Στρες και καρδιαγγειακός κίνδυνος.
Είναι πλέον γνωστό ότι το αυξημένο στρες σχετίζεται με πολλές ασθένειες της καρδιάς συμπεριλαμβανομένης της υπερλιπιδαιμίας, του διαβήτη και της υπέρτασης. Αυξάνει το στρες ...
Στρες και καρδιαγγειακός
Κανέλα: Το Πολύτιμο Μπαχαρικό
Η Δύναμη του να Γνωρίζεις τα
Γιατί η προπόνηση αντιστάσεων
Συμπληρώματα διατροφής και μη
Μαμά, ξέρεις πόσους καφέδες μπορείς να πίνεις την ημέρα;
Συγγραφέας Σοφία Μπάμπου Γράφτηκε στις ,
Η καφεΐνη είναι μια φυσική ένωση που απαντάται σε διάφορα φυτικά είδη, όπως ο καφές, το τσάι και το κακάο. Ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ περιέχει 75-100 mg καφεΐνης, ενώ τα επίπεδα στο τσάι και στο κακάο είναι χαμηλότερα. Η καφεΐνη είναι η κύρια δραστική ουσία του καφέ, αλλά υπάρχουν και άλλες ενώσεις που μπορούν να δυσχεράνουν τη διαφοροποίηση των επιδράσεων της καφεΐνης καθαυτής από άλλες ενώσεις.
Φυτικά Ροφημάτα: Πως να επιλέξω;
Συγγραφείς: Έλενα Μέλλου & Μάγδα Κοντογιάννη Γράφτηκε στις ,
Τα φυτικά ροφήματα, όπως το γάλα σόγιας, αμυγδάλου, της βρώμης κ.α , αποτελούν πλέον μέρος της διατροφής αρκετών ανθρώπων είτε αυτοί ακολολουθούν μία χορτοφαγική διατροφή είτε όχι. Επίσης, τα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, η πρωτεϊνη κ.α βοηθούν τόσο στην ανάπτυξη των οστών, των μυών αλλά και άλλων πολύ σημαντικών λειτουργιών του οργανισμού.
Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας
Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]
Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ Τι είναι η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς βρίσκεται σε [...]
Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο
Είτε τρέχετε για πρώτη φορά με στόχο τον τερματισμό, είτε είστε έμπειρος δρομέας αποστάσεων με στόχο ένα ατομικό ρεκόρ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο [...]
Μακροβιοτική διατροφή
Συγγραφέας Χρήστος Θασίτης Γράφτηκε στις ,
Η μακροβιοτική διατροφή δεν είναι απλά ένα πρόγραμμα διατροφής αλλά τρόπος ζωής.
Ο όρος “μακροβιοτική” σημαίνει “μεγάλη διάρκεια ζωής” και η μακροβιοτική διατροφή είναι η δίαιτα που θα οδηγήσει σε μια υγιή και “υπεραιωνόβια” ζωή. Αναφέρθηκε για πρώτη φορά από τον Ιπποκράτη (460 π.Χ.- 370 π.Χ.), πατέρα της σύγχρονης ιατρικής, με τη γνωστή του φράση “άσε την τροφή να γίνει το φάρμακο σου και το φάρμακο σου η τροφή σου”.
Τι είναι η πρόσθια αυχενική δισκεκτομή με δισκοπλαστική αυχένος
Συγγραφέας Κωνσταντία Στοφόρου Γράφτηκε στις ,
Η πρόσθια αυχενική δισκεκτομή με δισκοπλαστική αυχένος είναι η επέμβαση αντικατάστασης αυχενικού δίσκου με τεχνητό έχει σχεδιαστεί για να αντικαταστήσει έναν εκφυλισμένο μεσοσπονδύλιο δίσκο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Συνήθως τους εκφυλισμένους αυχενικούς δίσκους είναι πιο πιθανό να τους συναντήσουμε στα επίπεδα Α4-5, Α5-6 ή Α6-7 χωρίς όμως να αποκλείονται και τα υπόλοιπα επίπεδα.
Ευρυαγγείες & Θεραπεία
Συγγραφέας Γιώργος Ρόκας Γράφτηκε στις ,
Σήμερα οι ευρυαγγείες στα Πόδια & το Προσώπο αντιμετωπίζονται Οριστικά Χωρίς Χειρουργείο.
Ο Δρ. Γεώργιος Ρόκας εξειδικεύτηκε στο Λονδίνο στα φλεβικά laser και διαθέτει μεγάλη εμπειρία καθώς είναι ένας από τους πρώτους στην Ελλάδα που ασχολήθηκαν με τα φλεβικά laser.
Η βιολογία του ύπνου
Συγγραφέας Iωάννης A. Δελημάρης Γράφτηκε στις ,
Ο ύπνος είναι ένα ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής, ωστόσο ο ακριβής σκοπός του και η υποκείμενη βιολογία του δεν έχουν ακόμα πλήρως κατανοηθεί. Πρόκειται για ένα πολύπλοκο βιολογικό φαινόμενο που σχετίζεται τόσο με τον εγκέφαλο όσο και με το υπόλοιπο σώμα και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωματικής-βιολογικής και ψυχικής μας υγείας.
