Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Το αποτοξινωτικό νερό είναι ένα από τα πιο ωφέλημα ροφήματα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για καλύτερη απώλεια βάρους και υγεία, αφού συμβάλλει ενεργά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μελέτες σχετικά με το νερό και την απώλεια βάρους έχουν δείξει ακόμη ότι μόνο το πόσιμο νερό αυξάνει το μεταβολισμό σας.
Συγγραφέας Kωνσταντίνα Παπαγεωργίου Γράφτηκε στις ,
Αποτελεί νέα τάση στον τομέα της διατροφής και εμείς οι ειδικοί χαιρόμαστε πολύ για αυτό! Το φαγητό είναι μια φυσική, υγιής και ευχάριστη διαδικασία που έχει δημιουργηθεί για να καλύπτουμε το αίσθημα της επιβίωσης-πείνας. Παρ’όλα αυτά στη σύγχρονη κοινωνία που είναι εθισμένη στην αφθονία και στο καθεστώς της δίαιτας, έχει μετατραπεί σε μια ενοχική διαδικασία. To Μindful eating αποτελεί μια παλιά πρακτική που έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα και αναβιώνει για να δώσει λύσεις στη σύγχρονη σχέση αγάπης-μίσους που έχουμε καλλιεργήσει με το φαγητό. Ποια είναι τα βασικά σημεία του;
Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας
Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]
Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ Τι είναι η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς βρίσκεται σε [...]
Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο
Είτε τρέχετε για πρώτη φορά με στόχο τον τερματισμό, είτε είστε έμπειρος δρομέας αποστάσεων με στόχο ένα ατομικό ρεκόρ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο [...]
Συγγραφέας Αθηνά Μωραΐτη-Χατζηθάνου Γράφτηκε στις ,
Το καλοκαίρι εκτός από τον ήλιο, τη θάλασσα και τις διακοπές πολλές φορές είναι συνώνυμο και με τα παγωτά! Ωστόσο, πολλοί φοβούνται να τα καταναλώσουν λόγω των θερμίδων και των λιπαρών που περιέχουν.
Πόσο σωστό είναι αυτό;
Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα μπορεί να δοθεί αν αναλογιστούμε τη σύσταση του και κατά συνέπεια τη θρεπτική και ενεργειακή του αξία. Έτσι, το κύριο συστατικό του παγωτού είναι το γάλα, που μπορεί να είναι πλήρες, ημι-αποβουτυρωμένο, νωπό, σε σκόνη ή συμπυκνωμένο.
Συγγραφέας Έλλη Σιαμά Γράφτηκε στις ,
Δυστυχώς ώσπου να γίνει η νομοθεσία πιο φιλική προς το θηλασμό ή περισσότερες μητέρες επιστρέφουν στην εργασία τους στους 4 μήνες μετά τη γέννηση και πολλές που αυτοεργοδοτούνται ακόμα νωρίτερα. Εκείνη την περίοδο το μωρό δεν έχει εισαχθεί ακόμα στις στερεές τροφές και για μια μητέρα που θηλάζει αποτελεί ιδιαίτερο άγχος το αν θα καταφέρει να διατηρήσει την παραγωγή της. Τι μπορεί να κάνει;
Συγγραφέας Ζωή Σαμαρά Γράφτηκε στις ,
Μεταξύ των ετών 2000 και 2030, ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω προβλέπεται να υπερδιπλασιαστεί και από τα 420 εκατομμύρια να φτάσει τα 973 εκατομμύρια. Συγκεκριμένα για την Ελλάδα, στοιχεία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας δείχνουν πως ο πληθυσμός της συνεχώς γηράσκει, καθώς ο αριθμός των ατόμων άνω των 65 ετών το έτος 2050 θα είναι πολύ μεγαλύτερος σε σχέση με εκείνο του 2011.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Η απώλεια του λίπους γύρω από την κοιλιά αποτελεί για πολλούς από εσάς αιτία έντονης ανησυχίας. Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη μείωση του μεγέθους της μέσης σας.
Εάν επιθυμείτε ένα επίπεδο στομάχι, το άρθρο μπορεί να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Διαβάστε τις 5 βασικές συμβουλές για ένα επίπεδο στομάχι.
Συγγραφέας Kωνσταντίνα Παπαγεωργίου Γράφτηκε στις ,
Οι συναισθηματικές επιπτώσεις του dieting.
Η απώλεια βάρους έχει επικροτηθεί με τα χρόνια από τη βιβλιογραφία καθώς φαίνεται να είναι το σημαντικότερο βήμα πρόληψης αρκετών ασθενειών. Επίσης, πέρα από τα οφέλη που εξασφαλίζει στην υγεία, βοηθάει αρκετά και τη ψυχολογία του διαιτώμενου, κάνοντας τον να νιώθει μεγαλύτερη αυτοαποτελεσματικότητα και ανυψώνοντας του την αυτοπεποίθηση, γεγονός που προέρχεται από τη βελτίωση της αυτοεικόνας του.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Δικαιολογίες……
Αν με το που είδατε τον τίτλο σας έπιασε μια εφίδρωση, μια ταχυκαρδία, τότε είστε σε καλό δρόμο και είστε ένας ή μία από αυτούς που απευθείνετε αυτό το κείμενο. Δικαιολογίες… λοιπόν, κυρίες και κύριοι.
