Μυστικά για γερό ανοσοποιητικό!

Συγγραφέας Άννα Χριστίνα ΚονήκλείσιμοΣυγγραφέας: Άννα Χριστίνα Κονή Όνομα: Άννα Χριστίνα Κονή
Email: email@ackoni.com
Site: http://www.ackoni.com/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/koni/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, Στασίνου 28, 2ος όροφος, Στρόβολος, 2003, Λευκωσία, Κύπρος, Τηλ. +357 22571024Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Οκτωβρίου 2018,

Είναι σημαντικό να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα τώρα που το φθινόπωρο και ο χειμώνας επιφυλάσσουν κρυολογήματα και ιώσεις. Ένας οργανισμός με διατροφικές ελλείψεις είναι δύσκολο να καταπολεμήσει ασθένειες και λοιμώξεις, και ως αποτέλεσμα είναι πιο επιρρεπής και ευάλωτος.

Τα πιο σημαντικά διατροφικά συστατικά για να ενδυναμώσουμε λοιπόν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η βιταμίνες Α, Γ, Β6 και Ε και τα ιχνοστοιχεία σελήνιο και ψευδάργυρος. Δείτε πιο κάτω τις πιο κύριες πηγές αυτών τον στοιχείων για να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για ένα καλό και υγιή χειμώνα!

• Συνεχίστε το διάβασμα

Σύγχρονη πανδημία χαρακτηρίζεται η έλλειψη βιταμίνης D στους έλληνες

Συγγραφέας iatorκλείσιμοΣυγγραφέας: iator Όνομα: Ιάτωρ
Email: info@iator.gr
Site: http://www.iator.gr
Site 2: http://www.iator.biz

Πληροφορίες: Ιάτωρ "ο γιατρός, θεραπευτής" Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 15 Οκτωβρίου 2018,

Σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D χαρακτηρίζει τον ελληνικό πληθυσμό.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής στις 16 Οκτωβρίου, η Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία ανακοίνωσε τα αποτελέσματα της μεγάλης πανελλαδικής επιδημιολογικής έρευνας που πραγματοποιήθηκε από την Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία, στα πλαίσια της Μελέτης “Healthy for Life” για τη διατροφή και τη φυσική άσκηση. Αντικείμενο αποτέλεσαν οι διαστάσεις του φαινομένου (επιπολασμός) της έλλειψης βιταμίνης D στον ελληνικό πληθυσμό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πώς φαίνεται αν έχετε έλλειψη μαγνησίου

Συγγραφέας Μαρία ΚύρουκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρία Κύρου Όνομα: Μαρία Κύρου
Email: kyrou.maria@gmail.com
Site: https://www.dietology.gr
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/kyroy_maria

Πληροφορίες: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ(ND), Bsc, ΙΜΕΡΑΣ 4, ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ (ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ), ΤΗΛ / ΦΑΞ . 2310 447 647Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 13 Οκτωβρίου 2018,

πoιές τροφές έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Συμπεριφορές και συμπτώματα Διατροφικών Διαταραχών

Συγγραφέας Λαμπρινή ΜόσχουκλείσιμοΣυγγραφέας: Λαμπρινή Μόσχου Όνομα: Λαμπρινή Μόσχου
Email: lambrinimos@hotmail.com
Site: http://lambrini-moshou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/moschou-lamprini/

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100, Τηλ. 2681078188, Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 10 Οκτωβρίου 2018,

Image credit :  Rega Photography

Σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι το παιδί σας ή κάποιο συγγενικό ή φιλικό πρόσωπο παρουσιάζει κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα διατροφικών διαταραχών ή συμπεριφορές καλό θα ήταν να θορυβηθείτε και να αναζητήσετε την βοήθεια κάποιου ειδικού.

1. 1. Δραματική μείωση βάρους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
   2. Φορούν φαρδιά και σκούρα ρούχα για να κρύψουν το μέγεθος του σώματός τους.
   3. Εμμονή με το βάρος και παραπονιούνται συνεχώς για αυτό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Χειροποίητα υγιεινά σνακ για τους μικρούς μας μαθητές

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 06 Οκτωβρίου 2018,

Τα υγιεινά σνακ αποτελούν ουσιαστικό κομμάτι της διατροφής ενός παιδιού. Η παιδική ηλικία είναι μια κρίσιμη περίοδος για την σωματική ανάπτυξη των παιδιών και τα σνακ παρέχουν σημαντικές θρεπτικές ουσίες που το παιδί σας χρειάζεται μεταξύ των γευμάτων. Κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου, τα παιδιά πρέπει να έχουν μαζί τους στο σχολείο, ένα θρεπτικό και υγιεινό σνακ, προκειμένου να ικανοποιήσουν τις θρεπτικές απαιτήσεις τους σωματικά αλλά και πνευματικά.

Η απουσία σνακ στο σχολείο ή η επιλογή ανθυγιεινών τροφών, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο σε διάφορες πτυχές της υγείας του παιδιού σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση του στο σχολείο.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να υπάρχει τουλάχιστον 1 σνακ στο σχολείο, κατά προτίμηση μεταξύ 10-12.

