Τροφές

Οστεοπόρωση & Διατροφή

Συγγραφέας Αθηνά Μωραΐτη-Χατζηθάνου Γράφτηκε στις 18 Δεκεμβρίου 2014,

Η οστεοπόρωση είναι μια πολύπλοκη πάθηση που εμφανίζεται σε όλο και περισσότερους ανθρώπους. Χαρακτηρίζεται από λεπτά και εύθρυπτα, πορώδη οστά, πράγμα που οφείλεται στην ελάττωση της περιεκτικότητας τους σε μέταλλα και κυρίως σε ασβέστιο.
Έτσι, συχνά το πρώτο εμφανές σύμπτωμα σε όσους υποφέρουν από οστεοπόρωση είναι το κάταγμα…

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από οστεοπόρωση;

Συνεχίστε το διάβασμα

Φυσικό φάρμακο κατά της εποχικής γρίπης

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 17 Δεκεμβρίου 2014,

Κατά την περίοδο των κρυολογημάτων και των ιώσεων, σίγουρα πρέπει…
να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Εδώ είναι ό, τι χρειάζεστε, προκειμένου να προετοιμάσεται μια βόμβα προστασίας από τους ιούς.Συστατικά που απαιτούνται:

Συνεχίστε το διάβασμα

Οφθαλμολογικό check up: είναι σημαντικό για την πρόληψη απώλειας όρασης;

Σωτήρια μπορεί να αποδειχθεί για την όραση η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπευτική αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων καθώς πολλές, όπως το γλαύκωμα [...]

Αμνιοπαρακέντηση

H αμνιοπαρακέντηση είναι η προγεννητική εξέταση του εμβρύου που με ΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ ανιχνεύει ποικίλες χρωμοσωμικές ανωμαλίες (με πιο γνωστή και [...]

Αποθηλασμός. Η Ολοκλήρωση Του Μητρικού Θηλασμού

Πότε πεινάει ένα μωρό;

Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]

Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά κάνουν καλό και στα δόντια

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2014,

Ευεργετική επίδραση στην υγιεινή του στόματος και των δοντιών μπορεί να έχουν τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά. Αν και σε πρώτη ανάγνωση ακούγεται παράξενο, αποτελεί μια από τις διαπιστώσεις διεθνών εμπειρογνωμόνων των επιστημών Υγείας. Αυτό που ήταν γνωστό μέχρι σήμερα, και σύμφωνα πάντα με τις διαπιστώσεις των ειδικών, είναι ότι τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης και

Συνεχίστε το διάβασμα

Αύξηση χοληστερίνης στην εμμηνόπαυση

Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2014,

Μέχρι την εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα προστατεύουν την καρδιά της γυναίκας. Όταν η παραγωγή τους μειώνεται κατά την εμμηνόπαυση, είναι σύνηθες να αυξάνεται η ολική χοληστερόλη (19% κατά μέσο όρο), η LDL (κακή χοληστερόλη) και τα Tg (τριγλυκερίδια) και να μειώνεται η HDL (καλή χοληστερόλη).

Οι αλλαγές αυτές σχετίζονται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παρόλα αυτά, ο κίνδυνος είναι αυξημένος μόνο όταν συνυπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου.

Υπάρχουν πράγματα που μπορεί μια γυναίκα να κάνει για να προστατευθεί.

Συστάσεις για τη μείωση της χοληστερόλης:

Συνεχίστε το διάβασμα

Δερματικό Λέμφωμα (Cutaneous lymphoma NHL )

Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου

Κινδυνεύουν τα μάτια μας από τις βαφές μαλλιών;

Νόσος του Crohn και εγκυμοσύνη.

