1. Κάντε ένα διάλειμμα. Αν ασχολείστε με κάποια εργασία για πολλή ώρα και ιδιαίτερα αν εργάζεστε στον υπολογιστή, κάντε ένα διάλειμμα μόλις αισθανθείτε τον πονοκέφαλο να «φουντώνει». Βγείτε στον καθαρό αέρα και περπατήστε για περίπου 10 λεπτά, αναπνέοντας βαθιά και σταθερά.