Παρακάτω σας παραθέτουμε μερικές χειροποίητες, υγιεινές επιλογές θρεπτικών σνακ που μπορείτε να παρασκευάσετε για τα παιδιά σας και να τα πάρουν μαζί τους στο σχολείο:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η σημασία του πρωινού για μικρούς και μεγάλους μαθητές

Συγγραφέας Κάλλια ΓιαννιτσοπούλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Όνομα: Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Email: info@somaygies.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/giannitsopoulou
Site 2: http://www.somaygies.gr

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,, 210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 01 Οκτωβρίου 2018,

 Έχετε ακούσει πιθανώς πάρα πολλές φορές τη φράση “το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας”.
Αλλά όντως αποδεικνύεται με μελέτες ότι είναι αλήθεια, ειδικά όταν πρόκειται για τους μαθητές.
Η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού, πριν από την έναρξη της σχολικής ημέρας, συνδέεται με βελτιωμένη συγκέντρωση, καλύτερες βαθμολογίες, αυξημένη ενέργεια, υψηλότερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και ακόμη ένα πιο υγιές σωματικό βάρος. Το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους νέους μαθητές, των οποίων οι εγκέφαλοι καταναλώνουν περίπου το ήμισυ της ενέργειας του σώματός τους.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Αγαύης σιρόπι: θερμίδες, ιδιότητες και διαβήτης

Συγγραφέας Αθανασία ΠαπαλάμπρουκλείσιμοΣυγγραφέας: Αθανασία Παπαλάμπρου Όνομα: Αθανασία Παπαλάμπρου
Email: athanasiapapa81@hotmail.com
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/papalamprou_athanasia/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, 33 Hedgerows Chells Manor Stevenage, Hertfordshire Stevenage, Hertfordshire SG2 7BW United Kingdom, +447860154600Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2018,

Το αγαύης σιρόπι είναι μια γλυκαντική ουσία, σχετικά πρόσφατα γνωστή στην Ελληνική αγορά.
Οι βλαβερές και ανθυγιεινές συνέπειες της ζάχαρης είναι γενικά γνωστές στον κόσμο και αποδέκτες σχεδόν από τους περισσότερους ειδικούς. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη, ότι άλλα είδη γλυκαντικών ουσιών, τόσο φυσικά όσο και τεχνητά, έχουν γίνει γνωστά, αντικαθιστώντας τη ζάχαρη. Μια από αυτές τις γλυκαντικές ουσίες είναι και το σιρόπι αγαύης γνωστό και ως νέκταρ αγαύης, το οποίο είναι περίπου 1,5 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη.

• Συνεχίστε το διάβασμα

«Φροντίζω τη Διατροφή, Προσέχω την Υγεία»

Συγγραφέας Γεώργιος ΠαπαθεοδωρίδηςκλείσιμοΣυγγραφέας: Γεώργιος Παπαθεοδωρίδης Όνομα: Γεώργιος Παπαθεοδωρίδης
Email: info@iator.gr
Site: http://www.iator.gr/microsite/papatheodoridis

Πληροφορίες: Παθολόγος-Γαστρεντερολόγος Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Αθηνών επίκουρος καθηγητής Παθολογίας-Γαστρεντερολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 27 Σεπτεμβρίου 2018,

Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας (ΕΛΙΓΑΣΤ)

 Ανοικτή Εκδήλωση με τίτλο: «Φροντίζω τη Διατροφή, Προσέχω την Υγεία»

Αθήνα, 27 Σεπτεμβρίου 2018 – Το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας, ως κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός οργανισμός, σάς προσκαλεί στην ανοικτή εκδήλωση, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, η οποία θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 13 Οκτωβρίου 2018, στο Άλσος Κεφαλαρίου από τις 10:30 – 13:00, με τίτλο: «Φροντίζω τη Διατροφή, Προσέχω την Υγεία». Η είσοδος, είναι δωρεάν για το κοινό.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι υπερτροφές στη χρόνια νεφρική νόσο και όχι μόνο

Συγγραφέας Κυριακή ΣταματέλουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κυριακή Σταματέλου Όνομα: Κυριακή Σταματέλου
Email: dr.stamatelou@gmail.com
Site: http://www.nephros.eu
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/stamatelou/

Πληροφορίες: Νεφρολόγος , Λεωφόρος Βασ. Σοφίας 102A, 11527 Αθήνα, 210 6133637Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 25 Σεπτεμβρίου 2018,

Οι ερευνητές υποστηρίζουν την ύπαρξη σχέσης μεταξύ των χρόνιων νοσημάτων, της φλεγμονής και των «υπερτροφών» (super foods), δηλαδή τροφών που μπορούν να αποτρέψουν ή να προστατεύσουν από την οξείδωση των λιπαρών οξέων.