Συγγραφέας Αλκιβιάδης Παππάς Γράφτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2014,

Είναι ασφαλής η εγκυμοσύνη για γυναίκες πάσχουσες από τη νόσο του Crohn;

Η έρευνα έχει δείξει ότι η πρόοδος της εγκυμοσύνης και η γέννα δεν επηρεάζεται από τη νόσο του Crohn. Ωστόσο, οι πάσχουσες από νόσο του Crohn καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό τους, προτού προχωρήσουν σε εγκυμοσύνη. Σε κάθε περίπτωση πάντως, τα περισσότερα παιδιά, που γεννιούνται από πάσχουσες από τη νόσο του Crohn, δεν προσβάλλονται τα ίδια. Τα παιδιά ωστόσο, που εμφανίζουν την ασθένεια προσβάλλονται κάποιες φορές πιο σοβαρά από τους ενήλικες, παρουσιάζοντας καθυστερημένη ανάπτυξη και, σε κάποιες περιπτώσεις, καθυστερημένη σεξουαλική ανάπτυξη.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ο καφές αδυνατίζει;

Συγγραφέας Κυριακή Βασιλειάδου Γράφτηκε στις 14 Δεκεμβρίου 2014,

Επιπλέον, επειδή ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία εκδηλώνει μικρή διεγερτική δράση στον οργανισμό, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο μέσο ενίσχυσης της ενέργειας και της τόνωσης σε άτομα που ακολουθούν πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες του Αμερικανικού Κέντρου Ερευνών για τη Διατροφή και την Υγεία ο πρωινός καφές επιταχύνει το μεταβολισμό μας κατά 10%!

Συνεχίστε το διάβασμα

Μήλο, το θαυματουργό!

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 14 Δεκεμβρίου 2014,

Το χαρακτηριστικό φρούτο του φθινοπώρου και του χειμώνα, είναι πολύ πιο «χρήσιμο» από ότι νομίζεις…

Οι γυναίκες που τρώνε μήλα (ή ακόμη και αχλάδια) καθημερινά για όσο διάστημα κάνουν δίαιτα, τείνουν να χάσουν πιο γρήγορα βάρος, σε σχέση πάντα με εκείνες που δεν τρώνε φρούτα στη δίαιτά τους. “Στις θρεπτικές ιδιότητές του, διακρίνεται η θετική συμβολή στη πέψη και στην καύση του λίπους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η διατροφή μιας νέας μαμάς

Συγγραφέας Ιωάννα Κοντελέ Γράφτηκε στις 13 Δεκεμβρίου 2014,

Με την έλευση του νέου μέλους στην οικογένεια, η ζωή της γυναίκας αλλάζει σε μεγάλο βαθμό. Καθημερινότητα, ωράρια, ύπνος, προσωπικός χρόνος… όλα πλέον εξαρτώνται από το πρόγραμμα του «μικρού αφεντικού». Μιας και οι ανάγκες του μωρού αποτελούν πλέον την προτεραιότητα της νέας μαμάς οι δικές της ανάγκες έρχονται σε δεύτερη μοίρα, μεταξύ αυτών και ο τρόπος που τρέφεται.

Συνεχίστε το διάβασμα

Ο στηθόδεσμος δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Συμπτώματα Εγκυμοσύνης

Λευκοπενια

Σκολίωση & Παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς!

Κακή διατροφή: πως επηρεάζει την υγεία των ματιών μας;

Μειώστε την κακή χοληστερόλη

Συγγραφέας Ιωάννα Ευαγγέλου Γράφτηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2014,

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για την «κακή» χοληστερόλη και τις βλαβερές συνέπειες που προκαλεί στην υγεία μας. Μάλιστα, σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, τα κρούσματα των ανθρώπων που αποκτούν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται κάθε χρόνο με ταχύτατους ρυθμούς.

Συνεχίστε το διάβασμα

Έχεις χαμηλό αιματοκρίτη; Τροφές για να τον ενισχύσετε

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 07 Δεκεμβρίου 2014,

Ο αιματοκρίτης είναι μια αιματολογική εξέταση που δείχνει το ποσοστό του όγκου που καταλαμβάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα και χρησιμοποιείται για να διαπιστωθεί η αναιμία.

Αν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλότερος από τον κανονικό, οι αιματολογικές εξετάσεις θα δείξουν χαμηλό αιματοκρίτη, που σημαίνει ότι τα διάφορα όργανα του σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.

