Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας

Συγγραφέας Κατερίνα ΠασχαλίδουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κατερίνα Πασχαλίδου Όνομα: Κατερίνα Πασχαλίδου
Email: info@kapadiatrofi.gr
Site: http://kapadiatrofi.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/paschalidou

Πληροφορίες: Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, ΑΤΕΙΘ, ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 153, ΤΚ. 54249, ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 2310334883Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 13 Ιανουαρίου 2020,

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει για κάποιες διατροφικές διαταραχές όπως είναι η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία. Ωστόσο, υπάρχει και το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας (NES), το οποίο «ταλαιπωρεί» το 1,5% του γενικού πληθυσμού. Τι γνωρίζουμε για αυτό; Υπάρχουν διαγνωστικά κριτήρια που να ορίζουν το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας; Και αν κάποιος θελήσει να το αντιμετωπίσει, υπάρχει λύση;

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην υγεία και στη νόσο

Συγγραφέας Μελέτιος-Αθανάσιος ΔημόπουλοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Μελέτιος-Αθανάσιος Δημόπουλος Όνομα: Μελέτιος-Αθανάσιος Δημόπουλος
Email: info@mdimop.gr
Site: https://mdimop.gr/

Πληροφορίες: Παθολόγος-Ογκολόγος, Πρύτανης ΕΚΠΑ, Kαθηγητής Αιματολογίας-Ογκολογίας, Δντης Θεραπευτικής Κλινικής Ιατρικής Σχολής Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου ΑθηνώνΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 11 Ιανουαρίου 2020,

Η βιταμίνη D είναι μια λιπο-διαλυτή προ-ορμόνη που συντίθεται στο δέρμα ύστερα από έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Ακολούθως υφίσταται μετατροπή σε βιολογικά ενεργή ορμόνη στο ήπαρ και στους νεφρούς. Η ενεργός μορφή ελέγχει την έκφραση γονιδίων, ενώ παράλληλα ρυθμίζει την ομοιόσταση των μεταλλικών ιόντων.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών;

Συγγραφέας Ζωή ΣαμαράκλείσιμοΣυγγραφέας: Ζωή Σαμαρά Όνομα: Ζωή Σαμαρά
Email: zoiasamara@gmail.com
Site: http://dieticious-zoisamara.blogspot.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/samara_zoe/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc, 6936773584Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 08 Ιανουαρίου 2020,

Οι μέρες των γιορτών μαζί με τα φαγητά και τα γλυκά που τις συνόδευαν αποτελούν παρελθόν.

Κάπου πήρε το αυτί μου πως συνοδεύτηκαν με μια αύξηση του αριθμού της ζυγαριάς, για άλλους μεγαλύτερη και για άλλους μικρότερη. Έχει φανεί, πως αν δεν προνοήσουμε, τα κιλά που παίρνουμε στις γιορτές δε μας αποχωρίζονται μέχρι το καλοκαίρι. Μην πανικοβάλλεστε όμως!

1^ον γιατί  προλαβαίνετε να αντιστρέψετε την κατάσταση και

2^ον γιατί μία μικρή (τονίζω μικρή) αύξηση του βάρους σας είναι αναμενόμενη τέτοια περίοδο του χρόνου.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Συμβουλές για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 31 Δεκεμβρίου 2019,

Τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων συνηθίζεται να παρατηρείται μια μικρή αύξηση του βάρους(2-3 κιλά). Αυτό συμβαίνει καθώς το βράδυ τρώμε όπως θα τρώγαμε για μεσημέρι ή και παραπάνω. Βασική αιτία βέβαια είναι και το γεγονός ότι πρωταγωνιστούν στο τραπέζι τα γλυκά και το ποτό, δίνοντάς μας περιττές θερμίδες.

Ας δούμε μερικές συμβουλές:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Προσοχή στη σαλμονέλα!