Η οξειδωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία για την παραγωγή ενέργειας ωστόσο η υπερβολική οξείδωση των λιπών και της χοληστερόλης δημιουργούν μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα σας. Οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, η νόσος του Alzheimer, η νόσος του Parkinson και άλλες χρόνιες και εκφυλιστικές συνθήκες έχουν συσχετιστεί με την οξειδωτική βλάβη.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Συγγραφέας Τόνι ΝζέιμκλείσιμοΣυγγραφέας: Τόνι Νζέιμ Όνομα: Τόνι Νζέιμ
Email: njeimtoni@mydiatrofi.gr
Site: http://www.mydiatrofi.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/nzeim/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Λεωφόρος Ικάρου 26, Νέα Αλικαρνασσός Ηράκλειο, 716 01, Ελλάδα , 2810223529Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 23 Σεπτεμβρίου 2018,

Η οστεοπόρωση πλήττει παγκοσμίως εκατομμύρια ανθρώπους, κυρίως άνω των 50 ετών. Κλειδί για την πρόληψή της είναι η ισορροπημένη καθημερινή διατροφή, ώστε να εξασφαλίζεται η αδιάλειπτη «δημιουργία και συντήρηση» των οστών μας.
Ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην οικοδόμηση γερών οστών και δοντιών. Οι ανάγκες σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Το ασβέστιο είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης τους, έτσι ώστε να αποκτήσουν γερά οστά. Παρότι η οστική πυκνότητα μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται ως την ηλικία των 30 ετών, ο ρυθμός απόθεσης του ασβεστίου είναι υψηλότερος κατά την εφηβεία.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ισορροπημένη διατροφή μετά τις διακοπές

Συγγραφέας Χρυσάνθη ΒλαχάκηκλείσιμοΣυγγραφέας: Χρυσάνθη Βλαχάκη Όνομα: Χρυσάνθη Βλαχάκη
Email: info@clinicaldietitian.gr
Site: http://www.clinicaldietitian.gr/

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Κέας 69 & Γαρυττού 71Α, Χαλάνδρι, 15234, 1ος όροφος (δίπλα στο μετρό Χαλάνδρι) 210 63 98 905, 698 79 21 651Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 21 Σεπτεμβρίου 2018,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Κατηγορίες Διατροφικών Διαταραχών στα παιδιά

Συγγραφέας Λαμπρινή ΜόσχουκλείσιμοΣυγγραφέας: Λαμπρινή Μόσχου Όνομα: Λαμπρινή Μόσχου
Email: lambrinimos@hotmail.com
Site: http://lambrini-moshou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/moschou-lamprini/

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100, Τηλ. 2681078188, Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 20 Σεπτεμβρίου 2018,

Τα είδη διατροφικών διαταραχών που πάσχουν τα παιδιά είναι διαφορετικά από αυτά που υποφέρουν οι έφηβοι και οι ενήλικες.

Προκαλούν πρόβλημα στην ανάπτυξη του παιδιού με καταστρεπτικές συνέπειες για την υγεία του και η έγκαιρη διάγνωση τους κρίνεται απαραίτητη.

-Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διατροφικές διαταραχές που παρουσιάζονται στην παιδική ηλικία
-Οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά έχουν διαφορετικές αιτίες

• Συνεχίστε το διάβασμα

“Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;”

Συγγραφέας Λαμπρινή ΜόσχουκλείσιμοΣυγγραφέας: Λαμπρινή Μόσχου Όνομα: Λαμπρινή Μόσχου
Email: lambrinimos@hotmail.com
Site: http://lambrini-moshou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/moschou-lamprini/

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100, Τηλ. 2681078188, Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2018,

Η υψηλή κατανάλωση τροφίμων και ποτών που είναι πλούσια σε ζάχαρη, με κυριότερα τα γλυκά και τα αναψυκτικά, αποτελεί ένα κοινό χαρακτηριστικό της διατροφής των παιδιών. Δεδομένου όμως ότι η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά με ασφάλεια;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εξέδωσε πρόσφατα νέες συστάσεις για την πρόσληψη «ελεύθερων σακχάρων» από ενήλικες και παιδιά, με σκοπό να μειωθεί ο κίνδυνος των μη μεταδιδόμενων νοσημάτων, με ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη και διαχείριση της παχυσαρκίας και της τερηδόνας.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η μεσογειακή διατροφή επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής

Συγγραφέας iatorκλείσιμοΣυγγραφέας: iator Όνομα: Ιάτωρ
Email: info@iator.gr
Site: http://www.iator.gr
Site 2: http://www.iator.biz

Πληροφορίες: Ιάτωρ "ο γιατρός, θεραπευτής" Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 09 Σεπτεμβρίου 2018,

Η μεσογειακή διατροφή φαίνεται να μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου στα ηλικιωμένα άτομα, σύμφωνα με ιταλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Nutrition.

Επιστημονική ομάδα του Τμήματος Επιδημιολογίας και Πρόληψης του Ινστιτούτου Neuromed ανέλυσε τη σχέση της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής και της θνησιμότητας και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής, ειδικά στα άτομα 65 ετών και άνω.

• Συνεχίστε το διάβασμα