Τις χρησιμοποιείτε καθημερινά σαν μέσο διευκόλυνσης και υπεκφυγής, όταν δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα, όταν φοβάστε! Για άλλη μία φορά, τα πράγματα είναι απλά!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το παράδειγμα “train low, race high” είναι ένα μεγάλο θέμα συζήτησης τα τελευταία χρόνια. Η ιδέα είναι να κάνεις κάποιες προπονήσεις με άδεις τις αποθήκες υδατανθράκων του οργανισμού σου, και με αυτό τον τρόπο βοηθάς το σώμα σου να μάθει να καίει λίπος αποτελεσματικότερα. Όταν έρχεται η στιγμή του αγώνα, εξασφαλίζεις να έχεις γεμάτες τις αποθήκες υδατανθράκων, γεγονός που σου επιτρέπει να εκμεταλλευτείς την “μεταβολική ευελιξία” και να καις και από τα δύο είδη καυσίμων αποτελεσματικά.
Συγγραφέας Ζωή Σαμαρά Γράφτηκε στις ,
Πολύ συχνά θα ακούσετε ή έχετε ακούσει από γνωστούς και φίλους να σας λένε πως τα πρωινά πίνουν νερό με λεμόνι. Οι λόγοι; Βοηθάει στην αποτοξίνωση, διαλύει το λίπος, επιταχύνει το μεταβολισμό, βοηθάει στο αδυνάτισμα. Πόσο όμως όλα αυτά είναι σωστά;
Αυξάνει το μεταβολισμό; Το νερό είτε κρύο, είτε ζεστό, με λεμόνι ή χωρίς είναι απαραίτητο στοιχείο για όλες τις διεργασίες του οργανισμού μας, από την αποθήκευση των θρεπτικών συστατικών μέχρι και την αποβολή τους, τις μεταβολικές διαδικασίες κ.ο.κ..
Συγγραφέας Ειρήνη Μπαμπαρούτση Γράφτηκε στις ,
Εδώ βρίσκεται όλο το σχέδιο μέσα σε μία σελίδα
Κολλήστε το στο ψυγείο σας ή κρατήστε το στην τσάντα σας ώστε να μην χάνετε την σειρά σας
1Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ:
Αυτή η εβδομάδα έχει να κάνει με την απλοποίηση της διατροφής και του τρόπου ζωής σας. Καθαρίστε τα συρτάρια σας και ετοιμαστείτε για κάτι καινούριο.
Συγγραφέας Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Γράφτηκε στις ,
Η εβδομάδα μετά το Πάσχα είναι η κατάλληλη στιγμή για να εστιάσετε στην υγιεινή διατροφή. Μετά την υπερκατανάλωση φαγητού και ποτού, παρατηρείται απότομη αύξηση του βάρους και η απώλεια των κιλών των εορτών αποτελεί επιθυμητό στόχο από όλους. Η επιστροφή στην καθημερινή διατροφική ρουτίνα μπορεί να γίνει ευκολότερη με τις παρακάτω 10 συμβουλές:
Συγγραφέας Ελευθέριος Γεωργακόπουλος Γράφτηκε στις ,
Η προώθηση της ευρύτερης κατανάλωσης βιολογικών τροφίμων θα μπορούσε να είναι μια πολλά υποσχόμενη προληπτική στρατηγική κατά του καρκίνου, καθώς η αυξημένη κατανάλωσή τους σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης.
Με τον καρκίνο να παραμένει μία από τις κύριες αιτίες θνησιμότητας στην Ευρώπη, όπου τα νέα κρούσματα της νόσου ήταν περισσότερα από 14 εκατομμύρια ήδη από το 2012, το ενδιαφέρον των επιστημόνων στρέφεται στους περιβαλλοντικούς παράγοντες κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, μεταξύ των οποίων ιδιαίτερη ανησυχία εκφράζεται για την έκθεση σε διάφορες κατηγορίες φυτοφαρμάκων.
Συγγραφέας Προκόπης Μαγιάτης Γράφτηκε στις ,
Στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού προγράμματος ARISTOIL, θα πραγματοποιηθεί η τελετή της απονομής των Διεθνών βραβείων ελαιολάδου OLYMPIA HEALTH & NUTRITION AWARDS 2019 στην αίθουσα του Μεγάρου της Παλαιάς Βουλής, Σταδίου 13 Αθήνα, την Κυριακή 12 Μαΐου 2019 και ώρα 17:00-21:00.
