτικών στοιχείων, που θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην υποχώρηση αυτής της πάθησης. Έχουμε καταλήξει όμως, σε κάποιους γενικούς κανόνες διαιτητικής που σίγουρα βοηθούν στην αντιμετώπιση της χολολιθίασης.

Συνεχίστε το διάβασμα

Λαπαροσκοπική χειρουργική στην εγκυμοσύνη: Υπάρχουν κίνδυνοι ή όχι;

Τροφικές δηλητηριάσεις και η αντιμετώπισή τους.

Επιστροφή στα σχολεία και φθινοπωρινά κρυολογήματα: Πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Αναπνευστικές παθήσεις & ομοιοπαθητική

Πόσο έχουν αυξηθεί οι γεννήσεις στις γυναικών άνω των 50 ετών;

Τι καφέ να προτιμήσω; Πόσες θερμίδες αποδίδει το κάθε είδος καφέ;

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 06 Δεκεμβρίου 2014,

Ο καφές έχει αναζωογονητική δράση, η οποία οφείλεται στο βασικό του συστατικό, την καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές συστατικό που υπάρχει στους σπόρους των καρπών του.

Υπάρχουν δύο βασικά είδη καφεόδεντρου, ή καφέας τα οποία παράγουν τις δύο ποικιλίες οι οποίες και στηρίζουν το παγκόσμιο εμπόριο του καφέ : η καφέα Αραμπίκα και η καφέα Ρομπούστα.

Τα είδη του καφέ:

Συνεχίστε το διάβασμα

Από την Πόλη έρχομαι και στην κορφή ..άρωμα Κανέλας

Συγγραφέας Δημήτριος Μπερτζελέτος Γράφτηκε στις 06 Δεκεμβρίου 2014,

Δεν ξέρω για εσάς, όμως εμένα η μυρωδιά κανέλας με παραπέμπει στο βαθύ Φθινόπωρο. Περισσότερες ώρες στο σπίτι, άρα και περισσότερες σπιτικές μυρωδιές..

Η κανέλα αποτελεί μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό Κιννάμωμον (εξ’ ου και το αγγλικό cinnamon). Πρόκειται για μπαχαρικό που πρωτοεμφανίστηκε στη Σρι Λάνκα και διαδόθηκε στην Κίνα. Πέρα από πρόσθετο γεύσης γρήγορα η κανέλα χρησιμοποιήθηκε στη φαρμακευτική και στη θεραπευτική.

Συνεχίστε το διάβασμα

Βιταμίνες στην διατροφή

Συγγραφέας Κυριακή Βασιλειάδου Γράφτηκε στις 28 Νοεμβρίου 2014,

Bιολογία των αντιοξειδωτικών μορίων: τί αγνοούμε;

Συχνές ερωτήσεις και σύντομες απαντήσεις

Τι είναι οι βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τις χρειάζεται το σώμα μας σε μικρές ποσότητες για τις ποικίλες μεταβολικές του λειτουργίες, τις οποίες όμως δεν μπορεί να συνθέσει από άλλα στοιχεία στις απαραίτητες ποσότητες. Οι βιταμίνες απαντούν σε διάφορα τρόφιμα και σε διαφορετικές συγκεντρώσεις. Κανένα τρόφιμο όμως δεν περιέχει όλες τις βιταμίνες και στα απαιτούμενα ποσά ημερήσιας πρόσληψης, ώστε να εξασφαλίζονται οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Γι αυτό είναι απαραίτητη η μικτή διατροφή, αφού ο οργανισμός δεν μπορεί να τις συνθέσει ή τις συνθέτει σε πολύ μικρά ποσοστά.

Συνεχίστε το διάβασμα

Το γιαούρτι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 27 Νοεμβρίου 2014,

Η συχνή κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον Δρ Μου Τσεν, αξιολόγησαν στοιχεία από τρεις μελέτες, στις οποίες είχαν λάβει μέρος δεκάδες χιλιάδες άτομα, μεταξύ των οποίων 15.100 πάσχοντες από διαβήτη.

Συνεχίστε το διάβασμα

Οι παρεξηγημένοι υδατάνθρακες…

Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις 27 Νοεμβρίου 2014,

Πολύ συχνά ακούμε πως οι υδατάνθρακες μας ‘κάνουν κακό’ και ότι σ’ αυτούς οφείλεται η αύξηση του σωματικού βάρους. Πολλές φορές ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους, κάποιοι κόβουν το ψωμί και τα ζυμαρικά. Άλλοι ακολουθούν συστάσεις ‘μη ειδικών’ και αποκλείουν κάθε –εμφανή- πηγή υδατάνθρακα από το διαιτολόγιό τους. Κατά πόσο οι ισχυρισμοί αυτοί είναι πραγματικότητα; Τελικά οι υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγονται;

Ρόλος των υδατανθράκων στην υγεία

Συνεχίστε το διάβασμα

Oι καλύτερες τροφές για τα νεφρά σας!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 22 Νοεμβρίου 2014,

Τα νεφρά είναι ένα από τα πολυτιμότερα όργανα του σώματός μας, καθώς αποτελούν το «φίλτρο» που απομακρύνει τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες.
Καθώς η διατροφή είναι ένα σημαντικό όπλο που μας βοηθά να αποφύγουμε προβλήματα υγείας στο μέλλον, δείτε ποιες είναι οι τροφές που μας παρέχουν πολύτιμα συστατικά για την ομαλή λειτουργία των νεφρών.

Συνεχίστε το διάβασμα