Συγγραφέας Κατερίνα ΠασχαλίδουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κατερίνα Πασχαλίδου Όνομα: Κατερίνα Πασχαλίδου
Email: info@kapadiatrofi.gr
Site: http://kapadiatrofi.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/paschalidou

Πληροφορίες: Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, ΑΤΕΙΘ, ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 153, ΤΚ. 54249, ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 2310334883Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2019,

Υπάρχει λόγος να ανησυχούμε τόσο πολύ για τη σαλμονέλα τελικά; Πόσες πιθανότητες έχει κανείς να μολυνθεί από αυτό το βακτήριο; Και αν πάλι κάποιος μολυνθεί από σαλμονέλα, πόσο σοβαρές είναι οι επιπτώσεις στον οργανισμό; Όλα αυτά τα ερωτήματα θα απαντηθούν παρακάτω, μαθαίνοντας επίσης πώς να προφυλάσσουμε τον εαυτό μας και την οικογένειά μας από τη σαλμονέλα με εύκολους τρόπους.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πως δεν θα επιβαρύνουμε το συκώτι μας με τις « ατασθαλίες» των εορτών

Συγγραφέας Αναστασία ΚόκκαληκλείσιμοΣυγγραφέας: Αναστασία Κόκκαλη Όνομα: Αναστασία Κόκκαλη
Email: anastasiakokkali@hotmail.com
Site: http://www.kokkali.blogspot.com
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/kokkali

Πληροφορίες: Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Αριστοτέλους 8 Θεσσαλονίκη, 546 23 Τηλ 2310 224627Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 21 Δεκεμβρίου 2019,

Οι εορτές των  Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς  είναι πλέον «προ των θυρών»,  και η  κατανάλωση αλκοόλ και φαγητού σε ποσότητες μεγαλύτερες από αυτές που καταναλώνουμε τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου και σε ακατάλληλες ώρες, συνήθως αργά το βράδυ είναι δεδομένη!

Το πεπτικό μας σύστημα λοιπόν και το ήπαρ θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μια υπερβολική  τοξική κατανάλωση αφού σύμφωνα με τους ειδικούς, ασφαλή όρια καθημερινής κατανάλωσης  θεωρούνται οι 1-2 μονάδες αλκοόλ για τις γυναίκες και οι 2-3 μονάδες αλκοόλ για τους άνδρες, αντίστοιχα ενώ σωστή διατροφή θεωρείται η μεσογειακή.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διακοπές Χριστουγέννων – Πως να εγκαταλείψεις τη νοοτροπία του «όλα ή τίποτα»

Συγγραφέας Ναταλία Ντελίκου-ΜπενέτουκλείσιμοΣυγγραφέας: Ναταλία Ντελίκου-Μπενέτου Όνομα: Ναταλία Ντελίκου-Μπενέτου
Email: natalia@nataliadelikou.gr
Site: https://www.nataliadelikou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/mpenetou_natalia

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Έκτορος 166, 13123, Ίλιον 2102615284, 6974720902,Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 20 Δεκεμβρίου 2019,

Έχεις ήδη χαλαρώσει τις διατροφικές σου συνήθειες, τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές; Έχεις αρχίσει τον ατελείωτο κύκλο κατανάλωσης γλυκών και δεν πρόκειται να ασχοληθείς με την αλλαγή των συνηθειών σου μέχρι το νέο έτος;

Μπορείς να απολαύσεις τα γιορτινά τραπέζια χωρίς υπερβολές…

• Συνεχίστε το διάβασμα

Για την μνήμη σου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή.

Συγγραφέας Νικόλαος ΚριαράςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Κριαράς Όνομα: Νικόλαος Κριαράς
Email: nkriaras24@gmail.com
Site: http://www.newsdiet.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/kriaras-2

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε στο Α.ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ Διαιτολογίας και Διατροφής. 6973409233Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 19 Δεκεμβρίου 2019,

Τρόφιμα που συνδέονται με την ισχυρή μνήμη!

