Κανέλα: Το Πολύτιμο Μπαχαρικό για Υγεία και Γεύση
Η κανέλα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά, το οποίο χρησιμοποιείται τόσο στην κουζίνα όσο και στη φαρμακευτική εδώ και αιώνες. Το μοναδικό της άρωμα και η χαρακτηριστική της γεύση την ...
Κανέλα: Το Πολύτιμο Μπαχαρικό
Η Δύναμη του να Γνωρίζεις τα
Γιατί η προπόνηση αντιστάσεων
Συμπληρώματα διατροφής και μη
Γιατί δεν μένω έγκυος – 12+1 λόγοι σε γυναίκα και άνδρα
Συγγραφέας Ελένη Κοντογιάννη Γράφτηκε στις ,
Γυναικείες διαταραχές:
- Διαραραχές ωορρηξίας: Ωορρηξία είναι η ρήξη του ωοθυλακίου και η πτώση του ωαρίου προς συνάντηση με το σπερματοζωάριο. Για να μείνεις έγκυος είναι βασική η ύπαρξη ενός σταθερού κύκλου μεταξύ 20-35 ημερών. Εντός αυτού, η ωοθήκη σας αφήνει ελεύθερο ένα ωάριο, το οποίο ιδανικά θα συναντήσει ένα σπερματοζωάριο και να γονιμοποηθεί.
Έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα “αγκώνας τέννις”(tennis elbow)
Συγγραφέας Κυριάκος Δημητριάδης Γράφτηκε στις ,
– Σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις.
Το tennis elbow είναι ένα σύνδρομο φλεγμονής των μυών που εκτείνουν (σηκώνουν) τον καρπό. Το όνομα “αγκώνας τέννις” (tennis elbow) είναι ατυχές. Η επικονδυλίτιδα εμφανίζεται πολύ συχνά σε άτομα με δουλειές γραφείου ή άλλους χειρωνάκτες και όχι μόνο στους αθλητές του τέννις.
Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας
Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]
Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ Τι είναι η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς βρίσκεται σε [...]
Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο
Είτε τρέχετε για πρώτη φορά με στόχο τον τερματισμό, είτε είστε έμπειρος δρομέας αποστάσεων με στόχο ένα ατομικό ρεκόρ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο [...]
Ιλαρά (Measles)
Συγγραφέας Μιχαήλ Ιασονίδης Γράφτηκε στις ,
Η ιλαρά είναι ιογενής λοίμωξη υψηλής μεταδοτικότητας (είναι από τα πιο μεταδοτικά λοιμώδη νοσήματα) που οφείλεται στον ομώνυμο ιό. Πρόκειται για RNA ιό που ανήκει στην ομάδα των παραμυξοϊών του γένους Morbillivirus. Είναι κατά βάση ανθρώπινος ιός και δεν προσβάλει άλλα ζώα. Υπολογίζεται ότι ένας ασθενής μπορεί να μεταδώσει τη νόσο σε 18 επίνοσους, ενώ ο ένας ασθενής με Covid σε 4. Η μετάδοση γίνεται 4 ημέρες πριν την εμφάνιση του εξανθήματος έως 4 ημέρες μετά.
Είναι το σωματικό λίπος καλύτερο μέτρο παχυσαρκίας στη μέση ηλικία από το ΔΜΣ;
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η μέτρηση του σωματικού λίπους είναι καλύτερο μέτρο για τον έλεγχο της παχυσαρκίας στη μέση ηλικία σε σχέση με τον Δείκτη Μάζας Σώματος;
Η παχυσαρκία, όπως ορίζεται από τα μέτρα παχυσαρκίας, αντιστοιχεί σε χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) (≥ 27) σε άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερης από το ευρέως χρησιμοποιούμενο συμβατικό όριο παχυσαρκίας ≥ 30, δείχνει μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ιταλία.
Χειρουργικές επιλογές για την αρθρίτιδα γόνατος
Συγγραφέας Αθανάσιος Μπαδέκας Γράφτηκε στις ,
Η αρθρίτιδα του γόνατος είναι μια εκφυλιστική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την προοδευτική διάσπαση του χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος. Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή και την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως καθώς προκαλεί σημαντικό πόνο, δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα, μεταξύ άλλων.
Η ψυχολογία του θυμού και οι τρόποι διαχείρισης του
Συγγραφέας Ιωάννα Κούρια Γράφτηκε στις ,
Από όλα τα συναισθήματα ο θυμός θεωρείται το πιο δύσκολο να ελεγχθεί και να κατευναστεί, άρα ίσως και το πιο “αρνητικό”. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι είναι συνήθως πεπεισμένοι ότι ο θυμός προκαλείται από τρίτους, χωρίς οι ίδιοι να έχουν ιδιαίτερη ευθύνη για την εμφάνιση του. Αποποιούμενοι όμως των ευθυνών τους, αποποιούνται ταυτόχρονα την ικανότητα τους να ελέγξουν το συναίσθημα αυτό και άρα τις αντιδράσεις τους.
Πρώτες Βοήθειες μετά από Τσίμπημα Μέδουσας.
Συγγραφέας Γιώργος Χρ. Μπέσκος Γράφτηκε στις ,
Πέρυσι στην περιοχή μας ήρθαμε αντιμέτωποι με ένα μέχρι τότε πρωτόγνωρο-για την έκταση που προσέλαβε- φαινόμενο, αυτό της μαζικής εμφάνισης μεδουσών στις θάλασσές μας. Ενώ η νέα θερινή περίοδος ξεκινά, καλό είναι όλοι μας να είμαστε προετοιμασμένοι για την παροχή βοήθειας είτε στον εαυτό μας, είτε στα αγαπημένα μας πρόσωπα, σε περίπτωση επαφής με μέδουσες κατά την κολύμβηση:
Οδηγίες Αντιμετώπισης :
Αυχενική Δισκοκήλη (Κήλη στον Αυχένα), Ερωτήσεις και απανήσεις!
