Πρωτεΐνη αρακά vs πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Συγγραφείς: Έλενα Μέλλου

Αρχικά, η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά για το ανθρώπινο οργανισμό.  Ειδικότερα, αποτελεί κύριο δομικό συστατικό για τα οστά, το μυϊκό σύστημα, τους τένοντες αλλά και το δέρμα. Ακόμα, απαρτίζει σημαντικό ρόλο και για άλλες λειτουργίες του οργανισμού, όπως η μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς, η μεταφορά σήματος μέσω των ορμονών, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού αλλά και ρυθμιστικές λειτουργίες (ινσουλίνη, σεροτονίνη κ.α).

• Συνεχίστε το διάβασμα

Κάπνισμα & γονιμότητα

Συγγραφέας Γεωργία ΚατσογριδάκηκλείσιμοΣυγγραφέας: Γεωργία Κατσογριδάκη Όνομα: Γεωργία Κατσογριδάκη
Email: info@katsogridaki.gr
Site: http://www.katsogridaki.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/katsogridaki

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, απόφοιτη του τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Βιοτεχνολογία από το τμήμα Βιοχημείας, και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Διεύθυνση: Νεoφύτου 1 (6ος όροφος) - Λάρισα Υ/μα: Αχιλλέως 9 (1ος όροφος) - Φάρσαλα Τηλ. & fax: 2410 532 660 - 2491025055 Κιν: 6972 720 328Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 14 Απριλίου 2024,

Το αν το κάπνισμα είναι ή δεν είναι η αιτία της γυναικείας υπογονιμότητας, δεν μπορεί να υπολογιστεί σε μετρήσιμο βαθμό.  Όσον αφορά το ζήτημα αυτό, υπάρχουν διάφορες θεωρίες.

Οι καπνίστριες έχουν χαμηλότερα επίπεδα κυκλοφορούντων οιστρογόνων, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ωρίμανση του ωαρίου

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η δίαιτα των 3 ωρών

Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης

Ο Jorge Cruise, αθλητικογράφος, συγγραφέας και ειδικός στην απώλεια βάρους επινόησε τη δίαιτα των 3 ωρών.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης;

Συγγραφέας Ελευθέριος ΓεωργακόπουλοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Ελευθέριος Γεωργακόπουλος Όνομα: Ελευθέριος Γεωργακόπουλος
Email: dreg@dregeorgakopoulos.gr
Site: https://dregeorgakopoulos.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/georgakopoylos/

Πληροφορίες: Νευροφυσιολόγος-Μοριακός Βιολόγος,Γενετιστής, Σκουφά 2, Κολωνάκι 10673 4ος Όροφος. 210 3390340Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 10 Απριλίου 2024,

Τι είναι η κατάθλιψη;

H κατάθλιψη είναι μία σοβαρή ιατρική κατάσταση που σχετίζεται με συμπτώματα όπως η μελαγχολία,η ανηδονία, η έλλειψη ενεργητικότητας, η δυσκολία στη συγκέντρωση και οι σκέψεις αυτοκτονίας

Οι καταθλιπτικές συνδρομές είχαν πρωτοπεριγραφεί από τον Ιπποκράτη και θεωρούνταν ανάμεσα στις πιο εμμένουσες , σταθερές και σωστά διαγνωσμένες ιατρικές καταστάσεις.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Γλυκόζη και εγκεφαλική λειτουργία

Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης

Η γλυκόζη είναι ένα είδος σακχάρου, από το οποίο εξαρτάται ο εγκέφαλος για την παροχή «καυσίμων».

Μελέτες δείχνουν ότι απότομες μειώσεις στη διαθεσιμότητα της γλυκόζης μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην προσοχή, τη μνήμη και τη μάθηση, και ότι η χορήγηση γλυκόζης μπορεί να βελτιώσει αυτές τις παραμέτρους της γνωσιακής λειτουργίας.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή και υποθυρεοειδισμός

Συγγραφείς: Έλενα Μέλλου

Ο υποθυρεοειδισμός αποτελεί μία κατάσταση υγείας κατά την οποία το σώμα δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα βοηθούν στη διαχείριση πολλών σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης, της επιδιόρθωσης των κυττάρων και του μεταβολισμού.

Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός;

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι 9 πιο πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνη

Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης

Η πρωτεΐνη είναι ένα μακρο-θρεπτικό συστατικό.

Αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία είναι ουσιώδη για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ενώ το σώμα μπορεί να κατασκευάσει αρκετά αμινοξέα που απαιτούνται για την παραγωγή πρωτεΐνης, ένα μέρος των αναγκαίων αμινοξέων θα πρέπει να λαμβάνονται από ζωικές ή/και φυτικές πηγές πρωτεΐνης.

• Συνεχίστε το διάβασμα

10 Διατροφικές οδηγίες για την Αρτηριακή Υπέρταση

Συγγραφέας Γιώργος Χρ. ΜπέσκοςκλείσιμοΣυγγραφέας: Γιώργος Χρ. Μπέσκος Όνομα: Γιώργος Χρ. Μπέσκος
Email: mpeskosgiorgos@gmail.com
Site: https://www.mpeskos.com/
Site 2: https://www.iator.gr/microsite/mpeskos

Πληροφορίες: Ειδικός Παθολόγος, Κορίνθου 210-212, Πάτρα, ΤΚ: 26221, Τηλέφωνο: 2610 62.47.62 Κινητό: 6974 48.49.47Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 30 Μαρτίου 2024,