Ακριβώς όπως δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να αποφευχθεί η γνωστική παρακμή, έτσι και κανένα  παντοδύναμο φαγητό δεν μπορεί να εξασφαλίσει έναν δυνατό εγκέφαλο καθώς μεγαλώνετε.

Η πιο σημαντική στρατηγική είναι να ακολουθήσετε ένα υγιεινό σχήμα διατροφής που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσπαθήστε να τραφείτε με  πρωτεΐνες από όσο το δυνατόν χαμηλών λιπαρών πηγές όπως τα ψάρια και επιλέξτε υγιή λίπη, όπως το ελαιόλαδο αντί για κορεσμένα λίπη.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ισορροπημένη διατροφή και άσκηση μειώνουν τα επίπεδα του λίπους στο ήπαρ

Συγγραφέας Σταύρος ΣταθόπουλοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Σταύρος Σταθόπουλος Όνομα: Σταύρος Σταθόπουλος
Email: stathopoulos_stavros@iator.gr
Site:

Πληροφορίες: Φυσικοθεραπευτής εξειδικευμένος στην αποκατάσταση νευρολογικών & νευροψυχολογικών δυσχερειών Γ.Ν.Α «Ο Ευαγγελισμός» Δ/ντης & Καθ. Μεταπτυχιακών Προγραμμάτων Επιμόρφωσης Παν/μίου “G. Marconi”, Ρώμης, Ιταλία τ. Καθ. Μ.Δ.Δ.Ε - Τομ Ειδ. Αγωγής, Π.Τ.Δ.Ε, Ε.Κ.Π.Α Physioplus certified in: “Exercise, health and patterns in physical activity”Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2019,

Η ισορροπημένη διατροφή και  η άσκηση μειώνουν τα επίπεδα του λίπους στο ήπαρ¹.
Ασκηθείτε  λοιπόν και κάψτε θερμίδες! Σύμφωνα με μελέτες τόσο η συστηματική άσκηση όσο και η μείωση του χρόνου που αφιερώνετε σε καθιστικές δραστηριότητες, μπορούν να περιορίσουν τη συσσώρευση «επικίνδυνου» λίπους στο ήπαρ, η οποία  αποτελεί σημαντική επιπλοκή της παχυσαρκίας, μάστιγας της εποχής μας.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τα κορεσμένα λίπη αθωώνονται. Οι «οδηγίες» ήταν λάθος!

Συγγραφέας Χρήστος ΝτέλλοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Χρήστος Ντέλλος Όνομα: Χρήστος Ντέλλος
Email: ntellos2000@hotmail.gr
Site: http://www.ntellos.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/ntellos/

Πληροφορίες: Καρδιολόγος,Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος Τζάνειου Νοσοκομείου Πειραιά . Αφεντούλη & Ζαννή, Πειραιάς,185 36.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 11 Δεκεμβρίου 2019,

Μια ακόμα μεγάλη μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο British Medical Journal (BMJ), έρχεται να επιβεβαιώσει τα ευρήματα πολλών σοβαρών μελετών των τελευταίων ετών:
Η κατανάλωση κορεσμένων λιπών, που περιέχονται σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν αυξάνει τη θνητότητα από κάθε αιτία, ούτε τις καρδιακές παθήσεις, ούτε τα εγκεφαλικά, ούτε το σακχαρώδη διαβήτη!

• Συνεχίστε το διάβασμα

Σωστή διατροφή στην κύηση

Συγγραφέας Μαρία ΠροκοπίουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Προκοπίου Όνομα: Μαρία Προκοπίου
Email: info@mariaprokopiou.gr
Site: http://www.mariaprokopiou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/prokopiou

Πληροφορίες: Ενδοκρινόλογος -Διαβητολόγος, Φοινικιάς 10, Γέρακας ,15344 , Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα, 11528, +30 211 770 11 02 , +30 694 77 22 756Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 08 Δεκεμβρίου 2019,

Την περίοδο της εγκυμοσύνης, η διατροφή της εγκύου θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η διατροφή της μητέρας μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Η υπερβολική πρόσληψη βάρους μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο έμβρυο.