Συγγραφέας Νικόλαος Μπενάρδος Γράφτηκε στις ,
1. Η αυχενική δισκοκήλη (κήλη στον αυχένα) πως δημιουργείται;
Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αφυδατώνεται, η δομή του χάνει την σταθερότητά της με αποτέλεσμα το περίβλημα του μεσοσπονδύλιου δίσκου (ινώδης δακτύλιος) να υφίσταται ρωγμές, να γίνεται ευένδωτος και το εσωτερικό του μεσοσπονδυλίου δίσκου (πηκτοειδής πηρύνας) να προβάλει και να δημιουργεί την αυχενική δισκοκήλη (κήλη στον αυχένα).
Παθήσεις άκρας χειρός – μικροχειρουργική
Συγγραφέας Κυριάκος Δημητριάδης Γράφτηκε στις ,
Πολλές από τις παθήσεις της άκρας χείρας αλλά μερικές φορές και του κάτω άκρου μπορούν να αντιμετωπιστούν με την χρήση μεγέθυνσης ή ηλεκτρονικού μικροσκοπίου
YOUR HANDS WILL ONLY ACHIEVE WHAT YOUR EYES CAN SEE! (Τα χέρια σου μπορούν να κάνουν μόνο, ότι βλέπουν τα μάτια σου!).
Ρήξη πρόσθιου χιαστού: οδηγός αντιμετώπισης
Συγγραφέας Αθανάσιος Μπαδέκας Γράφτηκε στις ,
Η ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι συχνό φαινόμενο στον κόσμο των αθλητών (επαγγελματιών και μη) αλλά ο αντίκτυπός τους εκτείνεται πέρα από τον αθλητισμό, επηρεάζοντας άτομα διαφόρων ηλικιών και τρόπων ζωής. Ένας από τους λόγους είναι ότι ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ΠΧΣ) είναι ένας από τους βασικούς συνδέσμους που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος.
Τι είναι η ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου;
H ευημερία των παιδιών υπό το καθεστώς της κοινής φυσικής επιμέλειας (joint physical custody)
Συγγραφείς: Ευστράτιος Παπάνης & Ειρήνη Δ. Καραμπάση Γράφτηκε στις ,
Η αύξηση της συμμετοχής των πατέρων στην καθημερινή ζωή των παιδιών τους (Westphal, Poortman, & Van der Lippe, 2014) και του αριθμού των εργαζόμενων μητέρων κατά τα τελευταία χρόνια (Hook, 2006), καθώς και τα κινήματα δικαιωμάτων των πατέρων, οι οποίοι αγωνίζονται για πιο ίσες ευθύνες παιδικής μέριμνας μετά τον χωρισμό ή το διαζύγιο (Spruijt & Duindam, 2009), συντέλεσαν στην αναθεώρηση των νόμων σχετικά με τις ρυθμίσεις της επιμέλειας (Juby, Le Bourdais, & Marcil-Gratton, 2005), σε αρκετές δυτικές χώρες, υπογραμμίζοντας τη σημασία της συνεχιζόμενης συμμετοχής των γονέων.
Ποιά παιδιά κινδυνεύουν να γίνουν παχύσαρκα;
Συγγραφέας Μερόπη Τούμπα Γράφτηκε στις ,
Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα δημόσιας υγείας και από το 1948 έχει αναγνωριστεί ως νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Τα τελευταία χρόνια τείνει να λάβει διαστάσεις πανδημίας, αφού η συχνότητά της αυξάνεται δραματικά. Στη χώρα μας το 22% των αγοριών στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι υπέρβαρα και το 9.5% παχύσαρκα. Αντίστοιχα το 18.5% των κοριτσιών στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι υπέρβαρα και το 7% παχύσαρκα.
Συμβουλές Για Ασφαλές Τρέξιμο Στην Πόλη
Συγγραφέας Δημήτρης Ηλιάδης Γράφτηκε στις ,
Το τρέξιμο είναι καθολικώς αποδεκτό ότι είναι ένας καλός τρόπος άσκησης γυμνάζοντας ταυτοχρόνως τις περισσότερες μυϊκές ομάδες του σώματός μας. Για να ξεκινήσει κάποιος το τρέξιμο δύο πράγματα χρειάζονται: ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια και κυρίως καλή διάθεση. Εκτός του ότι αποτελεί έναν καλό τρόπο εκγύμνασης, έρευνες έχουν ταυτίσει το τρέξιμο με την καταπολέμηση του άγχους, ακόμη και της κατάθλιψης. Πώς όμως μπορούμε να επιτύχουμε ένα ασφαλές τρέξιμο στην πόλη μας;
Πόνοι Περιόδου:Συνήθως αθώοι συχνά σοβαροί;
Συγγραφέας Νικόλαος Σκαρτάδος Γράφτηκε στις ,
Πότε εμφανίζονται και πόσο διαρκούν
Ποικίλες οι θεραπευτικές προσεγγίσεις
Η δυσμηνόρροια ή αλλιώς πόνοι ή κράμπες στη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αποτελεί ένα σύμπτωμα αρκετά συνηθισμένο στην έναρξη της περιόδου και συνήθως η διάρκειά της δεν ξεπερνά τις τρεις ημέρες, θέτοντας τέρμα στην ταλαιπωρία της γυναίκας.