Ο «δεκάλογος» της διατροφής κατά της Υπέρτασης

‘Οπως και στην περίπτωση του Σακχαρώδους Διαβήτη και των καρδιαγγειακών νοσημάτων, έτσι και στην υπέρταση ακρογωνιαίο λίθο στην ολιστική αντιμετώπιση εκτός από την φαρμακευτική αγωγή, αποτελεί η αλλαγή τρόπου ζωής, η άσκηση και βεβαίως η σωστή διατροφή.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Λεκιθίνη και αδυνάτισμα

Συγγραφέας Μαρίνα ΤζερεμέκλείσιμοΣυγγραφέας: Μαρίνα Τζερεμέ Όνομα: Μαρίνα Τζερεμέ
Email: tzereme@iator.gr
Site: https://www.genenutrition.gr/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος- ΔιατροφολόγοςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 28 Μαρτίου 2024,

Η λεκιθίνη έχει μια ιδιαίτερη χημική δομή (αποτελείται από ένα μίγμα γλυκολιπιδίων, τριγλυκεριδίων και φωσφολιπιδίων ) που της επιτρέπει να συγκρατεί τις ελαιώδεις και υγρές φάσεις διαφόρων τροφών μαζί, γι’ αυτό και συχνά αναφέρετε ως γαλακτωματοποιητής.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Υδατάνθρακες: κατανοώντας την αξία τους

Συγγραφέας Βιβή ΚατσαρούκλείσιμοΣυγγραφέας: Βιβή Κατσαρού Όνομα: Βιβή Κατσαρού
Email: info@diaitorama.gr
Site: http://www.diaitorama.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/katsarou/

Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Μ. Αλεξάνδρου 9, Γρεβενά, 51100, 1ος όροφος, Τηλ.: 2462023108Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 26 Μαρτίου 2024,

Ακούμε συχνά ότι οι υδατάνθρακες, είναι μια πηγή θερμίδων που θα έπρεπε να αποφεύγουμε, διότι ‘μας παχαίνουν’ ή ‘αποθηκεύονται σαν λίπος’ (συνήθης πληροφορία σε συζητήσεις στα γυμναστήρια).

Από την άλλη όμως, άτομα με φυσιολογικό βάρος ή με όμορφα γυμνασμένο σώμα, δηλώνουν ότι τρώνε υδατάνθρακες και δεν τους αποφεύγουν. Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση σχετικά με το ρόλο των υδατανθράκων στη διατροφή μας, γι αυτό καλό θα ήταν να ξεκαθαρίσουμε κάποια σημεία που προκαλούν σύγχυση.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Νευρική Ανορεξία : Αίτια, συμπτώματα & αντιμετώπιση

Συγγραφέας iatorκλείσιμοΣυγγραφέας: iator Όνομα: Ιάτωρ
Email: info@iator.gr
Site: http://www.iator.gr
Site 2: http://www.iator.biz

Πληροφορίες: Ιάτωρ "ο γιατρός, θεραπευτής" Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 25 Μαρτίου 2024,

Η Νευρική Ανορεξία είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που παρουσιάζει το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όλες τις ψυχικές ασθένειες.

Ανήκει στις Διατροφικές Διαταραχές, καταστάσεις δηλαδή όπου το άτομο εμφανίζει διαταραγμένη σχέση με την τροφή. Χαρακτηρίζεται από υπερβολική ενασχόληση με το φαγητό, το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μαγνήσιο και ύπνος

Συγγραφείς: Μάγδα Κοντογιάννη

To μαγνήσιο αποτελεί σημαντικό μικρόθρεπτικό συστατικό.

Το μαγνήσιο αποτελεί ένα από τα πιο κοινά μικροθρεπτικά συστατικά για την ανθρώπινη υγεία και παίζει σημαντικό ρόλο σε περισσότερες από 600 κυτταρικές αντιδράσεις. Συγκεκρικμένα, συμμετέχει στην υγεία των οστών, καθώς και στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των μυών.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μαμά, ξέρεις πόσους καφέδες μπορείς να πίνεις την ημέρα;

Συγγραφέας Σοφία ΜπάμπουκλείσιμοΣυγγραφέας: Σοφία Μπάμπου Όνομα: Σοφία Μπάμπου
Email: sofibab@gmail.com
Site: http://faepaidimou.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/babou_sofia

Πληροφορίες: Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Κ. Ταλιαδούρη 12, Γρεβενά, Τηλ 2462087555, κιν 6948236878Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 16 Μαρτίου 2024,

Η καφεΐνη είναι μια φυσική ένωση που απαντάται σε διάφορα φυτικά είδη, όπως ο καφές, το τσάι και το κακάο.  Ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ περιέχει 75-100 mg καφεΐνης, ενώ τα επίπεδα στο τσάι και στο κακάο είναι χαμηλότερα. Η καφεΐνη είναι η κύρια δραστική ουσία του καφέ, αλλά υπάρχουν και άλλες ενώσεις που μπορούν να δυσχεράνουν τη διαφοροποίηση των επιδράσεων της καφεΐνης καθαυτής από άλλες ενώσεις.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Φυτικά Ροφημάτα: Πως να επιλέξω;

Συγγραφείς: Έλενα Μέλλου

Τα φυτικά ροφήματα, όπως το γάλα σόγιας, αμυγδάλου, της βρώμης κ.α , αποτελούν πλέον μέρος της διατροφής αρκετών ανθρώπων είτε αυτοί ακολολουθούν μία χορτοφαγική διατροφή είτε όχι. Επίσης, τα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, η πρωτεϊνη κ.α βοηθούν τόσο στην ανάπτυξη των οστών, των μυών αλλά και άλλων πολύ σημαντικών λειτουργιών του οργανισμού.

• Συνεχίστε το διάβασμα