Συνεχίστε το διάβασμα

Σωστή διατροφή για τις πέτρες στα νεφρά!

Συγγραφέας Ειρήνη Καραμπά Γράφτηκε στις 07 Δεκεμβρίου 2014,

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ παρέμβαση ενάντια της χολολιθίασης.
Χολολιθίαση λέγεται ο σχηματισμός λίθων, στην χοληδόχο κύστη και στις χοληφόρους οδούς. Η σχέση δίαιτας και χολολιθίασης βρίσκεται ακόμα σε επίπεδο έρευνας. Επειδή υπάρχουν ακόμα πολλές απορίες σχετικά με τους μηχανισμούς που δημιουργούν τους χολόλιθους, δεν έχει βρεθεί ακόμα η ιδανική σύσταση μενού ή διαιτολογίου, ούτε ο τέλειος συνδυασμός θρεπτικών στοιχείων, που θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην υποχώρηση αυτής της πάθησης. Έχουμε καταλήξει όμως, σε κάποιους γενικούς κανόνες διαιτητικής που σίγουρα βοηθούν στην αντιμετώπιση της χολολιθίασης.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τι καφέ να προτιμήσω; Πόσες θερμίδες αποδίδει το κάθε είδος καφέ;

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 06 Δεκεμβρίου 2014,

Ο καφές έχει αναζωογονητική δράση, η οποία οφείλεται στο βασικό του συστατικό, την καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές συστατικό που υπάρχει στους σπόρους των καρπών του.

Υπάρχουν δύο βασικά είδη καφεόδεντρου, ή καφέας τα οποία παράγουν τις δύο ποικιλίες οι οποίες και στηρίζουν το παγκόσμιο εμπόριο του καφέ : η καφέα Αραμπίκα και η καφέα Ρομπούστα.

Τα είδη του καφέ:

Συνεχίστε το διάβασμα

Από την Πόλη έρχομαι και στην κορφή ..άρωμα Κανέλας

Συγγραφέας Δημήτριος Μπερτζελέτος Γράφτηκε στις 06 Δεκεμβρίου 2014,

Δεν ξέρω για εσάς, όμως εμένα η μυρωδιά κανέλας με παραπέμπει στο βαθύ Φθινόπωρο. Περισσότερες ώρες στο σπίτι, άρα και περισσότερες σπιτικές μυρωδιές..

Η κανέλα αποτελεί μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό Κιννάμωμον (εξ’ ου και το αγγλικό cinnamon). Πρόκειται για μπαχαρικό που πρωτοεμφανίστηκε στη Σρι Λάνκα και διαδόθηκε στην Κίνα. Πέρα από πρόσθετο γεύσης γρήγορα η κανέλα χρησιμοποιήθηκε στη φαρμακευτική και στη θεραπευτική.

Συνεχίστε το διάβασμα

Βιταμίνες στην διατροφή

Συγγραφέας Κυριακή Βασιλειάδου Γράφτηκε στις 28 Νοεμβρίου 2014,

Bιολογία των αντιοξειδωτικών μορίων: τί αγνοούμε;

Συχνές ερωτήσεις και σύντομες απαντήσεις

Τι είναι οι βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τις χρειάζεται το σώμα μας σε μικρές ποσότητες για τις ποικίλες μεταβολικές του λειτουργίες, τις οποίες όμως δεν μπορεί να συνθέσει από άλλα στοιχεία στις απαραίτητες ποσότητες. Οι βιταμίνες απαντούν σε διάφορα τρόφιμα και σε διαφορετικές συγκεντρώσεις. Κανένα τρόφιμο όμως δεν περιέχει όλες τις βιταμίνες και στα απαιτούμενα ποσά ημερήσιας πρόσληψης, ώστε να εξασφαλίζονται οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Γι αυτό είναι απαραίτητη η μικτή διατροφή, αφού ο οργανισμός δεν μπορεί να τις συνθέσει ή τις συνθέτει σε πολύ μικρά ποσοστά.

Συνεχίστε το διάβασμα