Στην εγκυμοσύνη, η έγκυος δεν πρέπει να τρώει «για δύο». Πρέπει όμως να λαμβάνει περισσότερα ποιοτικά συστατικά.

• Συνεχίστε το διάβασμα

1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Εξατομικευμένης Ιατρικής

Συγγραφέας iatorκλείσιμοΣυγγραφέας: iator Όνομα: Ιάτωρ
Email: info@iator.gr
Site: http://www.iator.gr
Site 2: http://www.iator.biz

Πληροφορίες: Ιάτωρ "ο γιατρός, θεραπευτής" Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 04 Δεκεμβρίου 2019,

Τα οφέλη της εξατομίκευσης της θεραπευτικής αγωγής

Η φαρμακογονιδιωματική, ένας νέος και πολλά υποσχόμενος κλάδος, με σημαντικές προεκτάσεις σε πολλές ιατρικές ειδικότητες, όπως καρδιολογία, ογκολογία, ψυχιατρική, και άλλες, θα βρεθεί στο επίκεντρο του 1^ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Εξατομικευμένης Ιατρικής, που θα πραγματοποιήσει το Εργαστήριο Φαρμακογονιδιωματικής και Εξατομικευμένης Θεραπείας του Πανεπιστημίου Πατρών, στις 14 και στις 15 Δεκεμβρίου στην Αθήνα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι βρεφικές τροφές με βάση το ρύζι, είναι ανεκτές για το μωρό σας;

Συγγραφέας Νικόλαος ΚριαράςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Κριαράς Όνομα: Νικόλαος Κριαράς
Email: nkriaras24@gmail.com
Site: http://www.newsdiet.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/kriaras-2

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε στο Α.ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ Διαιτολογίας και Διατροφής. 6973409233Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 29 Νοεμβρίου 2019,

Οι υδατάνθρακες, αποτελούν τον θεμέλιο λίθο, ως προς την προάσπιση της υγείας. Είναι εξαρετικά σημαντικό να γίνει γνωστό ότι τρόφιμα με υδατάνθρακες για τα βρέφη – όταν επιτραπεί να δοθούν – θα συνδράμουν ως προς την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Σημαντικά ευρήματα από τη μελέτη PERSEAS για τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου σε συνάρτηση με τον τρόπο ζωής των Ελλήνων

Συγγραφείς: Ιωάννης ΙωαννίδηςκλείσιμοΣυγγραφέας: Ιωάννης Ιωαννίδης Όνομα: Ιωάννης Ιωαννίδης
Email: info@iator.gr
Site:

Πληροφορίες: Παθολόγος-διαβητολόγος, Υπεύθυνος του Ιατρείου Διαβήτη και Παχυσαρκίας στο Κωνσταντοπούλειο Νοσοκομείο Νέας ΙωνίαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα & Χάρης ΔημοσθενόπουλοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Χάρης Δημοσθενόπουλος Όνομα: Χάρης Δημοσθενόπουλος
Email: harisdimos@gmail.com
Site: http://www.dimosthenopoulos.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/dimosthenopoulos

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, Λεωφόρος Κηφισίας 99,11523, ΤΗΛ.: 210 6916409Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 27 Νοεμβρίου 2019,

Ευρήματα, που προκαλούν έκπληξη και προβληματισμό, προέκυψαν από την 5ετή μελέτη PERSEAS (Prospective Evaluation of Vascular Risk Surrogates: the Elafonisos Area Study), την οποία σχεδίασαν και διενήργησαν επιστήμονες από την Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα (Ε.Μ.Πα.Κ.Α.Ν.) στην Ελαφόνησο Λακωνίας.

• Συνεχίστε το διάβασμα