Λιπώδης Διήθηση Ήπατος
Συγγραφέας Γιώργος Χρ. Μπέσκος Γράφτηκε στις ,
Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος(NAFLD),καλύπτει το φάσμα εκδηλώσεων από την απλή στεάτωση έως την κίρρωση. Είναι μια σχετικά πρόσφατα αναγνωρισμένη νόσος(Ludwig,1980) και αντικατοπτρίζει την ηπατική εκδήλωση του μεταβολικού συνδρόμου στις Δυτικές αναπτυγμένες κοινωνίες της καθιστικής ζωής και της κακής διατροφής, με εναπόθεση λίπους στο ήπαρ σε ασθενείς που δεν καταναλώνουν αλκοόλ(<20γραμμάρια/ημέρα για Άνδρες και <10 για γυναίκες),αποτελώντας το αίτιο σε >60% της κρυψιγενούς κίρρωσης.
Διατροφή
Συγγραφέας Ευθύμιος Δ. Αυγερινός Γράφτηκε στις ,
Η υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα καλύτερα όπλα σας για την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων και την μακροζωία. Ακολουθώντας υγιεινή διατροφή (τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά, χοληστερόλη, νάτριο και πρόσθετα σάκχαρα καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δημητριακά, άπαχη πρωτεΐνη και ποικιλία φρούτων και λαχανικών), θα αισθάνεστε πιο υγιείς.
Ανεύρυσμα Κοιλιακής Αορτής
Συγγραφέας Χρήστος Π. Παπασιδέρης Γράφτηκε στις ,
Το Ανεύρυσμα Κοιλιακής Αορτής αποτελεί μία τοπική διάταση της κοιλιακής αορτής, η οποία οφείλεται στην εξασθένηση του αορτικού τοιχώματος. Η αορτή είναι το κύριο και μεγαλύτερο αιμοφόρο αγγείο-αρτηρία (~2εκ. διάμετρος) που κατευθύνει την κυκλοφορία του αίματος από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα. Ξεκινώντας από την καρδιά, διατρέχει από το στήθος (θωρακική αορτή) προς την κοιλιά (κοιλιακή αορτή) και τελικά διχάζεται στη δεξιά και αριστερή λαγόνια αρτηρία που τροφοδοτούν την κυκλοφορία προς τα πόδια.
Η αρτηριακή υπέρταση
Συγγραφέας Ευστράτιος Χριστακόπουλος Γράφτηκε στις ,
Η αρτηριακή υπέρταση είναι μία χρόνια νόσος κατά την οποία η πίεση στο εσωτερικό του τοιχώματος των αρτηριων είναι σταθερά αυξημένη. Την διακρίνουμε σε συστολική και Διαστολική Υπέρταση.
Οι φυσιολογικές τιμές για την συστολική αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας είναι 110-140 mmHg και για την διαστολική αρτηριακή πίεση είναι 60 – 90mmHg.
Αυχενική Σπονδύλωση (Αρθρίτιδα Τραχήλου)
Συγγραφέας Δημοσθένης Περτσεμλίδης Γράφτηκε στις ,
Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα — αλλά τις περισσότερες φορές σχετίζεται με τη γήρανση. Όπως και το υπόλοιπο σώμα, οι δίσκοι και οι αρθρώσεις στον αυχένα (αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) εκφυλίζονται αργά καθώς γερνάμε. Η αυχενική σπονδύλωση, κοινώς αποκαλούμενη αρθρίτιδα του αυχένα, είναι ο ιατρικός όρος για αυτές τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, φθορές που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου.
Κυστίτιδα (Ουρολοίμωξη) – Προφυλάξου
Συγγραφέας Γιώργος Χρ. Μπέσκος Γράφτηκε στις ,
Με τον όρο λοίμωξη του ουροποιητικού χαρακτηρίζεται η παρουσία σημαντικού αριθμού παθογόνων βακτηρίων σε οποιοδήποτε τμήμα του ουροποιητικού συστήματος μιας και τα ούρα των υγιών ατόμων δεν περιέχουν βακτήρια ή άλλους μικροοργανισμούς. Εν προκειμένω, ο αποικισμός της ουροδόχου κύστεως από αυτά και η φλεγμονή του επιθηλίου καλείται κυστίτιδα και αποτελεί μια εκφραση της λοίμωξης του κατώτερου ουροποιητικού μαζί με το οξύ ουρηθρικό σύνδρομο.
Επιληψία
Συγγραφέας Δαμιανός Σακάς Γράφτηκε στις ,
Η Επιληψία είναι η νόσος που χαρακτηρίζεται από σπασμούς ή και παροδικές μεταβολές του επιπέδου συνείδησης οι οποίες ονομάζονται επιληπτικές κρίσεις και προέρχονται από ανώμαλη ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο.
Ιγμορίτιδα. Τρόποι αντιμετώπισης
Συγγραφέας Στάθης Σκληρός Γράφτηκε στις ,
Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή ή οίδημα του ιστού που καλύπτει τα ιγμόρειά σαςκαι προκαλείται κυρίως από λοίμωξη. Η ιγμορίτιδα ονομάζεται μερικές φορές και ρινοκολπίτιδα. Τα ιγμόρεια είναι ανατομικές δομές μέσα στο πρόσωπό που συνήθως γεμίζουν με αέρα και τα βακτήρια,οι ιοίκαι οι αλλεργίες μπορεί να τους ερεθίσουν, με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν και να γεμίσουν με υγρό.
